Hoe sociaal te zijn

Hoewel het kan lijken dat sommige mensen van nature socialer zijn dan andere, is het een feit dat alle mensen sociaal zijn, en net als bij elke andere vaardigheid is het mogelijk om jezelf te trainen om socialer te zijn. Lees dit artikel om te weten hoe u uit uw comfortzone kunt komen en uw sociale leven kunt verbeteren.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips

stappen

Deel 1

Reserveringen overwinnen

Wees minder kritisch Mensen die zichzelf `asociaal` noemen hebben de neiging om zichzelf en degenen om hen heen voortdurend te bekritiseren. Ze vermijden sociale interactie, omdat ze aan de ene kant bang zijn om beoordeeld te worden door anderen, en aan de andere kant (ironisch genoeg) ze erg kritisch zijn op anderen. Om een meer sociale persoon te worden, is het belangrijk dat je accepteert dat iedereen, ongeacht hoe deze eruit ziet aan de buitenkant, zowel positieve als negatieve eigenschappen heeft. Wat mensen scheidt die zichzelf vertrouwen van mensen die lijden aan onzekerheid, is de houding die ze tegenover zichzelf hebben. Zelfverzekerde mensen (sociale mensen) hebben de neiging zich te concentreren op de positieve eigenschappen van zichzelf en de mensen om hen heen, terwijl de onzekere (antisociale) focus op hun eigen tekortkomingen en de tekortkomingen van de mensen die zij kennen.

Maak een lijst met uw eigen positieve eigenschappen. Zorg ervoor dat je zowel uiterlijke (fysieke) als interne (intellectuele, emotionele) kwaliteiten hebt. Verkrijgen van de gewoonte om je dagelijks te herinneren aan je positieve eigenschappen, en elke negatieve gedachte die je tegenover je hebt tegen te gaan met twee positieve.
Stop met naar jezelf te verwijzen als introvert, verlegen of antisociaal. Hoe meer je deze woorden gebruikt om jezelf te labelen, hoe meer je het idee versterkt dat je niet in staat bent om sociaal te communiceren. Als dit idee je bang maakt, onthoud dan dat je perceptie van anderen niet van hen afhangt, maar van jou. Als je een meer sociale persoon wilt worden, begin dan met te geloven dat je een sociaal persoon bent en kunt zijn. Onthoud dat sociaal zijn a is optie, geen predispositie.
Accepteer dat de menselijke natuur goed is. Hoewel er veel slechte mensen zijn, is het belangrijk dat je accepteert dat mensen liefdevol, vriendelijk en tolerant kunnen zijn. Als je dit gelooft, wil je nieuwe mensen ontmoeten in plaats van het te vermijden.

Analyseer uw interacties niet teveel. Overmatig denken is meestal wat mensen weerhoudt van sociale interactie. Hoewel het misschien moeilijk lijkt, is het belangrijk om de gewoonten te doorbreken om te anticiperen op wat uw sociale interacties zullen zijn en om te veel te analyseren zodra ze zijn voltooid.

In plaats van te focussen op wat er mis kan gaan en hoe je er belachelijk uit kunt zien, benader dan elke nieuwe sociale interactie met een schone lei en een positieve houding.

Denk bij het reflecteren op eerdere interacties op de positieve aspecten in plaats van de negatieve aspecten. Hoewel het niet de meest gedenkwaardige en opwindende interactie van je leven is, probeer je een goede ervaring vast te stellen van elke interactie die je hebt, zelfs als het iets simpels is, zoals iemand kunnen laten lachen.

Realiseer je dat je niet het middelpunt van de aandacht bent. Verrassend genoeg voelen verlegen mensen die zich onzichtbaar en onbemind voelen ook het gevoel dat ze permanent het middelpunt van de aandacht zijn en dat anderen ernaar kijken en ze bekritiseren. Deze vreemde paradox van verlegenheid is wat ervoor zorgt dat mensen zich niet op hun gemak voelen tegenover anderen. Dit betekent niet dat u zich als een onbelangrijk persoon zou moeten voelen, maar eerder dat u zou moeten erkennen dat u uw ergste criticus bent - de andere mensen zijn gewoon te druk bezig om u voortdurend te beoordelen en te bekritiseren.

Vergeet niet dat mensen zo verstrikt zijn geraakt in hun eigen leven en interacties, dat ze weinig tijd hebben om op te letten als je jezelf voor de gek houdt, iets doms zegt of niet de beste van jezelf ziet. Zelfs als ze dat doen, zullen ze zich waarschijnlijk niet veel zorgen maken, omdat ze hun eigen problemen moeten oplossen.

Erken dat iedereen op de een of andere manier hetzelfde voelt als jij. Zelfs de meest sociale mensen voelen zich onzeker en maken zich zorgen over gênante situaties, het enige verschil is dat ze besluiten het risico te nemen en zich vermaken in plaats van zich zorgen te maken over hoe anderen zullen reageren.

Deel 2

Je sociale leven verbeteren

Practice. Net als elke andere vaardigheid, sociaal zijn vereist consistentie en oefening om het onder de knie te krijgen. Dit betekent dat je je comfortzone moet verlaten en jezelf moet dwingen om regelmatig met anderen in contact te komen. Vermijd snijden in je leven en scheid je "sociale leven" van de rest van je leven. Als je echt een sociaal persoon wilt zijn, moet je sociaal zijn in alle aspecten van je leven, van werk, naar school en familie.

Verkrijgen van de gewoonte om deel te nemen aan informele gesprekken met mensen die je dagelijks ontmoet, inclusief receptionisten, stemopnemers bij banken en barista`s.
Besteed je vrije tijd met vrienden, waar mogelijk. Als u het type persoon bent dat veel tijd besteedt aan het deelnemen aan een bepaalde hobby of lichamelijke activiteit, overweeg dan de volgende keer om een vriend uit te nodigen.
Accepteer altijd sociale uitnodigingen. Maak geen excuses, je bent te moe, je moet de volgende dag vroeg opstaan of je voelt je onaantrekkelijk. Hoewel sommige excuses legitiem zijn, worden anderen gewoon gebruikt om interactie te voorkomen. Leer onderscheid te maken tussen eerlijke en oneerlijke excuses.

Blijf positief. Iedereen wil in de buurt zijn van mensen die leuk, optimistisch en gelukkig zijn. Zelfs als je niet altijd positief voelt, zou je dat tenminste moeten doen Werk positief wanneer je met andere mensen praat. Als iemand je bijvoorbeeld vraagt om hen over je leven te vertellen, concentreer je dan op het delen van de positieve eigenschappen van je leven in plaats van te klagen over de negatieven.

Door je leven direct positief te laten klinken, wordt de interesse van mensen gewekt en willen ze meer over je weten.

Verbind jezelf volledig. Als je anderen interessant wilt lijken, moet je interesse in hen tonen, vooral wanneer je midden in een gesprek bent. Wanneer je met iemand praat, luister naar wat ze zeggen in plaats van zorgen te maken over wat je zou moeten zeggen. Maak oogcontact, knik en stel vervolgvragen.

Vermijd constant uw telefoon te controleren of rond te kijken terwijl u in gesprek bent. Dit soort dingen voelen onbeschoft en suggereren dat je niet geïnteresseerd bent in de persoon en het gesprek.

Zorg voor je lichaamstaal Als je op een feestje of een ander sociaal evenement bent, stuurt de positie van je lichaam een bericht naar andere mensen. Als u wilt dat anderen contact met u opnemen, moet u voorkomen dat u in een hoek staat, uw armen oversteekt, naar uw telefoon kijkt en fronst.

Maak oogcontact met anderen en lach - dit laat zien dat je aardig, open en niet intimiderend bent. Ook lijkt iedereen aantrekkelijker als ze lachen.

Start interacties Als je constant wacht tot mensen je bellen of je op plaatsen uitnodigen, verlies je je leven. Relaties zijn gebaseerd op wederzijdse inspanningen. Als je mensen wilt laten zien dat je hun vriendschap waardeert, moet je hen bereiken en kansen aangrijpen om tijd met hen door te brengen.

Houd contact met je vrienden, ook als je niet in dezelfde stad woont. Neem de telefoon en bel ze, stuur ze een sms of stuur ze een e-mail met de vraag hoe ze zijn geweest.

Gebruik de gelegenheid om nieuwe mensen te ontmoeten. De beste manier om nieuwe vrienden te maken en uw sociale omgeving uit te breiden, is ja zeggen tegen nieuwe mogelijkheden om anderen te ontmoeten. Accepteer uitnodigingen voor feesten en sociale bijeenkomsten, maak uitstapjes naar nieuwe plaatsen en praat met vreemden in cafés, in de bus, op school, op vliegtuigen, enz.

Alhoewel het ontmoeten van vreemden misschien intimiderend lijkt, denk dan op deze manier: als je ze in het begin niet kent, dan heb je echt niets te verliezen als de dingen niet goed gaan. Aan de andere kant, je weet nooit wanneer een vreemdeling je nieuwe beste vriend, zakenpartner of iemand van je interesse voor liefde kan worden!

Let op wat mensen leuk vinden. Het is moeilijk om te onthouden wat elke persoon die je tot nu toe hebt gekend of wat hun interesses zijn, dus als je naar huis gaat, let dan op. Onderzoek goed en als je ze weer tegenkomt, praat er dan met ze over. Je zult verrast zijn door de vrienden die je zult maken, gewoon door te leren wat ze leuk vinden. Het lijkt misschien moeilijk en tijdrovend in het begin, dus begin bij je klasgenoten of collega`s.

Vergeet niet om jezelf te laten gaan. Ga bijvoorbeeld niet zo ver dat de persoon op sociale netwerksites wordt gestalkt. Het feit dat ik weet hoe het was om de laatste wedstrijd van Barcelona te spelen en wie de volgende date zal spelen, is meer dan genoeg. Bovendien zal de persoon het gesprek voortzetten, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken dat u een doodlopend spoor bereikt.

tips

Sociaal zijn betekent niet noodzakelijkerwijs vrienden zijn met iedereen. Het is onmogelijk om iedereen tevreden te stellen, en het is meer de moeite waard om een kleine kring van hechte, betekenisvolle vrienden te hebben dan om honderd middelmatige en oppervlakkige vrienden te hebben.
Als je vindt dat je niet genoeg sociale interactie krijgt, overweeg dan om een nieuwe hobby te krijgen (word lid van een plaatselijke club of sportteam of vrijwilligerswerk). Zorg ervoor dat je iets kiest dat interactie met anderen inhoudt.
Vergeet niet dat je altijd moet proberen jezelf te zijn en niet iemand die je niet bent.
Het is het beste om je persoonlijke opvattingen te behouden, zoals religie, politiek, abortus, etc. uit het gesprek, tenzij de persoon met wie je praat echt geïnteresseerd is. Probeer zelfs dan zelf je extreme gezichtspunt te behouden. Deze onderwerpen leiden zelden tot een prettig gesprek.

Delen op sociale netwerken:

Verwant