emkiset.ru

Hoe te roken

Ben je klaar om je sigaret op te steken? Roken lijkt misschien eenvoudig, maar het bestaat uit meer dan alleen maar roken. Of je nu rookt om jezelf te laten zien of wilt leren roken, zonder je als een vreemde of beginner te zien, dit artikel zal je leren hoe je het moet doen. Zoals u waarschijnlijk weet, is het roken van sigaretten meestal een aanzienlijk risico op overlijden door kanker, naast andere schade aan uw gezondheid. Houd er rekening mee dat er ook negatieve gevolgen voor de gezondheid zijn verbonden aan de (zelfs zeldzame) consumptie van sigaretten en dat stoppen met roken erg moeilijk is vanwege de verslavende aard van de nicotine in tabaksproducten.

stappen

Deel 1
De sigaret aansteken

Titel afbeelding Smoke a Cigarette Step 1
1
Schud de marquilla. Er zijn bepaalde rituelen voorafgaand aan roken op zichzelf, en hiervan is de belangrijkste de shake om de tabak te comprimeren. Je krijgt het door een gesloten sigarettenpakje te draaien en het 3 tot 6 keer droog te slaan tegen een tafel of de palm van je hand. Dit comprimeert de losse tabak en zorgt ervoor dat het papier in theorie soepeler verbrandt.
  • 2
    Open het pakket. Velen hebben een aluminiumfolie die de sigaretten bedekt en anderen hebben een cellofaan om vocht te vermijden. Haal ze eruit
  • Op dit moment verwijderen veel mensen de eerste sigaret, draai deze zodat de tabak naar boven wijst en plaats deze terug in de verpakking. Voor sommigen is dit voor veel geluk, voor anderen is het gewoon een ritueel dat ze van een andere roker hebben geleerd. Hoe dan ook, de gelukkige sigaret zou de laatste moeten zijn die je rookt.
  • 3
    Neem een ​​sigaret Een nieuw sigarettenpak is meestal goed verpakt. Keer het pakket om en tik het tegen uw vinger om sigaretten uit het pakket te laten verschijnen. Als iemand er genoeg uit is gekomen om het te nemen, pak het dan.
  • Een reeds gestart pakket maakt het veel gemakkelijker om een ​​sigaret te nemen.
  • Het heeft een hoog inhoudelijk inzicht wanneer je de sigaret met je tanden en je lippen neemt in plaats van je vingers te gebruiken.
  • Titel afbeelding Smoke a Cigarette Step 4
    4
    Houd de sigaret vast. Of je het nu met je vingers of met je mond uit de verpakking hebt gehaald, uiteindelijk zul je de sigaret vasthouden. Het is een volledig persoonlijke keuze zonder regels, maar er zijn enkele veelgebruikte technieken die u moet kennen:
  • Classical. Houd de sigaret tussen je wijsvinger en de middelvinger, tussen de eerste en tweede knokkels, met de palm van je hand naar je toe.
  • Verfijnd. Hetzelfde als het klassieke, maar met de vingers van je hand naar boven gericht.
  • Casual. De sigaret wordt achter de tweede knokkel van de grote teen geplaatst en met de wijsvinger vastgezet. De hand is ontspannen, met de palm naar je toe.
  • Euro I. De sigaret wordt tussen duim en wijsvinger gehouden, de palm naar buiten gericht, net als de sigaret.
  • Euro II. De sigaret wordt tussen duim en wijsvinger gehouden, met de palm naar u toe gericht, waarbij het filter recht op u gericht is. Dit is de manier waarop ze altijd de nazi-spionnen in de films ontdekken (terwijl ze het tegenovergestelde doen, ontdekken ze de Amerikaanse spionnen).
  • Internal. De sigaret wordt tussen duim en wijsvinger gehouden, maar de sigaret zit verborgen in de hand, omgekeerd en wijst naar de pols. Het is handig om het te gebruiken als u niet wilt dat het overduidelijk is dat u aan het roken bent.
  • Vrouw. De sigaret wordt tussen de eerste en tweede knokkels van de wijs- en hoofdvinger gehouden. De hand is ontspannen en naar achteren gebogen.
  • Titel afbeelding Smoke a Cigarette Step 5
    5
    Stop de sigaret in je mond. Als je de sigaret met je mond hebt genomen, heb je hem al daar. Zo niet, plaats dan het filtergedeelte tussen uw lippen.
  • Sommigen roken liever vanaf de ene of de andere kant van de mond, anderen vanuit het midden. Als je wilt weten, oefen je met een pen of potlood voordat je een sigaret in het openbaar verlicht, om te zien hoe je je prettiger voelt.
  • Als je ongefilterde sigaretten gaat roken, is er in theorie geen verschil in het nemen van het ene uiterste of het andere. Over het algemeen rook je het vanaf het einde dat het logo of het afgedrukte merkteken heeft.


  • 6
    Schakel het in Breng een lucifer of een aansteker naar de punt van de sigaret, zuig hem alsof je uit een rietje drinkt. Adem die rook niet in, zuig gewoon een paar keer om de tabak aan te zetten. Gefabriceerde sigaretten worden over het algemeen snel ontstoken en gelijkmatig verbrand.
  • Deel 2
    rook

    1
    Adem de rook in. Zodra de sigaret is aangestoken, breng een beetje rook naar je mond. Wanneer u begint, vermijd het dragen van te veel rook (u zult meteen beginnen te hoesten).



  • Titel afbeelding Smoke a Cigarette Step 8
    2
    Houd de rook even in je mond. Op deze manier krijg je het een beetje af te koelen, wat gunstig is voor je keel, wat niet geïrriteerd zal zijn. Het zal ook de smaak van rook veranderen, wat voor sommigen niet het handigst is. Je zult met ervaring beslissen.
  • 3
    Haal de sigaret uit je mond. Als je het verwijdert, neem je die rook naar je longen door iets sterker in te ademen. Dit zal irritatie van uw keel voorkomen en de hoestreflex veroorzaken.
  • Het roken van een sigaret is iets anders dan het roken van een joint, want in die gevallen inhaleer je direct in je longen.
  • Een alternatieve manier om in te ademen staat bekend als "Frans": neem voordat u inademt een beetje lucht uit, en terwijl u uw mond verlaat, neemt u het op door uw neus. Je zult het veel moeten oefenen totdat je de techniek onder de knie hebt.
  • Terwijl je de gewoonte smeedt, zal je tolerantie voor rook toenemen. Dit is waar de problemen verschijnen: hoe meer tolerantie je hebt om te roken, hoe makkelijker het is om te roken. Hoe meer je rookt, hoe meer nicotine (wat verslavend is) je in je lichaam opneemt. Om hetzelfde te voelen als bij je eerste sigaret, heb je veel meer nicotine nodig, waardoor je meer zult roken.
  • 4
    Plaats je hand. Een belangrijk onderdeel van het ritueel is om te beslissen waar je de sigaret moet stoppen als je hem uit je mond haalt. Net als bij roken, zijn er geen harde regels om te volgen, maar er zijn enkele gebruikelijke methoden, afhankelijk van het geslacht van de roker.
  • Vrouwen draaien de arm meestal naar buiten, houden de sigaret ter hoogte van de mond, de palm naar boven en de vingers naar buiten.
  • De mannen buigen de elleboog, houden de palm naar binnen en laten deze zakken tot de hoogte van de taille.
  • 5
    Adem de rook uit. Terwijl je je hand plaatst, adem je de rook uit door je neus of je mond. Er is geen goede of verkeerde manier om dit te doen, maar je zult ontdekken wat je wilt.
  • Sommigen zeggen dat het verdrijven van de rook door de neus hen in staat stelt om de rooksmaak beter te voelen, maar anderen houden niet zo van dat gevoel in de neus.
  • Sommige mensen laten de rook uit hun mond sluipen, zacht uitademen, terwijl anderen hard blazen.
  • Door te oefenen, kun je leren om rookringen te maken, je mond in een "O" -vorm te brengen en je keel te gebruiken om de rook door je mond te duwen.
  • 6
    Schud de as. Een ander ritueel (maar noodzakelijk) onderdeel van roken is de as schudden. Terwijl de sigaret brandt, blijft het gerookte gedeelte aan de punt van de sigaret, met enige stevigheid. Op dezelfde manier bereikte een bepaald punt, de zwaartekracht maakt het vallen. Als je over straat loopt, is dat geen probleem. Als u integendeel op een afgesloten plaats staat, vermijdt u dat de as niet op de grond valt, dus is het beter om een ​​asbak bij de hand te hebben.
  • De manier waarop je de sigaret vasthoudt, bepaalt ook de manier waarop je hem schudt.
  • Als u het zo vasthoudt dat het deel van het filter zich dicht bij uw duim bevindt, kunt u er zachtjes op tikken en valt de as in de asbak.
  • Als u het tussen uw duim en wijsvinger houdt, heeft een tik op de sigaret met uw index of annulair hetzelfde effect.
  • Je kunt de sigaret ook tegen de asbak schudden, zodat de as daar direct in valt.
  • 7
    Schakel het uit Als je klaar bent, wil je er op een veilige manier vanaf. De juiste manier om het te doen is om het in de asbak te verpletteren totdat het niet meer brandt. Als u op straat bent, knijp het dan in tegen een niet-ontvlambaar oppervlak totdat het uit gaat en gooi het dan in een container. Niemand wil voor je zorgen zorgen: het is iets grof en sociaal onaanvaardbaar. Het gooien van peuken uit het raam is ook zeer gevaarlijk. In feite is het de oorzaak geweest van veel bosbranden. Als ze je betrappen en je raken, kunnen ze je een boel geld geven - als ze je betrappen en een bosbrand veroorzaken, zul je ernstige juridische problemen krijgen.
  • Hoeveel je rookt, hangt af van hoeveel je wilt roken. Het is duidelijk dat je het niet voorbij het filter zult roken en als het geen filter heeft, moet je stoppen voordat je je vingers verbrandt.
  • Veel mensen roken het totdat het heel dicht bij het filter zit of totdat het niet groot genoeg is om het in de mond te stoppen.
  • Anderen gooien het liever als het in het midden ligt, zodat de rook schoner en frisser is.
  • tips

    • Pas op dat u de sigaret niet uit het filter steekt.
    • Mentholsigaretten hebben, naast het aroma van tabak, ook een muntsmaak en veroorzaken een verfrissend gevoel, vergelijkbaar met dat van sommige koude remedies.
    • De meeste rokers laten de sigaret niet in hun mond, omdat het moeilijk is om goed te ademen, en ook de rook verbrandt neus en ogen. Sommigen doen het echter.
    • Een deel van de rook blijft een paar uur in je longen zitten, totdat het wordt geabsorbeerd of uitgeademd door normaal te ademen.
    • Rokers verdragen zowel nicotine als alle andere chemicaliën in sigaretten, evenals de fysiologische effecten die koolmonoxide op hen heeft.
    • Probeer bij het roken verschillende merken en soorten sigaretten om degene te vinden die je het leukst vindt.
    • Zuig weinig rook zonder inademen kan bijna hetzelfde zijn als roken, en de rook zal je longen niet bereiken. De rook zal dichter zijn en zal niet zo sterk uitkomen als wanneer het uit je longen komt.

    waarschuwingen

    • Roken is gevaarlijk. Zorg ervoor dat alle sigaretten goed zijn uitgeschakeld als u stopt met roken en neem tijdens het roken de nodige voorzorgsmaatregelen om ongelukken te voorkomen.
    • Nooit uw sigaret roken of aansteken in de buurt van brandstoffen of andere brandbare stoffen.
    • Roken kan aangeboren misvormingen, vroeggeboorte en spontane abortussen bij zwangere vrouwen veroorzaken.
    • Beginnende rokers kunnen symptomen ervaren die samenhangen met nicotinevergiftiging terwijl hun lichaam gewend raakt aan nicotine. Deze symptomen omvatten misselijkheid, duizeligheid en verhoogde bloeddruk en hartslag. Als u begint te roken, moet u in een korte tijd te veel roken, aangezien u zou kunnen overgeven.
    • Afgezien van de gezondheidsrisico`s, laat roken je vaak een aroma achter dat sommige mensen niet kunnen verdragen. Een gewone roker houdt op het waar te nemen omdat hij minder rook voelt.
    • De rook zorgt ervoor dat mensen om je heen passieve rokers worden. Bepaal een plek in het huis om te roken als dat mogelijk is, hoewel het het beste is om naar buiten te roken. In veel landen is roken in besloten ruimtes en kantoren in veel landen verboden. Respecteer de borden "Niet roken".
    • Rokers ervaren meer eetlust door de effecten van nicotine en de behoefte aan orale bevrediging. De controle over het gewicht is een van de redenen die veel mensen gebruiken om te blijven roken.
    • Nicotine verhoogt maagzuur, dat darmproblemen kan verergeren en zelfs zweren kan veroorzaken.
    • Hoewel de fysieke effecten van nicotine zijn aangenaam, terwijl dit zijn andere psychologische gebeuren dat gebeuren zonder dat er enige waarneembare gevoel. De hersenen ontvangen een valse beloning vanwege het effect van nicotine. De hersenen reageren op deze beloning door een sterke en primitieve respons te ontwikkelen: verslaving aan nicotine. Er treden fysieke veranderingen op. Wanneer de nicotineniveaus laag zijn, voelt de roker zich depressief en angstig. Dit komt omdat de hersenen proberen om de vrijlating van die beloningschemicaliën te compenseren.
    • De snuif is kankerverwekkend en kan longkanker, keel, strottenhoofd, de mond, de slokdarm, pancreas en andere lichaamsdelen veroorzaken.
    • Roken verhoogt de bloeddruk en de hartslag. Hierdoor loop je meer risico op een hartaanval. Bij chronische rokers kan dit de oorzaak zijn van hartaandoeningen.
    • Roken vermindert na verloop van tijd uw vermogen om te proeven en te ruiken.
    • Nicotine is fysiek en psychologisch verslavend. Beide verslavingen kunnen beginnen met de eerste sigaret. Sigaretten bevatten additieven die deze effecten verhogen en veel mensen kunnen niet stoppen met roken, ondanks het proberen.
    • Volwassenen die sigaretten van minderjarigen kopen, kunnen een boete krijgen of, afhankelijk van de wetgeving, worden gestuurd om een ​​effectieve gevangenisstraf uit te zitten.
    • Rook niet op een lege maag, omdat dit misselijkheid kan veroorzaken.
    • Roken verhoogt de kans op emfyseem, chronische bronchitis en andere longziekten. Rokers zijn meer vatbaar voor long- en keelontstekingen, omdat de bekleding van de longen en keel geïrriteerd zijn met rook.
    • Roken kan seksuele of reproductieve problemen bij zowel mannen als vrouwen veroorzaken. Mannen kunnen erectieproblemen krijgen en hun vruchtbaarheid verminderen, terwijl vrouwen een vroege menopauze hebben of last hebben van onvruchtbaarheid.

    Dingen die je nodig hebt

    • Pakje sigaretten
    • Lichter of wedstrijden
    • asbak
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een sigaret te ontstekenHoe een sigaret te ontsteken
    Hoe een sigaar aanstekenHoe een sigaar aansteken
    Hoe de geur van rook binnenshuis te verbergenHoe de geur van rook binnenshuis te verbergen
    Hoe te roken zonder een sigaar te ruikenHoe te roken zonder een sigaar te ruiken
    Hoe een pijp te roken in plaats van sigarettenHoe een pijp te roken in plaats van sigaretten
    Hoe een sigaret binnen te roken zonder betrapt te wordenHoe een sigaret binnen te roken zonder betrapt te worden
    Hoe je je kinderen straft voor rokenHoe je je kinderen straft voor roken
    Hoe zich te onthouden van rokenHoe zich te onthouden van roken
    Hoe te stoppen met roken met behulp van een boek van Allen CarrHoe te stoppen met roken met behulp van een boek van Allen Carr
    Hoe zich te ontdoen van sigarettenrook op uw ademHoe zich te ontdoen van sigarettenrook op uw adem
    » » Hoe te roken
    © 2021 emkiset.ru