Hoe geef je een massage aan je partner

Steek een paar kaarsen aan en plaats wat ontspannende muziek. Als je toegang hebt tot een open haard, schakel deze dan in om de kamer te verwarmen. Zoek naar muziek waarvan je weet dat je partner ervan geniet of die rustgevend en ontspannend is.

Verhit de olie voor de massage. De meest populaire massageolie is zoete amandelolie, omdat het gemakkelijk op de huid glijdt, niet te snel wordt geabsorbeerd en licht is. Andere oliën, zoals kokosolie, olijfolie, druivenpitolie en avocado-olie, dienen ook voor een massage. Elk van deze oliën biedt verschillende therapeutische voordelen die de effecten van een bepaald type lichaamsmassage kunnen verbeteren.

Kniel op de hoogte van de bovenrug van je partner. Ondersteun een beetje gewicht op je benen, zodat je de rug van je partner moeiteloos kunt bereiken.

Wrijf olie voor massage op uw handen. Dit zal je helpen om de olie te verwarmen en de essentie ervan vrij te geven.

Plaats je handen op de rug van je partner, op de handdoeken en vraag hem om 3 keer diep te ademen. Adem met haar en zorg ervoor dat ze zich ontspannen en comfortabel voelt.

Leid je handen vanaf de basis van je rug, aan weerszijden van de wervelkolom. Wrijf je handen subtiel op je schouders. Begin met lichte druk op de rug en schouders.

Masseer de rug en de schouders. Rol de handdoek naar beneden om de boven- en bovenkant van je partner bloot te leggen. Leg een van je handen op de andere en maak cirkels rond de schouderbladen. Gebruik de toppen van je vingers om het bovenste deel van de schouders, de zijkanten van de nek en zelfs de basis van de schedel te masseren.

Open je handen en laat de duim aan elke kant van de kolom. Begin bij de basis en ga een beetje op en neer in de kolom.

Gebruik de petrissage. Dit is een massagetechniek die bestaat uit het gebruik van de vingers en duimen om de huid van de rug en de spieren van de schouders licht te knellen. Het vormt een hoek van 70 graden met de hand en de duim en wringt het weefsel van de rug en schouders.

Vouw de handdoek om de heupen en bovenbenen bloot te leggen. Wrijf meer olie in voor massage op je handen. Gebruik de palm van je handen om de onderrug, heupen en billen van boven naar beneden door te trekken. De billen verzamelen veel spanning en spanning, net als de heupen, dus je moet jezelf tijd geven om de petrissage te gebruiken of om lange en vloeiende bewegingen te beschrijven om de knopen of het ongemak van die gebieden vrij te maken.

Masseer je voeten. Zorg ervoor dat je handen voldoende olie hebben en maak kleine drukkringen met je duimen onder je tenen, je bogen, hielen en enkels.

Maak cirkelvormige bewegingen van je vingers naar de top van je voeten, je enkels en langs je benen. Houd uw vingers uit de buurt van de hoofdspier en de duimen erin.

Ontspan het been van je partner met lange bewegingen vanaf de bovenkant van je dijen tot aan de onderkant van je voeten. Naarmate u lager gaat, drukt u stevig op uw handpalmen en laat u de druk op de tenen los.

Vraag je partner om te keren. Wanneer u comfortabel op uw rug zit, plaats het kussen dan onder uw knieën. Als je rugklachten hebt, doe dan indien nodig meer kussens. Bedek het opnieuw met handdoeken.

Vouw de onderste handdoek op om je benen en voeten bloot te stellen en zet olie op je handen. Gebruik je handpalmen om lange, gelijkmatige slagen te maken van de tenen tot de bovenkant van je benen en omgekeerd. Doe het zachtjes op de knieën.

Ontspan de tenen van je voeten masseer de dooier van elk stevig, tussen de duim en wijsvinger. Ondersteun vervolgens de enkel van uw partner in de palm van uw hand en masseer deze met de andere: de duim aan de ene kant en de vingers aan de andere.

Ga door met je benen en doe bewegingen met je duim en vingers. Druk voorzichtig op je knieën, want deze gewrichten zijn gevoelig voor druk. Het oefent een stevige druk uit op de dijen.

Laat je benen lichtjes zakken met cirkelvormige bewegingen. Druk met de toppen van je vingers als je naar beneden gaat en met je handpalmen tijdens het klimmen. Vouw de handdoek naar beneden om je benen en voeten te bedekken.

Concentreer je op het gat in de schouder. Het is een acupunctuurpunt in het midden van de pezen aan beide zijden van de basis van de nek. Het is een spanningscentrum dat goed voelt tijdens het masseren.

Masseer het sleutelbeen. Het is het gat onder het sleutelbeen, een erogene zone. Druk het sleutelbeen lichtjes in met uw duim en wijsvinger.

Stimuleert tepels Giet wat olie op de borst en gebruik een beweging van de ene tepel naar de andere of een beweging met de handpalm lang en vloeibaar. Knijp de tepel zachtjes samen en knijp het vlees tussen duim en wijsvinger.

Ga achter het hoofd van je partner staan. Laat hem op zijn rug liggen en leg een kussen onder zijn hoofd.

Maak lange, vloeiende bewegingen van de taille tot de schouders. Als je terug naar je schouders, gebruik maken van de rug van de handen te blijven masseren van de nek en het onderste deel van de kaak van je partner iets.

Masseer de schouders en de achterkant van de nek. Druk in kleine cirkels met de vingertoppen aan beide zijden van de kolom naar de basis van de schedel.

Steek je handen lichtjes om de nek en wikkel je hoofd ermee. Je zult kleine gaatjes in het bot vinden waar de nek de schedel raakt. Dit zijn weinig bekende acupunctuurpunten en erogene zones.

Wrijf de slapen en het voorhoofd. Neem de tijd om het hele hoofd te masseren met ronde en stevige bewegingen.