Hoe zweethoorn en onwelriekende oksels onder controle te houden

Zweten is een natuurlijk lichaamsproces dat dient om het interne warmtemechanisme tijdens inspanning of blootstelling aan een warme omgeving te regelen. Hoewel overmatig zweten enigszins genant kan worden, hebben de meeste mensen geen last van axillaire hyperhidrose (medische term die wordt gebruikt om overmatig zweten onder de oksels te beschrijven en treft slechts 2,9% van de mensen) in de Verenigde Staten). Als u niet aan dit kwaad lijdt, kunt u gemakkelijk enkele maatregelen thuis nemen om het overtollige zweten en de lichaamsgeur die aan dit probleem is verbonden te verminderen.

stappen

2

Volg een gezond en uitgebalanceerd dieet om uw normale gewicht te behouden. Vaak zweten zwaarlijvige mensen meer, omdat ze meer energie nodig hebben om te bewegen. Bovendien vult huidplooi vocht en verhoogt het de lichaamsgeur, wat bijdraagt ​​aan de groei van bacteriën.

3

Gebruik kledingstukken gemaakt van poreuze stoffen. Synthetische stoffen (die uw oksels niet laten ademen) verhogen het zweten. Natuurlijke stoffen (katoen, wol en zijde) zijn uitstekend om uw huid te laten ademen.

4

Verminder stress Stress-situaties (emotioneel en fysiek) verhogen de productie van zweet in uw lichaam. Je moet technieken leren om stress te verminderen (bijvoorbeeld yoga, de meditatie, de positieve affirmaties, luister naar muziek, slaap genoeg en een evenwichtige voeding hebben.

5

Vermijd voedsel en dranken die uw zweetproductie kunnen verhogen. Cafeïne, alcohol, pittig eten, knoflook, kerrie en uien kunnen je zweetproductie verhogen. Probeer uw consumptie van voedingsmiddelen en dranken met deze ingrediënten te verminderen.

6

Minimaliseert voedsel en situaties die opvliegers activeren. Vrouwen die door de menopauze gaan, hebben vaak last van opvliegers als gevolg van een gebrek aan slaap of om cafeïne te consumeren, wat de toename van de zweetproductie stimuleert. Je moet deze triggers vermijden om je zweten te verminderen.

7

Raadpleeg uw arts over de onderliggende ziekten die overmatig zweten kunnen veroorzaken. De verhoogde productie van zweet kan een symptoom zijn van een ernstiger ziekte. Raadpleeg uw arts om het volgende uit te sluiten:

8

Raadpleeg een dermatoloog over medische behandelingen. Als u, ondanks het volgen van al deze aanbevelingen, geen verbetering ziet, moet u een dermatoloog raadplegen om medische opties te bieden. Het is waarschijnlijk dat uw arts en de dermatoloog alleen medische opties overwegen als u de diagnose hyperhidrose krijgt (overmatig zweten). De beschikbare opties zijn:

2

Identificeer de momenten en situaties die geuren met betrekking tot zweet veroorzaken. Omdat het zweet zelf niet stinkt, zult u merken dat er specifieke situaties zijn waarin u zweet zonder een bijbehorende geur. Probeer de specifieke situaties te isoleren waarin je je realiseert dat je een stank veroorzaakt door zweten.

3

Baden dagelijks U moet elke dag douchen om de groei van bacteriën in uw lichaam te verminderen en zo de mogelijkheid van lichaamsgeur te voorkomen. Daarnaast moet je douchen na een intensieve lichamelijke oefening (bijvoorbeeld als je een sport hebt beoefend of de sportschool hebt bezocht), omdat het teveel aan zweet tijdens de activiteit een voedingsbodem vormt voor meer bacteriën.

4

Verander je kleding dagelijks. Naast de dagelijkse douche, moet u van kleding veranderen. Het contact van uw oksels met de plooi van uw overhemden verspreidt de bacteriën, zodat u stinkende resultaten krijgt als u hetzelfde shirt meerdere dagen draagt.

5

Gebruik een deodorant. Deodorants zijn vrij verkrijgbare producten die geur elimineren en uw lichaam laten afkoelen door transpiratie. Meestal worden ze gemaakt met alcohol, dus het gebied (waarop u het product aanbrengt) wordt zuur en onaantrekkelijk voor bacteriën.

6

Scheer de oksels. De meeste mannen zullen waarschijnlijk deze aanbeveling ter discussie stellen, maar harige oksels bieden een veel geschikter gebied voor bacteriën om zich te verspreiden (waardoor de stank wordt veroorzaakt). Door de totale hoeveelheid bacteriën te verminderen, kunt u de stank verminderen.

7

Vermijd specifieke voedingsmiddelen en dranken die lichaamsgeur kunnen verergeren. De voedingsmiddelen die u eet, kunnen een negatief effect hebben op uw natuurlijke geur (die wordt verergerd als u zweet). Onder de voedingsmiddelen en dranken die worden geassocieerd met agressieve lichaamsgeuren zijn de volgende: knoflook, ui, curry, alcohol en dranken die cafeïne bevatten. U moet stoppen met het tijdelijk consumeren van deze elementen of op zijn minst het verbruik ervan tot een minimum beperken totdat u een verschil in uw geur waarneemt.

8

Eet groene groenten Naast het vermijden van bepaald voedsel, moet je anderen consumeren om de agressieve lichaamsgeuren te helpen verminderen. Het is aangetoond dat voedingsmiddelen met een hoog chlorofylgehalte (groene groenten) de lichaamsgeur kunnen ontmoedigen.

9

Blijf gehydrateerd. Als je uitgedroogd bent, zal het voedsel dat je lichaamsgeur beïnvloedt, erger worden. U moet veel water drinken om het vermogen van uw lichaam om afvalproducten te verwijderen te optimaliseren zonder uw lichaamsgeur te verergeren.