Hoe kom je uit je schulp en ben je socialer

Vergeet niet dat niemand zo dicht naar je kijkt jij gelooft Mensen die problemen hebben om uit hun schulp te raken, hebben het idee in gedachten dat de mensen om hen heen hun bewegingen observeren die op hen wachten om te falen. In feite is denken aan het centrum van het universum een ​​vorm van narcisme. Als je in een sociale situatie bent, heb je dan tijd om na te denken over hoe stom, saai, irritant of vreemd de mensen om je heen zijn? Natuurlijk niet. Je bent druk bezig je zorgen over je te maken. En weet u iets? De meeste mensen doen hetzelfde.

Verander kritiek in lof. Misschien ben je bang je schulp te verlaten omdat je je constant alle dingen herinnert die je hebt gedaan om een ​​sociale situatie te bederven. Misschien laat je denken: "Ik was te stil", "de enige opmerking die ik maakte was complete idiotie" of "Ik denk dat ik iemand heb beledigd door te zeggen ...". Nou ja, natuurlijk hebben we het allemaal verknoeid in een sociale situatie, maar we hebben ook successen geboekt. In plaats van geobsedeerd te zijn over het ergste dat je zou kunnen doen of niet, focus je dan op de positieve dingen. Vergeet niet dat je mensen kon laten lachen, dat ze heel blij waren je te zien of dat je iets belangrijks over iets zei.

Negeer de labels. Veel mensen die worstelen met verlegenheid doen dat omdat de mensen om hen heen hen al als schuchter bestempelden. Dit is een probleem, omdat ze zich beperkt voelen, ze blijven niet denken dat anderen ze als timide zien en dat ze al enige verwachting hebben over hoe ze eruit moeten zien en hoe ze moeten handelen. Nou, stop hier maar niet te veel zorgen over te maken! Wie zegt dat je je hele leven verlegen moet zijn of op een bepaalde manier moet handelen? Je afbeelding ligt in jouw handen, misschien moet je gewoon een beetje harder proberen om te zorgen dat mensen je niet meer zien als iemand die verlegen is.

Vind wat je uniek maakt. Als je uit je schulp wilt komen, moet je vertrouwen in jezelf ontwikkelen en blij zijn met wie je bent. Als je tevreden bent met jezelf, dan heb je meer kans om te delen wie je bent met andere mensen, toch? Denk na over de dingen die je speciaal maken iemand: uw unieke gevoel voor humor (! Als je gewoon vaker zien), de ervaringen die gewonnen in de vele reizen of intelligentie die je hebt opgedaan door het lezen van zo veel. Wees trots op de dingen die je maakt de persoon die je bent en vergeet niet dat als je kwaliteiten die de moeite waard te delen volgende keer bent heb je uit te gaan in de wereld.

Domineer iets. Een andere manier om je zelfvertrouwen te vergroten en je te stimuleren om met andere mensen te praten, is door ergens `professioneel` in te worden. Het kan van alles zijn, van schaatsen tot creatief schrijven. Je hoeft niet de beste ter wereld te zijn in die branche, maar je moet een bepaalde beheersing van een bepaalde vaardigheid of vaardigheid bereiken om aan te tonen dat je anderen kunt overtreffen en jezelf kunt rechtvaardigen. Het beheersen van een activiteit verhoogt niet alleen je zelfvertrouwen, maar geeft je ook meer onderwerpen om met anderen over te praten en kan je helpen om onderweg vrienden te maken.

Visualiseer succes Voor het invoeren van een sociale situatie, denk niet dat je uiteindelijk uitzien als een gek, struikelen en cayéndote, of dat mensen zien er tussen hen zo sluw als je probeert om iets over jezelf te delen. In plaats daarvan, stel u de kamer hebt geopend gevoel trots en lang, dat mensen echt blij je te zien en te reageren positief op de sociale interactie ze hebben met je mee. Je hoeft niet om jezelf te stellen als het middelpunt van de aandacht (in feite, dat is waarschijnlijk het laatste wat je wilt), maar je moet je voorstellen dat de positieve vibes begeleiden u voordat u begint te rinkelen.

Stel vragen Als je eenmaal met mensen hebt gepraat, is een geweldige instinctieve reactie hen een paar eenvoudige vragen te stellen, of ze nu over zichzelf gaan, over hun plannen of waar ze het ook over hebben. Vragen stellen is ook een manier om de spanning van sociale interactie los te laten, omdat je op die manier niet veel over jezelf zult vertellen, maar je zult interesse tonen en het gesprek vooruit laten gaan. Je hoeft geen miljoen vragen te stellen of op een detective te lijken en de ander ongemakkelijk te laten voelen. Stel een vriendelijke vraag wanneer het gesprek afneemt.

Begin dingen over jou te delen Zodra je je meer op je gemak voelt met de mensen met wie je praat, of zelfs met je vrienden, kun je langzaam beginnen met openen. Je moet de eerste keer niet je diepste en donkerste geheimen delen, zoals duidelijk is, maar beetje bij beetje kun je dingen onthullen. Neem de druk weg. Vertel een grappig verhaal over je leraren. Laat de anderen een leuke foto zien van Algodoncito, je huisdierenkonijn. Als iemand het heeft over je reis naar Las Vegas, vertel hem dan over de ongemakkelijke familiebezoek die hen daar bracht. De eerste stappen (of eerste stappen) zijn de sleutel.

Beheers de gesprekken van triviale onderwerpen. Weten hoe je met een triviaal gesprek moet omgaan, is geen trivialiteit. Veel van de grote vriendschappen en relaties werden geboren na een gesprek over het weer of het lokale voetbalteam. Sommige mensen zeggen: "Ik heb geen triviale gesprekken", omdat ze denken dat ze oppervlakkig zijn en verspilling van tijd, maar het is een steunpilaar om een ​​eenvoudig en spannend gesprek te voeren met mensen die je net hebt ontmoet om ze op een niveau te leren kennen. dieper. Om triviale gesprekken te hebben, moet je gewoon weten hoe je mensen op je gemak kunt stellen en een vloeiend en constant gesprek kunt voeren.

Streef ernaar mensen te lezen. Mensen lezen is een sociale vaardigheid die je helpt een beter gesprek te voeren en uit je schulp te komen. Het gevoel hebben dat een persoon opgewonden is en klaar om te praten, of afgeleid of zelfs in een slecht humeur kan u helpen te ontcijferen waar u over moet praten (of u al dan niet met die persoon moet praten). Het begrijpen van groepsdynamiek moet je ook doen. Heeft de groep veel interne grappen en accepteren ze nauwelijks vreemden? Deze vaardigheid kan u helpen bepalen hoeveel u kunt blootstellen.

Focus op het moment. Wanneer je met iemand praat, focus je dan op wat er gebeurt: in de aard van het gesprek, de uitdrukking op het gezicht van anderen, wat anderen brengen in het gesprek, enzovoort. Maak je geen zorgen over wat je vijf minuten geleden hebt gezegd of wat je binnen vijf minuten zult zeggen als je de kans hebt om met een opmerking tussenbeide te komen. Herinner je je dat deel van het verlaten van je verlegenheid? Welnu, dat geldt niet alleen voor uw dagelijkse gedachten, maar ook voor uw houding, vooral tijdens het gesprek.

Wees niet bang om te falen. Oké, sommige mensen maken sociale fouten. Misschien vroeg je iemand naar zijn vriendin toen iedereen wist dat ze hem weken geleden had verlaten. Misschien heb je ontdekt dat je te veel praat over de obsessie van je jeugd met fretten. Dat alles doet er niet toe (we hebben het allemaal gedaan). Het belangrijkste is dat je opstond na het vallen. Laat een sociale fout je ervan weerhouden om het in de toekomst te proberen.

Nodig meer mensen uit Een deel van uit je shell stappen en socialer zijn, is niet alleen accepteren om te doen wat anderen willen dat je doet, maar ook om je eigen dingen te plannen. Als je bekend wilt staan ​​als iemand die socialer is en die bereid is om jezelf in de ring te gooien, dan moet je degene zijn die soms het initiatief neemt. Zelfs als je hen alleen uitnodigt om naar een tv-serie te kijken en pizza te eten, of iemand uit je klas uit te nodigen om een ​​kop koffie te drinken, zal je bekend staan ​​als de persoon die iets te doen heeft.

Probeer iets geheel nieuws te doen. Een andere manier om uit je schulp te komen, is door je comfortzone te verlaten. Hierdoor raak je gewend aan nieuwe uitdagingen, kom je uit je oude en veilige routines en zie je dat je net als iedereen een nieuwe ervaring kunt opdoen. Dit betekent niet dat je moet parachutespringen als je bang bent om op het balkon op de tweede verdieping te gaan staan, maar het betekent dat je iets kunt doen wat je nog nooit eerder hebt gedaan, zoals salsadansen, wandelen of je eigen sushi klaarmaken.

Leer dat je niet "volledig" kunt veranderen. Als je een ongelooflijk verlegen en introvert persoon bent, is het onwaarschijnlijk dat je na een maand erg spraakzaam zult worden. Introverte mensen kunnen geen echte extraverts worden, vooral `s nachts, maar ze kunnen hun gedrag en houding zeker veranderen. Je hoeft ook niet helemaal extravert te zijn of de meest spontane persoon in de kamer, zodat je uit je schulp kunt komen en je beste eigenschappen kunt benadrukken.

Vergeet niet om je energie op te laden. Als je meer van het timide type bent, dat duidelijk introvert is, zul je je energie moeten opladen na een sociale interactie of alleen maar omdat. De klassieke extraverten krijgen hun energie van andere mensen, terwijl de introverten de energie krijgen wanneer ze met andere mensen zijn. Als je geen energie meer hebt, moet je jezelf opladen door jezelf een paar uur toe te wijden.

Vind uw mensen. Laten we eerlijk zijn Aan het einde van de dag zul je misschien niet in staat zijn om uit je schulp te komen met een perfecte vreemdeling. Zolang je je meer op je gemak voelt om gezelliger te zijn, zul je echter mensen kunnen vinden die je echt begrijpen en je op je gemak voelen. Misschien is het gewoon een groep van je vijf beste vrienden met wie je echt kunt loslaten, ontspannen, zingen als een dwaas en dansen "La Macarena". Deze groep kan je echter helpen meer te lanceren en jezelf bloot te stellen als het gaat om de rest van de wereld.