Hoe onhandigheid te overwinnen

Oefen zelfacceptatie om vertrouwen te ontwikkelen. Wanneer je vertrouwen hebt, neigt dat sluipende gevoel van terugtrekking achterover te leunen. In plaats van zorgen te maken over wat andere mensen denken, kun je je concentreren op het genieten van de ervaring. Vertrouwen ontwikkelen gebeurt niet van de ene dag op de andere, maar je kunt het geleidelijk bereiken door jezelf te leren accepteren.

Neem deel aan sociale hobby`s. Om je meer op je gemak te voelen in sociale situaties, overweeg dan om een ​​nieuwe hobby te beoefenen die gepaard gaat met gematigde sociale interactie. Alles wat je interesseert en je de kans geeft om met nieuwe mensen (zelfs enkele) in contact te komen, is goed voor je als je je verlegenheid of sociale angst wilt overwinnen.

Geef je beschermende gedrag op. Veel mensen die verlegen of sociaal angstig zijn, vertonen bepaald gedrag dat ze gebruiken om zichzelf te beschermen tegen de onhandigheid van sociale interactie. Ze zouden kunnen proberen naar de mobiele telefoon te kijken of oogcontact met mensen op feestjes vermijden of alcohol drinken of drugs gebruiken om zich minder onhandig te voelen. Als je je onhandigheid echt wilt overwinnen, moet je dit soort gedrag identificeren en afzweren. Hoe meer je sociale interacties ervaart zonder je beschermende gedrag, hoe gemakkelijker ze zullen worden.

Realiseer je dat angstige gedachten onwaar zijn. Als je ziet dat je geobsedeerd bent over alle slechte of schandelijke dingen die tijdens je volgende sociale interactie kunnen gebeuren, moet je beginnen om die gedachten actief uit te dagen. De volgende keer dat zo`n gedachte in je opkomt, vraag je jezelf af hoe waarschijnlijk het is om daadwerkelijk voor te komen. Denk vervolgens aan verschillende redenen waarom het onwaarschijnlijk is dat er slecht zal gebeuren en herhaal ze voor jezelf.

Probeer fictieboeken te lezen. Mensen die fictieboeken lezen, hebben over het algemeen sterkere sociale vaardigheden dan mensen die non-fictieboeken lezen. Dit zou kunnen zijn omdat ze een verscheidenheid aan sociale situaties hebben meegemaakt door de ogen van fictieve personages. Als je vindt dat je jezelf meer moet blootstellen aan niet-omslachtige sociale interacties, lees dan gewoon een roman.

Volg lessen Als je wilt zelfvertrouwen ontwikkelen en verbeter je sociale vaardigheden, overweeg een improvisatie of acteerles te volgen. Deze lessen helpen je uit je comfortzone te komen, leren je hoe je snel moet omgaan met onverwachte situaties en je kunt leren lachen om jezelf. Dit alles kan je helpen je sociale onhandigheid te verminderen.

Maak je geen zorgen over je onhandigheid. Hoewel je misschien denkt dat je onhandigheid je beperkt, kan dit in werkelijkheid een aantal voordelen hebben. Mensen hebben de neiging mensen die sociaal ongemakkelijk zijn, oprecht en kalm te zien. Lastige sociale mensen kunnen ook heel grappig zijn op hun eigen manier. Om al deze redenen beschouwen veel mensen deze onhandigheid als schattig en zelfs aantrekkelijk.

Zorg voor oogcontact. Mensen die zich ongemakkelijk voelen, proberen oogcontact te vermijden en ongemakkelijke blikken te maken, wat de andere persoon de indruk kan geven dat je grof en onverschillig bent. Houd tijdens een gesprek oogcontact om te laten zien dat je oprecht geïnteresseerd bent in wat de persoon zegt.

Heb een plan Als je ziet dat je nooit een gespreksonderwerp hebt, is het handig om vooruit te plannen wat je gaat zeggen. Maak een lijst met verschillende onderwerpen die u tijdens uw gesprekken kunt gebruiken als u niets meer te zeggen heeft.

Stel open vragen. Een uitstekende manier om de stroom van een gesprek te behouden, is om de juiste soort vragen te stellen. Probeer vragen te bedenken die lange antwoorden genereren, die op hun beurt kunnen leiden tot het stellen van een nieuwe vraag. In plaats van te vragen "Vind je school leuk?" Je kunt zeggen: "Wat is je favoriete klas?" Dan zou je je kunnen afvragen: "Waarom vind je die klasse leuk?" of "Wat heb je in die klas geleerd?", enz.

Beëindig de ongemakkelijke stiltes. Lange pauzes in een gesprek kunnen ervoor zorgen dat mensen zich ongemakkelijk voelen, vooral als je verlegen of sociaal angstig bent. Probeer je te herinneren dat deze einden zich veel langer voelen dan ze in werkelijkheid zijn, dus laat ze je conversatie niet volledig doden.