Hoe te stoppen met verlegen te zijn

Herstel je denken. Mensen die angstig zijn over sociale problemen hebben vaak negatieve gedachten rond hun hoofd. "Ik voel me raar", "Niemand praat tegen me" of "Ik zal op een idioot lijken" zijn gedachten die steeds weer kunnen verschijnen. Zoals je waarschijnlijk weet, zijn al deze gedachten negatief en zullen alleen dienen om je verlegen en zelfbewust te houden.

Richt je aandacht naar buiten, niet naar jezelf. Dit is een van de belangrijkste aspecten met betrekking tot verlegenheid en sociale angst. De meeste verlegen mensen doen het niet expres, maar concentreren zichzelf vaak tijdens gesprekken. Door dit te doen, maakt u uzelf bewust van uzelf en gaat u verder in een vicieuze cirkel. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat dit een belangrijke rol kan spelen in de reden waarom mensen panische aanvallen ervaren na relatief milde momenten van angst.

Kijk hoe andere mensen zich met vertrouwen ontwikkelen in sociale scènes. Imitatie is de grootste vorm van vleierij. Natuurlijk moet je niet gaan doen en doen wat iemand anders doet, maar iemand observeren die sociaal vaardig is, want het zal je een aantal ideeën geven over hoe om te gaan met bepaalde situaties.

Zoek de hulp van een zorgverlener als u problemen heeft om zelf verlegenheid te overwinnen. Soms is extreme verlegenheid een teken van een sociale fobie. Mensen met deze aandoening hebben een vreselijke angst om onder de loep te worden genomen of door anderen te worden beoordeeld op het punt dat ze weinig of geen vrienden hebben, of een romantische relatie.

Ga erop uit en laat het gebeuren. De beste manier om mensen te ontmoeten, is door actief op zoek te gaan naar plaatsen waar u het kunt doen. Ga naar de herfstdans op je school of de kerst-vergadering. Probeer aan het einde van de nacht ten minste één persoon te ontmoeten. Zoek een lokale open microfoon en lees een deel van de poëzie die je in je collegedag hebt geschreven.

Oefen met praten. Hoewel dit raar lijkt, ga voor een spiegel staan ​​of sluit je ogen, en stel je voor dat je met iemand praat. Het gevoel dat je bent voorbereid voordat je een onbekende sociale omgeving binnengaat, kan je helpen angst te verminderen. Observeer je interacties meer als een rollenspel in een film. Stel jezelf voor als de sociale persoon die andere mensen aantrekt. Ga dan daar weg en werk in de praktijk.

Markeer je talenten Door je sterke punten te vergroten, voel je je niet alleen zelfverzekerder als je met anderen samenwerkt, maar zul je er ook als een interessanter en verwelkomend persoon uitzien. Als je bijvoorbeeld van kunst houdt, overweeg dan om het decor te maken voor een werk. Het zal veel gemakkelijker zijn om te stralen als je je prettig voelt. Zoek naar manieren om een ​​gesprek te beginnen met andere mensen die uw passies en interesses delen. Je kunt veel nieuwe vrienden aantrekken door simpelweg te doen wat je weet en te laten zien dat je ervan geniet.

balk vervuld oprecht. Je hoeft niet te overlopen. Sommige van de coolste gesprekken beginnen met: "Ik vind je shirt leuk. Heb je het gekocht in (de naam van een winkel)? " Uiteraard geven complimenten mensen een positieve indruk van je omdat je ze een goed gevoel geeft. Wat is beter, het is gegarandeerd dat je met een glimlach met pensioen gaat, omdat complimenten geven aan anderen je ook een goed gevoel geeft.