Hoe te voorkomen dat te veel zweten

Vermijd je om de handen van mensen te schudden, omdat je handen altijd zweten? Zweten je voeten zo hard dat je sokken en schoenen stinken? Voel je je beschaamd door de zweetvlek in je oksels? Als je deze problemen hebt, zou je moeten weten dat je niet alleen bent. Mogelijk ervaart u een medische aandoening die hyperhidrose wordt genoemd. Maar zelfs als u geen medische aandoening hebt en de hele tijd zweet, kunt u enkele stappen ondernemen om te voorkomen dat zweet en geur uw leven verstoren en uw zelfvertrouwen verminderen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1

Gebruik anti-transpirant

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 1

Begin met een vaste formule voor onderarmzweten. Controleer het etiket om zeker te zijn dat u een anti-transpirant gebruikt en niet alleen een deodorant. De deodorant maskeert de slechte geur van je oksels, maar tast geen overmatig zweten aan.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 2

Zoek naar een formule met de naam `klinische weerstand`. Misschien moet u meer betalen voor een anti-transpirant van dit type, maar deze producten zullen effectiever zijn in het verminderen van de zweetproductie.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 3

Doe het een keer in de ochtend en een keer voor het slapen gaan op anti-transpirant. Het is klinisch bewezen dat het twee keer per dag aanbrengen van een antitranspirant middel zeer effectief is om overmatig zweten te voorkomen. Als je het eenmaal per dag aanbrengt, breng het dan aan vóór het slapen in plaats van `s ochtends. Probeer ook de anti-transpirant op je huid te masseren.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 4

Breng de transpiratiewerend middel alleen aan op een droge huid. Als je oksels zweten of als je net uit de douche bent gekomen, droog je je oksels met een handdoek of met een föhn, zodat ze vers en droog zijn. Als u een antitranspirant in natte oksels aanbrengt, kunt u huidirritatie krijgen.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 5

Gebruik deodorant op andere delen van uw lichaam dan in de oksels. Aerosol-deodorant kan een geweldige oplossing zijn voor zweetvoeten zolang u ervoor zorgt dat u de zolen van uw voeten en vingers bespuit. Als je gezicht te veel zweet, probeer dan een beetje anti-transpirant aan te brengen op de lijn van je haar. Probeer het voordat u in het openbaar bent om ervoor te zorgen dat de anti-transpirant de huid van uw gezicht niet irriteert.

Deel 2

Draag de juiste kleding

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 6

Kies stoffen die zweet absorberen. Katoen absorbeert vocht en atletische kledingstoffen, die zijn ontworpen om vocht te absorberen. Je kunt ook kiezen voor kleding met losse stof, zoals linnen kleding.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 7

Gebruik lagen. Mannen kunnen katoenen sweatshirts dragen om overtollig zweet te absorberen, en vrouwen kunnen absorberende hemdjes dragen of pads dragen die zweet absorberen.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 8

Selecteer de juiste kleuren Als u wit gebruikt, zullen mensen merken dat u zweet. Als u donkere kleuren of met indrukken gebruikt, wordt zweet minder opgemerkt.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 9

Koop schoenen voor zweetvoeten met "ventilatie". Merken zoals Geox hebben absorberende inlegzolen en laten ook vocht ontsnappen door de gaten in de schoenen. Je kunt ook het zweten van je voeten verminderen door schoenen van leer of andere natuurlijke materialen te dragen. Draag sandalen of blijf blootsvoets wanneer je kunt, zodat je voeten ademen.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 11

Neem extra kleding mee. Draag een extra shirt of blouse zodat je de middag kunt wisselen als je zweetvlekken op je kleding hebt. Verander uw kleding in een badkamer of in uw auto en draag kleding of een zakdoek om overtollig zweet te verwijderen voordat u nieuwe kleding aantrekt. Ook, als je voeten zweterig en stinkende zijn, draag dan een paar extra sokken en schoenen.

Deel 3

Veranderingen in levensstijl en niet-geverifieerde huismiddeltjes

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 12

Vermijd gekruid voedsel. Voedingsmiddelen zoals chili kunnen je meer laten zweten, terwijl uien en knoflook je slecht kunnen laten ruiken. Eet de hele dag milder voedsel als u op het werk of in het openbaar bent.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 13

Afvallen. Als u overgewicht of obesitas heeft, zal afvallen u helpen de hoeveelheid zweet te verminderen die u ervaart, omdat hoe zwaarder u wordt, des te meer zweet u zult hebben, omdat het moeilijker is om efficiënt af te koelen.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 14

Wees zeer hygiënisch De slechte geur van zweet kan aanzienlijk worden verminderd met frequente hygiënepraktijken die heel eenvoudig zijn.

Baden elke dag, of je nu een douche neemt of een badkuip. En vooral in extreme gevallen, overweeg dan om twee keer per dag te baden. Gebruik deodorantzeep om de bacteriën te helpen reinigen die de stank veroorzaken.

Als u niet thuis bent, neem dan babydoekjes of soortgelijke handdoeken mee die u in uw oksels en op uw lichaam kunt gebruiken om snel zweet in de badkamer te reinigen en weer fris te voelen.

Neem altijd een deodorant mee voor snelle retouches, vooral na wat lichamelijke activiteit of een stressvolle ervaring zoals het maken van een presentatie. Als u een permanente werkplek hebt, houdt u een deodorantstaaf in uw bureaula. Zorg er wel voor dat je de deodorant niet in je auto achterlaat, want deze kan smelten.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 15

Stop met het drinken van cafeïnehoudende dranken. Deze dranken kunnen ervoor zorgen dat u overmatig zweet.

Probeer de wijze. Sommige mensen geloven dat salvia de zenuwvezels kalmeert die overmatige zweetproductie veroorzaken. Probeer deze wijze recepten om te voorkomen dat overmatig zweten:

Voeg 4 eetlepels salieblad toe aan 2 kopjes (500 ml) kokend water. Kook op laag vuur gedurende 5 minuten, giet de vloeistof door een zeef en drink het op.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 16Bullet1

Meng 5 eetlepels salieblaadjes, 1 eetlepel valeriaan en 1 eetlepel paardenstaart. Giet 1 kopje (250 ml) gekookt water over de kruiden en laat de vloeistof opnieuw koken. Filter de vloeistof om de bladeren te verwijderen en drink het mengsel elke dag.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 16Bullet2

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 17

Was je handen en voeten met de kruidenmix. Meng gelijke hoeveelheden eucalyptusbladeren, eikenbast, walnootbladeren, heksenblad en tormentilwortel. Plaats 5 eetlepels van het mengsel in 2/4 (ongeveer 2 L) water. Kook het mengsel 5 minuten en haal het van het vuur. Voeg 1/4 (ongeveer 1 l) vers water toe en reinig uw voeten en handen met de vloeistof.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 18

Gebruik kruiden om nachtelijk zweten te bestrijden. Meng 3 delen salie en walnootbladeren met 2 delen aardbei en brandnetelblaadjes. Voeg 1 kopje (250 ml) gekookt water toe aan het mengsel en drink het voor het slapengaan.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 19

Drink thee met citroenmelisse, muntblaadjes en venkelzaadjes als je zweet van angst of stress. Het drinken van deze thee voordat je gaat slapen kan je helpen ontspannen en rusten, waardoor je je angstniveaus vermindert.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 20

Voeg essentiële oliën toe aan het water in uw douche of bad. Probeer de rozen-, lavendel- of sinaasappelolie om een aangename geur te krijgen en een slechte lichaamsgeur te verbergen.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 21

Breng een dunne laag olie aan op je handen en voeten. Kies de olie van geranium, theeboom of cipres.

Deel 4

Zoek medische hulp

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 22

Eerst met je praten doctor of dermatoloog. Als u doorweekte kleding, schaamte of een onvermogen om de geur als gevolg van zweten te beheersen, dan is het tijd om te praten met uw arts of dermatoloog. Het kan nodig zijn voor uw arts om bloedonderzoek uit te voeren om uw schildklier te controleren en naar eventuele infecties of andere onderzoeken te zoeken op basis van uw professionele beoordeling.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 23

Test iontoforese op overmatig zweten van de handen en voeten. Uw arts kan u een zelfgemaakte elektrische iontoforesemachine voorschrijven, die een elektrische stroom gebruikt die door het water loopt om uw zweetklieren te deactiveren.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 24

Vraag om botox-injecties. Botox kan de zweetklieren tijdelijk door middel van injectie gedurende 7 tot 19 maanden verlammen. Deze worden meestal gedaan voor de oksels maar kunnen ook worden geïnjecteerd in het gezicht, de voeten of de handen.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 25

Gebruik een miraDry-machine. Deze apparaten werken in de oksels en andere zweterige gebieden met een laag beschermend vet. Dit apparaat is in de hand gehouden en zorgt voor gecontroleerde elektromagnetische energie en warmte zorgt ervoor dat de zweetklieren afbreken.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 26

Neem anticholinergische medicijnen Deze medicijnen zijn niet goedgekeurd door de FDA, maar ze hebben een lange geschiedenis als recept voor overmatig zweten. Sporters, mensen die aan sport doen en mensen die buitenshuis werken, moeten deze medicijnen vermijden omdat het het zweetmechanisme van het lichaam uitschakelt, wat het proces van het vers houden van het lichaam belemmert.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 27

Zoek psychologische hulp. Als u last heeft van zweten veroorzaakt door angst, kan een cursus cognitieve gedragstherapie of psychotherapie helpen zweten te elimineren.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 28

Overweeg chirurgie als een laatste redmiddel. Je hebt een aantal opties:

Lokale chirurgie van de oksel. Deze procedure wordt uitgevoerd onder lokale anesthesie in het kantoor van de dermatoloog. De arts gebruikt liposuctie, curettage (schrapen) of een laser om de zweetklieren te vernietigen. Herstel duurt meestal 2 dagen, hoewel u ongeveer een week geen activiteit met uw arm kunt uitvoeren. Helaas betaalt de ziekteverzekering niet altijd voor deze procedure.

Endoscopische thoracale sympathectomie. Chirurgen zetten de patiënt onder algemene anesthesie en snijden de zenuwen in de wervelkolom die overmatig zweten stimuleren. Deze operatie kan zeer ernstige bijwerkingen hebben, zoals lage bloeddruk, hitte-intolerantie en hartritmestoornissen, dus dit wordt alleen aanbevolen als alle andere opties zijn mislukt.

Titel afbeelding Avoid Sweating Too Much Step 29

Vraag uw arts over experimentele behandelingen. Enkele voorbeelden zijn acupunctuur, biofeedback, hypnose en ontspanningstechnieken.

tips

Zweten wordt soms geassocieerd met een slecht dieet. Als u denkt dat u niet gezond eet of dat u veel snoep in uw dieet hebt, kunt u hyperhidrose ontwikkelen. Dit kan ook diabetes veroorzaken.
Hyperthyreoïdie kan overmatig zweten als secundair resultaat veroorzaken. Als u aan deze aandoening lijdt, is medische raadpleging verplicht. Je zou diabetisch kunnen zijn.
Je moet veel water drinken om je systeem schoon te maken.
Sommige mensen zijn bang om anti-transpiranten te gebruiken omdat ze denken dat de ingrediënten zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op borstkanker. en de ziekte van Alzheimer. De American Cancer Society en de Alzheimer`s Association hebben verklaard dat er geen bewijs is dat het anti-transpirant verband houdt met kanker of Alzheimer.
Warmte wordt veroorzaakt wanneer zweet gevangen zit in de kanalen op het huidoppervlak en niet kan ontsnappen. Dit kan uitslag, jeuk of blaren veroorzaken. Als u dit heeft, houd uw huid koel en droog en gebruik anti-transpirant. Probeer tijdens de behandeling op plaatsen met airconditioning te blijven. Als u huiduitslag heeft, ga dan naar een arts om het gebruik van een crème of lotion met corticosteroïden aan te geven, indien nodig.

waarschuwingen

Als je overmatig zweten gepaard gaat met duizeligheid, pijn op de borst of de buik of rillingen, dan kun je misschien iets ernstigs ervaren, zoals een hartaanval. U moet onmiddellijk medische hulp zoeken.