Hoe een hindoe-hoofdmassage te doen

Hindoe hoofdmassage, ook bekend onder de afkorting van "Champissage" (champi"- massage + "massage"), het is de oude ayurvedische kuur die 4.000 jaar teruggaat. Dit werkt de 3 bovenste chakra`s: vishuddha, ajna en sahasrara, en je kunt het gebruiken voor een fysieke harmonie, voor genezing, voor vitaliteit en voor een goede oude manier van ontspanning. Geen wonder dat het in het Westen steeds populairder wordt! Volg dit artikel voor instructies over het volgen van deze hindoe-hoofdmassage.

stappen

2

Laat de persoon gaan zitten en wees comfortabel. Leg uit wat je gaat doen en zeg hen om je te laten weten of ze pijn of ongemak voelen. Ga rustig achteruit staan, leg je handen zachtjes op hun schouders en adem allebei een paar keer diep in.

3

Massage op de schouders. Begin met het verlichten van vermoeidheid en spanning met een massage op de bovenrug, schouders, armen en nek. Knijp een beetje op de zachte trapezius (aan de basis van de nek) en werk naar buiten naar de schouder. Herhaal dit drie keer, zodat de druk met elke stap kan toenemen.

4

Werk naar de wervelkolom. Breng je handen terug in de buurt van de nek met je duimen uitgestrekt en maak kleine cirkels met je duimen aan elke kant van de botten van de wervelkolom net onder de halslijn.

5

Masseer het bovenste deel van de schouders. Plaats je armen aan de zijkanten van de nek en rol ze naar de schouders toe en draai de polsen om. Na het draaien, hef je je armen en beweeg je een paar centimeter van de nek en herhaal je. Wanneer je de schouder bereikt, ga terug naar het midden en herhaal het proces nog twee keer.

2

Masseer de nek. Stap naast je vrijwilliger, loop één hand aan de basis van de nek, en de andere hand zachtjes op je voorhoofd, zodat je je hoofd ondersteunt om voorover te vallen, met je achterste hand, open je duim en schuif je hand naar tot aan de achterkant van de nek. Breng geen directe druk op de wervel aan. .

3

Laat het hoofd langzaam zonder spanning of moeite vallen. Laat je hand op de achterkant van de nek in de haarlijn.

4

Beweeg je hoofd achteruit. Breng het hoofd voorzichtig naar de verticale stand en ga achteruit, opnieuw zonder het te forceren, door simpelweg het hoofd te laten bewegen in zijn eigen bewegingsbereik. .

2

Wrijf over de hoofdhuid. Plaats één hand van de vrijwilliger op het voorhoofd voor stabiliteit, terwijl u uw hand met uw andere hand plaatst om in contact te zijn met de achterkant van het hoofd. Begin met wrijven over de hoofdhuid door je achterste hand krachtig van voor naar achter te bewegen. Blijf zoveel mogelijk wrijven op de hoofdhuid en wissel van hand en herhaal aan de andere kant.

3

Beweeg de hele hoofdhuid energetisch met de vingertoppen van de vingers van beide handen. Blijf dit een minuutje doen.

4

Wrijf zachtjes met je vingers van de basis van de nek naar het voorhoofd. Laat het hoofd zachtjes vallen en begin dan de slapen te masseren, maak kleine cirkels aan de slapen. Herhaal dit proces drie keer.

5

Eindigt. Met vloeiende bewegingen beginnend op het voorhoofd, en beetje bij beetje gaat het terug naar de nek. Doe dit een minuut, laat de druk aan het eind zachter zijn, tot aan het einde je handen boven je hoofd zweven.

6

Ken de voordelen De therapeutische voordelen van hindoe-hoofdmassage zijn uitgebreid en suggereren dat u deel zult uitmaken van uw dagelijks leven en deze omvatten: