Hoe te stoppen met zweten terwijl je slaapt

Zweten tijdens het slapen kan worden veroorzaakt door een hete ruimte, te veel dekens of een onderliggend gezondheidsprobleem, zoals slaapstoornissen, angst, diabetes, kanker en andere gezondheidsproblemen, met inbegrip van de menopauze. Als je zweet `s nachts met een hoger dan normaal tarief, kan je nachtelijk zweten, ook wel bekend als hyperhidrosis hebben. In zeer weinig gevallen, kan er geen onderliggende gezondheidsproblemen worden geïdentificeerd als nachtelijk zweten. Om zweten stoppen terwijl je slaapt, moet u de oorzaak van nachtelijk zweten te identificeren. U moet een passende medische behandeling zoeken en de nodige veranderingen in uw dieet aanbrengen.

stappen

2

Volledige fysieke controle krijgen. Vraag het aan de arts voor een volledige fysieke controle om te zien of nachtelijk zweten gerelateerd zijn aan de onderliggende gezondheidsprobleem. Meestal, nachtelijk zweten met betrekking tot specifieke gezondheidsprobleem met andere symptomen, hoewel sommige mensen zweten `s nachts door een onbekende oorzaak (idiopathische hyperhidrosis). Raadpleeg uw arts als u een van de volgende tekenen of symptomen ontwikkelen:

3

Zoek een arts bij hyperhidrose. Als je veel zweet terwijl je slaapt en je een arts wilt vinden die is gespecialiseerd in dit gezondheidsprobleem, moet je een arts met eerdere ervaring hierin vinden. Vraag uw huisarts om u door te verwijzen naar een specialist.

4

Vraag uw arts of dit probleem te maken heeft met uw medicijnen. Omdat veel medicijnen nachtelijk zweten als bijwerking veroorzaken, moet u controleren om te zien of de voorgeschreven medicijnen de boosdoener zijn. Veel medicijnen voorgeschreven voor depressie, hormonale regulatie en diabetes hebben nachtelijk zweten als bijwerking. Neem uw huidige medicijnen naar de dokter en vraag of een van deze medicijnen te maken kan hebben met uw nachtelijk zweten.

5

Bepaal of ze verband houden met een slaap- of angstprobleem. U moet uw arts vragen of uw nachtelijk zweten gekoppeld is aan een onderliggend probleem van slaap, angst of depressie. Vraag uw arts als een van de volgende punten verband kan houden met uw nachtelijk zweten:

6

Bepaal of dit probleem is gekoppeld aan hypoglykemie. Over het algemeen zijn nachtelijk zweten gerelateerd aan een lage bloedsuikerspiegel. Als dit uw geval is, zou u met uw arts moeten werken om lage bloedglucose `s nachts aan te pakken. Misschien oefent u te laat, u eet slecht of u injecteert de verkeerde hoeveelheid insuline.

7

Zoek uit of het gerelateerd is aan een onderliggend gezondheidsprobleem. U moet de arts vragen of uw nachtelijk zweten verband houdt met een onderliggend gezondheidsprobleem. In de meeste gevallen kunnen artsen de onderliggende fysieke oorzaak van nachtelijk zweten identificeren. In zeer weinig gevallen is nachtelijk zweten idiopathisch of heeft het geen oorzaak. Vraag uw arts of een van de volgende gezondheidsproblemen de oorzaak kan zijn van nachtelijk zweten:

2

Kruidig ​​voedsel weigeren. Je moet pittig voedsel met veel hete pepers of andere kruiden vermijden. Deze voedingsmiddelen zullen je meer laten zweten. Daarom moet je ze vermijden, vooral `s nachts.

3

Verminder uw zoutinname Als u te veel zout eet, zweet uw lichaam om overtollig natrium in het lichaam te verwijderen. Een eenvoudige manier om zweten te verminderen, is door uw zoutinname te verminderen.

4

Verminder uw koffieconsumptie. Als je thee of koffie drinkt, probeer dan niet te veel te drinken. Deze drankjes bevatten cafeïne. Cafeïne stimuleert het zenuwstelsel, waardoor je zweetklieren werken. Als je na het eten de gewoonte hebt om een ​​kop koffie of chocola te drinken, wil je dit deel van je nachtelijke routine misschien vermijden.

5

Verminder uw alcoholgebruik Door genoeg te drinken kun je te veel zweten. Verminder uw alcoholgebruik om nachtelijk zweten te verminderen.

6

Stop met roken Roken van sigaretten stimuleert de afgifte van acetylcholine. Dit zorgt ervoor dat je zweetklieren werken met het verstrijken van de tijd. Roken verhoogt ook de bloeddruk, hartslag en lichaamstemperatuur, waardoor ook het zweten toeneemt. Ook kan het kanker veroorzaken, wat een andere oorzaak is van nachtelijk zweten. Als je erover hebt nagedacht om te stoppen, kan dat moment misschien nu zijn.

7

Eet `s avonds een eiwitrijke sandwich. Als u hypoglycemie heeft, kunt u `s nachts een eiwitrijke snack proberen. Een eiwitreep, Griekse yoghurt of een andere sandwich met voldoende eiwitten kan de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel `s nachts helpen verbeteren. Dit kan op zijn beurt de kans op nachtelijk zweten ten gevolge van hypoglycemie verminderen.

2

Gebruik anti-transpiranten. Antitranspiratiemiddelen zijn actuele behandelingen voor overmatig zweten in de oksels, voeten en handen. Ze zijn de minst ingrijpende behandeling voor nachtelijk zweten, maar je moet ze maar voor een korte periode gebruiken. Breng de transpiratiewerend middel aan in de oksels, handen en voeten voordat u gaat slapen en dan opnieuw `s morgens.

3

Praat met uw arts over Botox. Typisch, wordt Botox gebruikt om overmatig zweten in de oksels, handen, voeten, hoofd en gezicht te behandelen. Het is relatief effectiever bij het behandelen van overmatig zweten in de oksels en handen, in tegenstelling tot het behandelen van de voeten of het hoofd en gezicht. Als anti-transpiranten niet effectief zijn bij het behandelen van nachtelijk zweten, gebruik dan Botox. Als u een behandeling met een onderarm krijgt, moet u voorkomen dat u het gebied scheert in de week voorafgaand aan de behandeling.

4

Overleg over de nieuwe behandelingen voor okselszweten. Laserbehandeling, miraDry en chirurgie zijn effectief gebruikt om specifiek overmatig zweten van de oksels te behandelen. Als uw nachtelijk zweten geconcentreerd is in het onderarmbereik, praat dan met uw arts over de volgende behandelingsopties:

5

Vraag naar orale medicatie. Orale medicijnen kunnen worden gegeven om zweet in het gezicht of gegeneraliseerde hyperhidrose te behandelen. Deze medicijnen omvatten anticholinergica, bètablokkers en benzodiazepines. Vraag uw arts of er een geschikt oraal medicijn is voor nachtelijk zweten.

6

Wees voorzichtig met endoscopische thoracale sympathectomie. Deze operatie is de meest invasieve chirurgische behandeling voor hyperhidrose. Het is het laatste redmiddel dat een lange lijst met bijwerkingen heeft, zoals compensatoir zweten, aritmie en warmte-intolerantie. Over het algemeen raden artsen het niet aan, vanwege de ernst van de bijwerkingen.