Hoe gelukkig zijn op het werk

Kleed je aan om te slagen Als je je huis goed gekleed en klaar om te werken verlaat, ben je klaar om een ​​goede dag te hebben. Als u op een plek werkt waar de jurk casual is of u een uniform draagt, hoeft u uw uiterlijk geen persoonlijk tintje te geven. Het is echter goed dat je elke dag doucht, dat je je gezicht en haar wast en dat je er netjes uitziet. Door er goed uit te zien, word je niet alleen met meer respect behandeld, maar zul je je ook veel gelukkiger voelen om op je werk te zijn.

Laat uw persoonlijke problemen thuis. Hoewel het moeilijk kan zijn blij om te voelen op het werk als u zich zorgen over het gevecht met je vriendin bent, de gezondheid van uw moeder of last-minute plannen voor uw huwelijk, is het belangrijk om uw persoonlijke problemen te laten opzij gelukkig in je werk te zijn. Denk dat je problemen kunnen wachten tot je het kantoor verlaat, tenzij ze "echt" belangrijk zijn en rustig blijven werken.

Ga minstens tien minuten eerder naar het werk. Als u op het hoogtepunt van uw tijd aan het werk gaat, vermindert u uw kansen op een goede dag en voelt u zich gelukkig op het werk. Als u laat aankomt, zult u zich de hele dag gehaast voelen en alsof u geen tijd hebt om alles af te maken. In plaats van dat te doen, verlaat u uw huis minstens 15 minuten eerder dan normaal of zelfs eerder, afhankelijk van het tijdstip waarop u begint te werken. Je denkt misschien dat een paar minuten te laat komen om te werken goed is, maar de waarheid is dat je de kansen die je hebt om gelukkig te zijn, verkleint.

Zeg hallo tegen uw collega`s wanneer u op kantoor aankomt. Wanneer je door de deur loopt, zorg dan dat je zoveel mogelijk collega`s begroet voordat je werkt. U zult het gevoel hebben dat uw relatie met uw collega`s beter is en dat uw energie positiever zal zijn. Zelfs als je je gestresst voelt, gehaast of in een slecht humeur, zal het wegblijven van anderen je niet helpen je humeur op het werk te verbeteren. In plaats van dit te doen, wees vriendelijk met zoveel mogelijk mensen wanneer je aan het werk gaat, zelfs als je je niet zo goed voelt.

Beëindig de gemakkelijkste taken eerst en zo snel mogelijk. U kunt onmiddellijk reageren op de eenvoudigste e-mails (waar u het antwoord niet hoeft te onderzoeken) en de eenvoudigste documenten per fax verzenden. U moet de rest indelen in categorieën, bijvoorbeeld `dringend: antwoord vóór het weekend`, enzovoort. Onthoud dat voor elke taak die u met succes voltooit zonder deze tot het laatste moment te verlaten, u tevreden zult voelen met uzelf en dus gelukkiger bent in uw werk.

Wees trots op je werk. Wees trots op al uw taken, zowel groot als klein, van het verzenden van een fax tot het maken van een rapport. Elk document dat u professioneel schrijft, zorgt ervoor dat uw collega`s en bazen u als verantwoordelijk beschouwen en u loven - net als het bereiden van een perfecte maaltijd of het voorbereiden van een belangrijke les over Shakespeare. Wat voor soort werk je ook doet, wees trots op wat je doet en de impact die het op mensen veroorzaakt. Iedereen houdt van lof, naast het geluk en de trots die je krijgt als je goed werk verricht.

Behandel uw klanten met respect. Help ze zo veel als je kunt. Ze kunnen je hun waardering op verschillende manieren tonen. Iedereen vindt het heerlijk om zich nuttig te voelen en is erg aardig wanneer mensen bedankt voor "je werk doen" of zelfs iets voor je doen. Ongeacht of u in een kantoor of een restaurant werkt, het is nooit goed voor u om onbeleefd te zijn en mensen op een geringschattende manier te behandelen. Zelfs als u zich gefrustreerd of ongeduldig voelt, zal het negatief reageren op uw cliënten u alleen maar slechter maken. Als je gelukkig wilt zijn in je werk, een goede relatie hebt met de mensen met wie je werkt.

Blijf actief in je werk. Zelfs als je het gevoel hebt dat je de hele dag op je bureau blijft zitten of in een bepaalde positie zit, zijn er verschillende manieren om fysiek actief te blijven op het werk, zodat je meer energie hebt en gelukkiger bent. U kunt op weg naar uw werk beginnen: lopen, fietsen of gewoon op zoek naar een manier om naar het werk te gaan waarvoor u moet trainen, ook als u wat langer moet lopen om een ​​bus te nemen. Wanneer u al op kantoor bent, zijn hier enkele manieren om actief te blijven:

Neem een ​​pauze. Als je op je werk gelukkiger wilt zijn, is het goed om af en toe een pauze te nemen. Je zult je niet in de val willen laten lopen of alsof iemand je verbiedt je bureau te verlaten tot je klaar bent met werken. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat een pauze nemen om de 90 minuten goed is voor je gezondheid - stop met wat je doet en neem ongeveer 10 minuten om je ogen te laten rusten, uit te rekken, een korte wandeling te maken, snel te bellen of zelfs te lezen. Als je de luxe hebt om een ​​pauze te nemen van je werk, maak dit dan tot een routine om je gelukkiger te voelen.

Vermijd veel dingen tegelijk te doen. Hoewel je denkt dat als je veel dingen tegelijk doet, je sneller je werk kunt afronden, het vertraagt ​​je eigenlijk omdat je je niet op slechts één taak concentreert. Het beste is om eerst je e-mails te checken, de antwoorden te beantwoorden en dan te beginnen met project A, project B, etc. Vooral als je elke taak op een systematische manier wilt uitvoeren. Als je vijf projecten in de helft doet, voel je je niet hetzelfde als het afronden van een of twee projecten.

Het geeft zowel lof als kritiek. Vermijd stilte als je denkt dat er iets kan verbeteren in je kantoor. Het is echter ook belangrijk dat u uw collega`s vleit als ze iets goed doen. Als je denkt dat alles in je kantoor fout is, zou je daar niet werken, toch? Feliciteer uw collega`s indien nodig om u gelukkig te houden en alle goede dingen die u in uw werk hebt te realiseren.

Wees vrienden met je collega`s. Veel studies zeggen dat een van de beste manieren om gelukkig te zijn op het werk is om vrienden daar te hebben. Zelfs als je denkt dat je genoeg vrienden hebt, probeer dan je collega`s te leren kennen om gelukkig te zijn ze elke dag te zien en je meer verbonden te voelen met anderen. Geef ze wat van je tijd, begin een gesprek en probeer je relatie met hen te verbeteren. Misschien zijn ze niet je beste vrienden, maar je moet nog steeds vriendelijk zijn voor alle mensen om wie je geeft.

Houd altijd rekening met uw lichaamstaal. Wanneer je met je collega`s of klanten praat, als je je armen over elkaar hebt gestoken, stuur je niet alleen de verkeerde signalen, maar onbewust sluit je je ook voor communicatie. Op een open manier communiceren met anderen zorgt ervoor dat een persoon er menselijk uitziet en daardoor geluk overdraagt. Het hebben van een open lichaamstaal zal je geluk brengen op het werk omdat je klasgenoten positiever zullen reageren.

Vermijd negatieve mensen ten koste van alles. Die collega`s die klagen over alles, zowel persoonlijk als werk, zullen je ontmoedigen en laten je werkplezier niet toe. In plaats van er aandacht aan te besteden, richt je aandacht op positieve en opgewekte mensen, die een optimistische houding op hun werk hebben. Als een van je collega`s teveel begint te klagen, dan zal ook jij voelen dat alles in je werk verkeerd is. Logisch gezien moet je op bepaalde dingen letten, maar laat je metgezellen je geluk niet wegnemen.

Probeer niet te hard Een geweldige manier om gelukkiger te zijn op het werk is om te stoppen met ja te zeggen wanneer je echt nee wilt zeggen. Zelfs als je van gunsten houdt, geef dan niet op als je te veel te doen hebt. Wees eerlijk tegen je baas of collega`s als je te veel taken moet doen in plaats van jezelf te overdonderen met een baan die nooit eindigt. Op die manier word je gelukkiger en kun je je concentreren op het werk dat je kunt doen, in plaats van iedereen te plezieren.

Probeer een doel te vinden in je werk. Een van de beste manieren om je op je werk gelukkig te voelen, is om een ​​doel te vinden. U hoeft geen president van een NGO te zijn om te beseffen dat u de levens van anderen verandert. Je kunt een leraar, een ober of een leidinggevende zijn, ze hebben allemaal een reden om te werken. Misschien vind je het leuk om mensen te helpen, of dat nu klanten, studenten of andere mensen zijn. Als je geen doel kunt vinden voor wat je doet, zal het moeilijk voor je zijn om gelukkig te zijn in je werk.

Niet obsederen over het salaris. Hoewel het onaangenaam is om te voelen dat je werk niet goed wordt betaald of dat je nog geen verhoging hebt gekregen, laat dit je leven dan niet beheersen. Als je uit eten gaan, denk niet dat hamburger met frietjes u genieten van het gezelschap van uw collega`s zullen het gemiddelde salaris uur werk kosten als je begint te denken als dat, je wanhopig voelt snel. In plaats van dat te doen, maak een budget en houd je eraan, maar denk niet dat elke cent die je uitgeeft een deel van je salaris is.

Denk aan alle mensen die je nodig hebben. Als je je verdrietig voelt na het werk, neem dan even de tijd om na te denken over alle mensen die afhankelijk zijn van jou. Denk aan uw studenten, de andere obers, uw collega`s op kantoor en iedereen die afhankelijk is van u in uw werk. Houd rekening met wat er kan gebeuren als je niet op een dag naar het werk gaat (of nooit meer). Veel mensen zouden lijden en niet weten wat te doen. Onthoud hoe onbetaalbaar je bent de volgende keer dat je twijfelt of deze baan geschikt voor je is.

Beloon jezelf voor een goede baan. Hoewel het belangrijk is dat u verantwoordelijk bent voor uw werk, is uw geestelijke gezondheid nog belangrijker. Als je gelukkig wilt zijn in je werk, dan moet je jezelf een prijs geven voor elke moeilijke taak die je doet of gewoon om een ​​succesvolle werkdag af te maken. Je kunt naar een happy hour gaan na verschillende moeilijke vergaderingen. Je kunt een zoet koekje eten na het passeren van lessen. Na het afleveren van een ingewikkeld rapport kun je een paar minuten lezen over het laatste nieuws over beroemdheden. Zoek naar iets dat je motiveert om je werk af te maken en jezelf daarmee te belonen na een dag hard werken.

Maak tijd voor je vrienden en familie. Hoe druk je ook bent, het is heel belangrijk dat je tijd vrijmaakt voor je naasten en vrienden. Als je helemaal versleten bent op het werk of erover klagen, kun je niet genieten van je dagelijkse leven. Als u uw werk en uw plezierige activiteiten in evenwicht wilt houden, moet u minstens één keer per week een van uw vrienden zien en minstens één keer per week contact opnemen met uw familieleden (per telefoon of persoonlijk) om u verbonden te voelen met de buitenwereld. Je zult gelukkiger zijn in je werk als je liefde, familie en vrienden in je leven hebt.