Hoe je kunt wennen aan het werken met het publiek als je verlegen bent

Een verlegen of introvert persoon zijn kan moeilijk zijn, vooral in een werkomgeving. Als je werk je nodig heeft om presentaties te geven, evenementen bij te wonen of te spreken op conferenties voor jouw sector, kan het stressvol zijn. Je moet communiceren met collega`s of praten met andere professionals in de sector, klanten en het publiek. Het lijkt misschien overweldigend voor iemand die verlegen is, maar je kunt het overwinnen om een goede eerste indruk te maken, je toespraak te perfectioneren en je verlegenheid en angst te beheersen. Door deze factoren aan te pakken, kunt u uw sociale interacties verbeteren en verlegenheid op de werkplek verminderen. Op deze manier kun je ook zelfvertrouwen krijgen om sociaal te communiceren met andere mensen in verschillende aspecten van je leven.

Inhoud

Stappen

Methode 1geef een goede eerste indruk
Methode 2praat met het publiek
Methode 3beheers je verlegenheid en angstgevoelens

stappen

Methode 1
Geef een goede eerste indruk

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 1

Lach meer. Wanneer een persoon lacht, presenteert hij zichzelf op een onschadelijke en nuttige manier aan de wereld. Mensen zullen positiever reageren op iemand die lacht dan op iemand die dat niet doet. Op dezelfde manier helpt glimlachen je om met vertrouwen door je lichaamstaal te handelen, zelfs als je dat in het bijzonder niet zo voelt.

Lachen helpt je niet alleen om een goede indruk te maken, maar het helpt je ook om het stresshormoon te verminderen, waardoor je je wat comfortabeler voelt.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 2

Onderzoek uw persoonlijke uiterlijk. Helaas maken mensen te vaak oordelen over het uiterlijk van iemand anders. Wetende dat dit gebeurt kan je echt helpen je beter voor te bereiden. Werk aan het creëren van het beeld van de persoon die je wilt dat anderen zien, maak een goede eerste indruk en wees comfortabel. Wetende dat je een professionele uitstraling hebt, kan je ook helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen.

Zorg ervoor dat je kleding geschikt en professioneel is voor de gelegenheid of situatie waarin je zult zijn.

Kleed iets dat je comfortabel en aantrekkelijk vindt om je zelfvertrouwen te vergroten. Denk eraan te werken op basis van de juiste kledingrichtlijnen voor het soort gelegenheid.

Probeer goed verzorgd te zijn, gedoucht en een goede geur te hebben. Besteed aandacht aan de conditie van je nagels, haar en het gebruik van parfum of eau de cologne.

Zorg ervoor dat uw kleding schoon, netjes en goed onderhouden is. Dit betekent dat u ervoor moet zorgen dat u geen vlekken, rimpels of gaten hebt.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 3

Maak oogcontact. Wanneer u met een klant of collega praat, is oogcontact van essentieel belang om een goede relatie tussen hen te behouden en positieve reacties van de andere persoon op te wekken. Het oogcontact toont interesse, respect en intelligentie. Het helpt ook voorkomen dat de andere persoon gelooft dat je onbeschoft, verlegen of introvert bent. Ook als u geen oogcontact maakt, ziet u er misschien afgeleid of nerveus uit.

Richt u op het maken van oogcontact, vooral wanneer iemand anders tegen u praat of wanneer u tijdens uw presentaties contact wilt maken met het publiek.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 4

Geef een goede handdruk. Handen schudden is zo gewoon op de werkplek dat we vaak vergeten hoe schokkend het kan zijn bij een eerste ontmoeting. Probeer een stevige en zelfverzekerde handdruk te geven. Als je kunt, maak dan oogcontact in plaats van naar je handen te kijken om openheid en vertrouwen te tonen. Hoe stom het ook klinkt, oefen met een vriend die je hand schudt om je op je gemak te voelen bij het proces en om je te helpen vertrouwen te krijgen in de handdruk die je geeft. Volgens het internationale protocol heeft een goede handdruk enkele kwaliteiten:

Houd je vingers bij elkaar en je duim omhoog om de handdruk te starten.

De grip moet stevig zijn, maar niet te sterk.

Het moet ongeveer drie seconden duren, inclusief oogcontact.

Laat de hand van de andere persoon los, zelfs als deze blijft verschijnen.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 5

Handhaaf een professionele houding Het kan gemakkelijk zijn nerveus te worden of te brabbelen als u verlegenheid of nervositeit voelt in een werksituatie. Probeer zo ontspannen en vredig mogelijk te zijn in de werkomgeving. Hoe rustiger en ontspannender je bent, hoe beter je lichaam reageert en je helpt om echt rustig te zijn. Wees echter niet te overdreven overdreven met uw staat van ontspanning. Probeer te vermijden:

Te luid of onstuimig zijn-

Deel uitmaken van onprofessionele gesprekken of roddel op kantoor

vertel ongepaste grappen op het werk-

een gesprek onderbreken of domineren.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 6

Laat iemand anders de controle over het gesprek nemen. Herken wanneer je moet spreken en wanneer je de ander laat spreken. Het kan u helpen uw verlegenheid of angst te verminderen, wetende dat het in het algemeen een goede gewoonte is om iemand anders eerst te laten spreken. Misschien wil die persoon je iets vragen dat het gesprek beheerst. Zo niet, vraag haar iets over zichzelf of haar werk, zodat ze het eerste woord blijft hebben. Dit zal u helpen de druk weg te nemen om een gesprek te voeren.

Methode 2
Praat met het publiek

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 7

Oefen ontspanningsoefeningen om u te helpen kalm en comfortabel te zijn. Het kan moeilijk zijn vanwege de angst die je voelt om met het publiek te praten, maar anderen zullen ook weten dat je nerveus bent en hetzelfde zult voelen als je je zo voelt. Sommige mensen spreken graag in het openbaar, dus wees op je gemak met het feit dat het hele publiek begrijpt dat het een situatie is die angst veroorzaakt. Confronteer de stress en angst die je voelt, en voorkom dat je jezelf presenteert als een sterk en veilig persoon. Als je hulp nodig hebt om te ontspannen, probeer dan enkele oefeningen ademhaling of ontspanning.

Zit of sta op een plaats waar er weinig afleiding is. Adem door je neus terwijl je tot vier meetelt. Houd dan je adem in tot zeven. Laat uiteindelijk de lucht door je mond ontsnappen terwijl je tot acht meetelt.
Tel je ademhaling terwijl je uitademt. Adem langzaam en tel tot vijf ademhalingen. Herhaal het een paar keer terwijl je probeert lucht uit je longen te halen in plaats van je schouders.
Transformeer die gedachten van angst en verlegenheid en verander je aandacht actief op andere mensen en niet op jezelf. In plaats van te denken "Ik ben erg nerveus. Hoe kan ik me minder angstig voelen? "Probeer te denken" Hoe kan ik anderen zich prettiger laten voelen? "

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 8

Hij doet zich voor als extravert. Hoewel het misschien raar lijkt, is doen alsof je niet verlegen bent, effectief. Je kunt uiteindelijk anderen overtuigen, en misschien ook jezelf! Veel introverte mensen gebruiken deze techniek om zich aan te passen aan stressvolle werksituaties. Enkele manieren waarop u dit kunt bereiken, zijn onder meer:

Als je iemand kent of werkt met een charismatische en vriendelijke persoonlijkheid, doe dan alsof je hem bent. Neem wat je weet over je houding en stijl en handel op die manier. Werken met mensen met extraverte persoonlijkheden kan even aanstekelijk zijn als glimlachen. Gebruik het als een voordeel.

Ga de kamer binnen en begroet iedereen met veel energie en glimlachend. Door dit te doen, zullen deze mensen de indruk hebben dat u extravert, vriendelijk en toegankelijk bent. Hoe meer u zich als een extravert persoon gedraagt, hoe gemakkelijker het zal zijn om zo te worden, het zijn werksituaties.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 9

Identificeer je angsten Het is mogelijk dat u verlegen of introvert bent, of dat u angstig bent over sociale situaties of in het openbaar spreekt, waardoor u moeilijk kunt werken. Stel vast of u bepaalde angsten hebt met betrekking tot het werken met het publiek of spreken in het openbaar. U bent bijvoorbeeld misschien bang om een fout te maken in een belangrijke conferentie of presentatie.

Houd in gedachten dat je fouten zult maken, evenals alles. Al deze fouten zijn echter momenten van leren en manieren waarop u uw werk kunt verbeteren. Bedenk dat wat ons definieert geen fouten zijn, maar hoe we erop reageren.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 10

Werk met kleine groepen of met sommige mensen. Werken of praten met een grote groep mensen maakt werk vaak gecompliceerder en kan uw stress vergroten. U kunt zich angstig voelen over spreken in het openbaar of gewoon praten in een openbare situatie. Een manier om hiermee om te gaan, is door de grootte van de groep waarmee u praat te veranderen door deze te verkleinen of alleen een persoon aan te spreken.

Maak de grote groep een kleiner en beheersbaar. Door het op te splitsen in kleine groepen, kunt u zich meer concentreren op minder mensen en het gesprek eenvoudiger maken.

Ga naar een persoon in de groep. Als een klant of een lid van het publiek je een vraag stelt, richt je aandacht op hem en niet op de rest van de groep. Dit zal die persoon laten zien dat u nauwlettend op uw vraag let, maar ook helpt u zich te concentreren en het gevoel van angst te verminderen.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 11

Houd in gedachten of verander hoe u spreekt. De toon van je stem en de manier waarop je spreekt, dragen veel bij aan de luisteraars. Een onderzoek toonde aan dat mannen met een lage tone of voice als dominanter werden beschouwd en dat vrouwen die hun toon wisselden als betrouwbaarder werden beschouwd. Bovendien geven sommige onderzoeken aan dat, als u duidelijk en rustig spreekt, zij u serieuzer nemen.

Oefen thuis of registreer jezelf om te weten hoe je klinkt en dien overeenkomstig je spraak aan.

Titel afbeelding Avoid Getting Lost on Campus College Stap 14

Heb een script van wat je aan het doen bent. Heel vaak is het handig om een "script" te hebben om u te helpen bij het beantwoorden van de antwoorden die u moet geven bij de interactie met het publiek. Een plan hebben over hoe te handelen, wat te zeggen, onder andere, kan zeer nuttig zijn.

Dit is erg handig in banen zoals klantenservice, een situatie waarin de klant meestal snel en vriendelijk hulp wil. Meestal gebeurt dit altijd. U kunt zelfs leren hoe u dit precies op uw werkplek kunt doen.

Vaak willen mensen meer over zichzelf praten dan over jou. Een introverte persoon is over het algemeen goed in luisteren, dus u kunt het gebruiken als een voordeel bij het werken met het publiek. Het is ook handig als je verlegen bent, omdat het niet om jou, maar om de andere persoon gaat.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 12

Wees jezelf Het probleem dat veel mensen tegenkomen op het gebied van sociale interacties op de werkplek (of interacties met het publiek) is het gebrek aan vertrouwen. Onthoud dat ze je voor een reden huurden voor werk: je bent er goed in. Wees jezelf en geef je unieke perspectief en ideeën over de projecten waaraan je werkt of de mensen met wie je werkt.

Als je je persoonlijkheid een beetje laat zien in presentaties of conferenties, worden ze bovendien interessanter en boeiender voor het publiek. Het zal je ook helpen om contact met haar te maken. Misschien voelen mensen zich geïdentificeerd met iets dat je zegt.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 13

Bereid je volledig voor op je werk, evenementen of presentaties. Als u in het openbaar gaat spreken, is de kans groot dat u al een expert bent op dit gebied. Zorg er echter voor dat je goed voorbereid bent op je presentatie om je te helpen met die gevoelens van verlegenheid of angstgevoelens.

Zorg ervoor dat je je onderwerp onderzoekt. Maak notities of uw presentatie en oefen wat u gaat zeggen. Het is ook nuttig om de presentatie eerst voor uw familie en vrienden te maken. Hoe meer vertrouwen u voelt, des te meer vertrouwen u zult tonen ten overstaan van andere mensen.

Methode 3
Beheers je verlegenheid en angstgevoelens

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 14

Vergeet niet dat het goed gaat zoals je bent. Introvert of verlegen zijn, bevat vaak veel negatieve connotaties in onze samenleving. Misschien voel je je beschaamd of verdrietig over je ervaring, of vraag je jezelf af waarom je bent zoals je bent. Onthoud dat introvert zijn meer een persoonlijkheidskenmerk is dat zijn eigen sterke punten heeft. Het enige dat je moet oplossen, is of je verlegenheid ervoor zorgt dat je problemen hebt met het werk. Als dat het geval is, zoek dan een paar manieren om ermee om te gaan in die omgeving.

Probeer te begrijpen en onthoud dat het gevoel van angst en verlegenheid op de werkplek volkomen normaal is. Veel mensen voelen hetzelfde als jij als hun werk een publieke focus heeft.
Neem de tijd om je aan te passen aan het vaker in de openbaarheid zijn. Als u veel tijd alleen doorbracht, of als u zich realiseert dat praten met andere mensen een uitdaging is of uitputtend - onthoud dat u in de loop van de tijd kunt leren werken met het publiek. Het gaat om het oefenen van de vaardigheden die je nodig hebt om je werk te presenteren.
Het oefenen van nieuwe vaardigheden kan je een beetje nerveus maken, maar het kan ook spannend en leuk zijn. Het is prima om je in eerste instantie ongemakkelijk te voelen, omdat het nieuw voor je is. Het gaat om het leerproces. Het kan echter ook leuk zijn naarmate je vordert en beetje bij beetje de kleine verbeteringen ziet elke dag.
Vermijd jezelf te onderschatten. We moeten allemaal de vaardigheden oefenen die nieuw voor ons zijn als we ze goed willen doen.
Vind hulpmiddelen die speciaal zijn bedoeld voor introverte mensen, zoals fysieke boeken of artikelen op internet, om u te helpen begrijpen dat u niet de enige bent.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 15

Bepaal zelf het verschil tussen introversie, verlegenheid en sociale angst. Als je dat eenmaal gedaan hebt, beslis dan wat je voelt en wat je het meest identificeert. Een naam geven aan wat je voelt geeft je de kracht om het te veranderen, te beheersen of het te overwinnen. Herken elke angst die je hebt en maak een duidelijk en realistisch plan om het te veranderen.

Verlegenheid. Schuwe mensen voelen zich vaak vreemd in bepaalde sociale situaties, dus ze kunnen van tijd tot tijd worden vermeden. Schroomheid zou je leven echter niet moeten beheersen. Je kunt werken overwinnen van verlegenheid door dingen te doen die je normaal niet zou doen, zoals glimlachen bij een vreemde of jezelf voorstellen aan een nieuwe collega.

Introversion. Introverte mensen hebben een aantal eigenschappen waardoor ze liever alleen zijn in plaats van tijd met anderen door te brengen. Ze zijn misschien sociaal en presenteren zichzelf met zelfvertrouwen, maar ze hebben waarschijnlijk meer tijd nodig om weer op te laden na lang sociaal te zijn geweest. Als je introvert bent, kun je leren om je tijd in sociaal opzicht in evenwicht te brengen en de tijd die je nodig hebt om gewoon jezelf op te laden.

Sociale fobie Sociale fobie is een geestesziekte die ervoor zorgt dat sommige mensen sociale situaties volledig vermijden en zelfs ernstige gevolgen kunnen hebben voor de kwaliteit van leven van een persoon. Als je denkt dat je een sociale fobie hebt, moet je misschien een therapeut zien hulp krijgen.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 16

Maak gecalculeerde inspanningen om betrokken te raken bij het werk. Als je weet dat je collega`s het makkelijker maken om met het publiek te werken als je verlegen bent. De steun die uw collega`s u zullen geven, kan u helpen zich veiliger te voelen in verschillende sociale omgevingen. Het is moeilijk om deel uit te maken van sociale of meer informele situaties op het werk, maar probeer er net zoveel aan deel te nemen als dat u zich op uw gemak voelt. In het algemeen geldt dat hoe comfortabeler u zich voelt bij uw collega`s of klanten, hoe minder verlegen of angstig u zult voelen de volgende keer dat u met hen omgaat. Doe het rustig aan en probeer het volgende:

Maak deel uit van de oefeningen voor teambuilding.

Geniet van een happy hour met je collega`s.

Probeer niet alleen klanten, maar ook uw collega`s te helpen.

Houd korte en losse gesprekken met klanten, collega`s of het publiek op basis van observaties. Als iemand sportartikelen toont, vraag hem dan: "Hé, ben je een fan van dat team? Ik ook! Heb je de game (of match) onlangs gezien? "

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 17

Houd rekening met het energieverbruik. Alle interactie en werk gedaan om de ervaring beter te maken, kan van invloed zijn op een introverte persoon. Je werkt hard om je carrière te verbeteren. Zorg er gewoon voor dat je goed voor jezelf zorgt. Maak je klaar en heb een herstelplan als je weet dat een bepaalde dag of evenement te vermoeiend zal zijn.

Oefen het herhalen van mantra`s of positieve affirmaties aan het einde van de dag, zoals `Ik heb mijn angsten onder ogen gezien`, `Ik ben trots op wat ik vandaag heb bereikt` of `Nu zal ik voor mezelf zorgen`.

Maak stille tijd vervalt zonder onderbrekingen, zodat u de hele dag of aan het einde ervan kunt opladen.

Bespaart uw energie van tevoren. Als u op een conferentie gaat spreken of naar een drukbezocht evenement gaat, ga dan niet eerder met uw collega`s lunchen of meng het met andere deelnemers aan de conferentie. Neem wat tijd voor jezelf als je weet dat je binnenkort hard zult moeten werken.

Titel afbeelding Get Used to Working with the Public als je verlegen bent Stap 18

Geef hem tijd. Hoe meer tijd je besteedt aan interactie met mensen die je niet kent of met het publiek, hoe meer je eraan zult wennen. Breng technieken in de praktijk die voor jou werken en wees trots op jezelf omdat je aan je angsten werkt en je doelen bereikt. Volhardt. Je zult ontdekken dat je je prettiger zult voelen als je met vreemden werkt en met het grote publiek communiceert.

Delen op sociale netwerken:

Verwant