Hoe te accepteren dat je verlegen bent

Veel verlegen mensen geloven dat dit persoonlijkheidskenmerk negatief is. De waarheid is dat het niet zo erg is. Eigenlijk is er niets mis met verlegen zijn. Terwijl sommigen je misschien in verlegenheid brengen door te vragen "Waarom ben je zo verlegen?", Heeft Shyness veel voordelen. Verlegenheid stelt je in staat na te denken voordat je handelt, maakt je niet zo dicht bij degenen die wantrouwend kunnen zijn en je er betaalbaarder laten uitzien, dankzij je gemoedsrust in een sociale context. Omdat deze voordelen misschien niet genoeg zijn om je ervan te overtuigen om verlegen te zijn, kunnen de volgende methoden je uiteindelijk laten verlangen naar wie je echt bent, met je verlegenheid en alles.

stappen

2

Maak een lijst. Je kunt waarschijnlijk een lijst maken van alle negatieve punten van je verlegenheid, maar je richting veranderen: denk aan alle voordelen die je hebt gehad als je verlegen bent.

3

Houd een dagboek bij Een dagboek helpt u situaties op te schrijven waar verlegenheid u heeft geholpen. Dit zal je helpen tijdens het schrijven en in de toekomst zul je in staat zijn om te herlezen wat er is geschreven. Je kunt het opnieuw lezen om te zien hoe je er baat bij hebt gehad, vooral als je het gevoel hebt dat je verlegenheid je leven verstoort.

2

Wacht even. Dit is iets wat je kunt doen waar je ook bent, omdat je alleen je armen en lichaam nodig hebt. Denk aan de manier waarop je je voelt als iemand je knuffelt. Het voelt goed, toch? Nou, jezelf knuffelen heeft hetzelfde effect als je het zonder voorbehoud doet. Het heeft het potentieel om je stressniveaus te verminderen en je zelfrespect te vergroten. Hiermee kun je je liefde laten zien die je misschien al heel lang niet hebt laten zien.

3

Slaap, eet en beweeg. Hoe beter je je lichamelijk voelt, hoe beter je jezelf voelt. Denk aan de dagen dat je helemaal niets had. Je hebt waarschijnlijk een betere gemoedstoestand dan wanneer je hoofdpijn of andere kwalen hebt, toch? Welnu, daarom is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Je hoeft niet moe en ziek te zijn om je slecht te voelen en je depressief te voelen door je verlegenheid. Wat je nodig hebt is om je goed te voelen, zodat je je verlegenheid kunt vieren.

2

Wanneer u op sociale evenementen bent, let dan op degenen die alleen zijn. Het is waarschijnlijk dat ze verlegen zijn zoals jij. Hoewel je je misschien niet op je gemak voelt als je hen benadert vanwege je verlegenheid, probeer het dan. Als je een gesprek met iemand kunt beginnen, uitstekend. Zo niet, dan zou de nabijheid ertoe kunnen leiden dat de ander u begroet.

3

Start een steungroep. Het is niet zo moeilijk om een ​​steungroep in de gemeenschap te starten. Maak aankondigingen om ze in de bibliotheek te plaatsen, in Starbucks en andere openbare ruimtes en ga vervolgens naar de plaats en tijd die u in de advertentie hebt aangegeven.

4

Open er een Meetup-bijeenkomst voor verlegen mensen. Meetup.com is geweldig voor het vinden van nieuwe mensen en tijd doorbrengen met hen in uw gemeenschap. U kunt een persoonlijk profiel en vervolgens een groepsprofiel voor uw groep maken. Zorg ervoor dat u het doel van de groep beschrijft wanneer u het profiel aanmaakt. Anderen willen weten waarom ze zich bij uw vergadering moeten voegen. Als er al mensen geïnteresseerd zijn, kunt u een persoonlijke vergadering plannen.

5

Doe mee met online communities voor de verlegen persoon. Deze gemeenschappen praten vaak over hoe het voelt om verlegen te zijn, hoe je verlegenheid kunt overwinnen en hoe je verlegen mensen kunt helpen. Het is een uitstekende plek om meer verlegenheid te accepteren en anderen te ontmoeten die dezelfde strijd hebben als jij.

2

Stel een Google-melding om bij te blijven met de nieuwste onderzoeken over verlegenheid. Wanneer nieuwe onderzoeken over dit onderwerp worden gepubliceerd, ziet u het als een e-mail via Google.

3

Neem contact op met een lokale universiteit die een onderzoek naar verlegenheid uitvoert. Misschien kunt u deelnemen aan de studie of kunt u alleen de resultaten van hun studie kennen. Over het algemeen hebben universiteiten leraren en assistenten die op zoek zijn naar vrijwilligers om gegevens of informatie te verzamelen. Het is uitstekend om je verlegenheid te gebruiken om jezelf en anderen te helpen.

2

Zoek hulp bij uw arts. Het niet accepteren van verlegenheid kan een depressie veroorzaken. Depressie kan uw kwaliteit van leven beïnvloeden en ervoor zorgen dat u uw leven of de levens van anderen wilt schaden. Dit is een serieuze zaak. Bel meteen met uw arts als u ooit het gevoel heeft dat u een depressie-evaluatie heeft ondergaan. Er is hoop voor wat je voelt. Je kunt leren van jezelf te houden.

3

Overweeg om met een levensadviseur samen te werken. Een ervaren levensadviseur die met verlegen mensen werkt, heeft meestal een hulpprogramma voor het accepteren van verlegenheid. Veel van deze stappen zijn eerder genoemd, bijvoorbeeld het accepteren van verlegenheid, van zichzelf houden en meer te weten komen over de voordelen ervan. Soms kan het nuttig zijn om de steun te hebben van iemand die je vooruitgang viert naar acceptatie van je verlegenheid, en dat is precies waar deze counselor aan geweid is.