Hoe te mediteren met chakra`s

In de filosofie van hindoe-yoga vertegenwoordigen de chakra`s de onzichtbare energiecentra van het menselijk lichaam. Als deze gebieden worden geblokkeerd, kunnen ze worden geassocieerd met fysieke en emotionele problemen. Om ze te ontgrendelen, kun je de volgende methode gebruiken. Deze methode is een westerse aanpassing die is aangepast aan het chakra-systeem.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Meditate on Chakras Step 1

Ken je chakra`s. De chakra`s worden vergeleken met schijven die zich horizontaal in uw lichaam uitstrekken en die roteren. Ze worden geassocieerd met verschillende klieren en hun hormonen. Daarom zijn er meer dan zeven chakra`s volgens het aantal klieren dat door het hele menselijk lichaam bestaat. Elk chakra heeft verschillende kenmerken die niet in dit artikel kunnen worden vermeld. Hieronder ziet u een korte samenvatting:

Chakra van de kroon (hypofyse). Het bevindt zich op de bovenkant van het hoofd en is paars. Het wordt geassocieerd met spiritualiteit en kennis.
Chakra van het derde oog (pijnappelklier). Het bevindt zich op het voorhoofd en is indigoblauw. Het wordt geassocieerd met perceptie, intuïtie en zelfdiscipline.
Chakra van de keel (schildklier). Het bevindt zich in de keel en is blauw. Het wordt geassocieerd met communicatie en inspiratie.
Hartchakra (thymusklier). Het bevindt zich ter hoogte van het hart en is groen. Het wordt geassocieerd met liefde, mededogen en genezing.
Chakra van de solar plexus (bijnieren en pancreaseilandjes). Het bevindt zich ter hoogte van de navel en is geel. Het wordt geassocieerd met persoonlijkheid, kracht en wijsheid.
Sacrale botchakra (eierstokken en testikels). Het bevindt zich ter hoogte van de geslachtsorganen en is oranje. Het wordt geassocieerd met seksualiteit en creativiteit.
Wortelchakra (geslachtsklieren en bijniermerg). Het bevindt zich ter hoogte van de anus en is rood. Het wordt geassocieerd met overleving, instinct en stabiliteit.

Titel afbeelding Meditate on Chakras Step 2

Kies de juiste omgeving Ga lekker zitten in een kamer of buiten, op een plek waar je alleen en stil bent (afgezien van natuurlijke geluiden). Schakel uw telefoon en de deurbel uit zodat ze u niet onderbreken. Zorg ervoor dat uw kleding niet te strak zit of jeukt. Sluit je ogen zodat je je op je lichaam kunt concentreren.

Titel afbeelding Meditate on Chakras Step 3

Ontspan. Sommige deskundigen raden aan om te staan terwijl u mediteert, maar u kunt ook op een deken liggen of op een kussen gaan zitten. Neem een diepe, langzame ademhaling en ontspan je spieren.

Titel afbeelding Meditate on Chakras Step 4

Ontgrendel je chakra`s van onder naar boven. Het moet worden gedaan om te bepalen welke van alle chakra`s is geblokkeerd of niet goed. Soms is het van tevoren gemakkelijk te weten, maar sommige problemen hebben te maken met verschillende chakra`s. Begin altijd met de wortelchakra en eindig met de kruinchakra. Dat wil zeggen, het begint met het meest "vroeg" (overleving) naar het meest ontwikkelde gebied (kennis).

Titel afbeelding Meditate on Chakras Step 5

Revitaliseert elke chakra. Stel je elke chakra voor als een schijf of een lotusbloem. Adem in en visualiseer een licht dat in elk chakra stroomt. Dit licht laat het schijnen met energie. Adem uit en stel je voor dat alle stress uit elke chakra komt. Herhaal deze stap indien nodig. Ga dan verder met de volgende chakra.

Titel afbeelding Meditate on Chakras Step 6

Lijn je chakra`s uit. In eenvoudige bewoordingen betekent het uitlijnen van de chakra`s dat ze met de klok mee worden gedraaid. Wanneer een chakra stopt met draaien of in de tegenovergestelde richting draait, kan dit te maken hebben met lichamelijke ziekte of leugens vertellen. Een manier om je chakra nieuw leven in te blazen is om te mediteren en het te visualiseren alsof het met de klok mee draait. Op die manier wordt de stroom door uw lichaam gecorrigeerd.

Titel afbeelding Meditate on Chakras Step 7

Ga langzaam terug naar uw dagelijkse activiteiten. Na het revitaliseren van de kruinchakra, blijf diep ademen. Open je ogen langzaam en keer terug naar je dagelijkse bezigheden.

tips

Als alternatief kunt u de kleur van elk chakra visualiseren en zien of het helder is. Zo niet, visualiseer, inhaleer en adem uit van boven naar beneden.
Er zijn video`s op YouTube en applicaties die je helpen te mediteren met indicaties, afbeeldingen en instrumentale muziek rustig maken.
Je kunt je stemming verbeteren met wierook, wierookstokjes of etherische oliën. Over het algemeen zijn enkele van de aanbevolen wierook sandelhout, wierook van de Boswellia-plant en witte salie. Deze stoffen zijn geassocieerd met een bepaald chakra, helpen het zichzelf te ontgrendelen of op één lijn te brengen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant