Hoe te roken
Ben je klaar om je sigaret op te steken? Roken lijkt misschien eenvoudig, maar het bestaat uit meer dan alleen maar roken. Of je nu rookt om jezelf te laten zien of wilt leren roken, zonder je als een vreemde of beginner te zien, dit artikel zal je leren hoe je het moet doen. Zoals u waarschijnlijk weet, is het roken van sigaretten meestal een aanzienlijk risico op overlijden door kanker, naast andere schade aan uw gezondheid. Houd er rekening mee dat er ook negatieve gevolgen voor de gezondheid zijn verbonden aan de (zelfs zeldzame) consumptie van sigaretten en dat stoppen met roken erg moeilijk is vanwege de verslavende aard van de nicotine in tabaksproducten.
stappen
Deel 1
De sigaret aansteken
1
Schud de marquilla. Er zijn bepaalde rituelen voorafgaand aan roken op zichzelf, en hiervan is de belangrijkste de shake om de tabak te comprimeren. Je krijgt het door een gesloten sigarettenpakje te draaien en het 3 tot 6 keer droog te slaan tegen een tafel of de palm van je hand. Dit comprimeert de losse tabak en zorgt ervoor dat het papier in theorie soepeler verbrandt.
2
Open het pakket. Velen hebben een aluminiumfolie die de sigaretten bedekt en anderen hebben een cellofaan om vocht te vermijden. Haal ze eruit
3
Neem een sigaret Een nieuw sigarettenpak is meestal goed verpakt. Keer het pakket om en tik het tegen uw vinger om sigaretten uit het pakket te laten verschijnen. Als iemand er genoeg uit is gekomen om het te nemen, pak het dan.
4
Houd de sigaret vast. Of je het nu met je vingers of met je mond uit de verpakking hebt gehaald, uiteindelijk zul je de sigaret vasthouden. Het is een volledig persoonlijke keuze zonder regels, maar er zijn enkele veelgebruikte technieken die u moet kennen:
5
Stop de sigaret in je mond. Als je de sigaret met je mond hebt genomen, heb je hem al daar. Zo niet, plaats dan het filtergedeelte tussen uw lippen.
6
Schakel het in Breng een lucifer of een aansteker naar de punt van de sigaret, zuig hem alsof je uit een rietje drinkt. Adem die rook niet in, zuig gewoon een paar keer om de tabak aan te zetten. Gefabriceerde sigaretten worden over het algemeen snel ontstoken en gelijkmatig verbrand.
Deel 2
rook
1
Adem de rook in. Zodra de sigaret is aangestoken, breng een beetje rook naar je mond. Wanneer u begint, vermijd het dragen van te veel rook (u zult meteen beginnen te hoesten).
2
Houd de rook even in je mond. Op deze manier krijg je het een beetje af te koelen, wat gunstig is voor je keel, wat niet geïrriteerd zal zijn. Het zal ook de smaak van rook veranderen, wat voor sommigen niet het handigst is. Je zult met ervaring beslissen.
3
Haal de sigaret uit je mond. Als je het verwijdert, neem je die rook naar je longen door iets sterker in te ademen. Dit zal irritatie van uw keel voorkomen en de hoestreflex veroorzaken.
4
Plaats je hand. Een belangrijk onderdeel van het ritueel is om te beslissen waar je de sigaret moet stoppen als je hem uit je mond haalt. Net als bij roken, zijn er geen harde regels om te volgen, maar er zijn enkele gebruikelijke methoden, afhankelijk van het geslacht van de roker.
5
Adem de rook uit. Terwijl je je hand plaatst, adem je de rook uit door je neus of je mond. Er is geen goede of verkeerde manier om dit te doen, maar je zult ontdekken wat je wilt.
6
Schud de as. Een ander ritueel (maar noodzakelijk) onderdeel van roken is de as schudden. Terwijl de sigaret brandt, blijft het gerookte gedeelte aan de punt van de sigaret, met enige stevigheid. Op dezelfde manier bereikte een bepaald punt, de zwaartekracht maakt het vallen. Als je over straat loopt, is dat geen probleem. Als u integendeel op een afgesloten plaats staat, vermijdt u dat de as niet op de grond valt, dus is het beter om een asbak bij de hand te hebben.
7
Schakel het uit Als je klaar bent, wil je er op een veilige manier vanaf. De juiste manier om het te doen is om het in de asbak te verpletteren totdat het niet meer brandt. Als u op straat bent, knijp het dan in tegen een niet-ontvlambaar oppervlak totdat het uit gaat en gooi het dan in een container. Niemand wil voor je zorgen zorgen: het is iets grof en sociaal onaanvaardbaar. Het gooien van peuken uit het raam is ook zeer gevaarlijk. In feite is het de oorzaak geweest van veel bosbranden. Als ze je betrappen en je raken, kunnen ze je een boel geld geven - als ze je betrappen en een bosbrand veroorzaken, zul je ernstige juridische problemen krijgen.
tips
- Pas op dat u de sigaret niet uit het filter steekt.
- Mentholsigaretten hebben, naast het aroma van tabak, ook een muntsmaak en veroorzaken een verfrissend gevoel, vergelijkbaar met dat van sommige koude remedies.
- De meeste rokers laten de sigaret niet in hun mond, omdat het moeilijk is om goed te ademen, en ook de rook verbrandt neus en ogen. Sommigen doen het echter.
- Een deel van de rook blijft een paar uur in je longen zitten, totdat het wordt geabsorbeerd of uitgeademd door normaal te ademen.
- Rokers verdragen zowel nicotine als alle andere chemicaliën in sigaretten, evenals de fysiologische effecten die koolmonoxide op hen heeft.
- Probeer bij het roken verschillende merken en soorten sigaretten om degene te vinden die je het leukst vindt.
- Zuig weinig rook zonder inademen kan bijna hetzelfde zijn als roken, en de rook zal je longen niet bereiken. De rook zal dichter zijn en zal niet zo sterk uitkomen als wanneer het uit je longen komt.
waarschuwingen
- Roken is gevaarlijk. Zorg ervoor dat alle sigaretten goed zijn uitgeschakeld als u stopt met roken en neem tijdens het roken de nodige voorzorgsmaatregelen om ongelukken te voorkomen.
- Nooit uw sigaret roken of aansteken in de buurt van brandstoffen of andere brandbare stoffen.
- Roken kan aangeboren misvormingen, vroeggeboorte en spontane abortussen bij zwangere vrouwen veroorzaken.
- Beginnende rokers kunnen symptomen ervaren die samenhangen met nicotinevergiftiging terwijl hun lichaam gewend raakt aan nicotine. Deze symptomen omvatten misselijkheid, duizeligheid en verhoogde bloeddruk en hartslag. Als u begint te roken, moet u in een korte tijd te veel roken, aangezien u zou kunnen overgeven.
- Afgezien van de gezondheidsrisico`s, laat roken je vaak een aroma achter dat sommige mensen niet kunnen verdragen. Een gewone roker houdt op het waar te nemen omdat hij minder rook voelt.
- De rook zorgt ervoor dat mensen om je heen passieve rokers worden. Bepaal een plek in het huis om te roken als dat mogelijk is, hoewel het het beste is om naar buiten te roken. In veel landen is roken in besloten ruimtes en kantoren in veel landen verboden. Respecteer de borden "Niet roken".
- Rokers ervaren meer eetlust door de effecten van nicotine en de behoefte aan orale bevrediging. De controle over het gewicht is een van de redenen die veel mensen gebruiken om te blijven roken.
- Nicotine verhoogt maagzuur, dat darmproblemen kan verergeren en zelfs zweren kan veroorzaken.
- Hoewel de fysieke effecten van nicotine zijn aangenaam, terwijl dit zijn andere psychologische gebeuren dat gebeuren zonder dat er enige waarneembare gevoel. De hersenen ontvangen een valse beloning vanwege het effect van nicotine. De hersenen reageren op deze beloning door een sterke en primitieve respons te ontwikkelen: verslaving aan nicotine. Er treden fysieke veranderingen op. Wanneer de nicotineniveaus laag zijn, voelt de roker zich depressief en angstig. Dit komt omdat de hersenen proberen om de vrijlating van die beloningschemicaliën te compenseren.
- De snuif is kankerverwekkend en kan longkanker, keel, strottenhoofd, de mond, de slokdarm, pancreas en andere lichaamsdelen veroorzaken.
- Roken verhoogt de bloeddruk en de hartslag. Hierdoor loop je meer risico op een hartaanval. Bij chronische rokers kan dit de oorzaak zijn van hartaandoeningen.
- Roken vermindert na verloop van tijd uw vermogen om te proeven en te ruiken.
- Nicotine is fysiek en psychologisch verslavend. Beide verslavingen kunnen beginnen met de eerste sigaret. Sigaretten bevatten additieven die deze effecten verhogen en veel mensen kunnen niet stoppen met roken, ondanks het proberen.
- Volwassenen die sigaretten van minderjarigen kopen, kunnen een boete krijgen of, afhankelijk van de wetgeving, worden gestuurd om een effectieve gevangenisstraf uit te zitten.
- Rook niet op een lege maag, omdat dit misselijkheid kan veroorzaken.
- Roken verhoogt de kans op emfyseem, chronische bronchitis en andere longziekten. Rokers zijn meer vatbaar voor long- en keelontstekingen, omdat de bekleding van de longen en keel geïrriteerd zijn met rook.
- Roken kan seksuele of reproductieve problemen bij zowel mannen als vrouwen veroorzaken. Mannen kunnen erectieproblemen krijgen en hun vruchtbaarheid verminderen, terwijl vrouwen een vroege menopauze hebben of last hebben van onvruchtbaarheid.
Dingen die je nodig hebt
- Pakje sigaretten
- Lichter of wedstrijden
- asbak
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe geniet je van een sigaret
- Hoe een sigaret te ontsteken
- Hoe een sigaar aansteken
- Hoe de geur van rook binnenshuis te verbergen
- Hoe te roken zonder een sigaar te ruiken
- Hoe een pijp te roken in plaats van sigaretten
- Hoe een sigaret binnen te roken zonder betrapt te worden
- Hoe je je kinderen straft voor roken
- Hoe zich te onthouden van roken
- Hoe te stoppen met roken met behulp van een boek van Allen Carr
- Hoe zich te ontdoen van sigarettenrook op uw adem
- Hoe te stoppen met roken hunkeren naar
- Hoe een elektronische sigaret te roken
- Hoe het gebruik van sigaretten te beperken
- Hoe je je stem kunt verbeteren om als een sigarettenroker te zingen
- Hoe om te gaan met rokers als iemand niet rookt
- Hoe tabak in de adolescentie te vermijden
- Hoe astma te voorkomen
- Hoe uw kinderen te beschermen tegen passief roken
- Hoe te stoppen met roken
- Hoe weg te blijven van sigaren