Hoe jezelf af te leiden

Zoek een comfortabele plaats. Je zou hier enkele uren kunnen verblijven, dus zoek een plek waar je kunt ontspannen. Zorg ervoor dat het redelijk is, als je jezelf probeert af te leiden van je zorgen te maken over iets, kies dan niet een kamer waar dat iets voor de hand ligt.

Krijg wat je nodig hebt Als je verkouden bent, misschien een glas water. Als u van plan bent om naar muziek te luisteren of een boek te lezen, uw iPod en een roman.

Verwijder alles wat met je pijn te maken heeft. Dat betekent dat als je een pauze probeert te overwinnen en je dit artikel leest om een ​​paar uur te hebben om je nostalgie te verminderen, verwijder foto`s / brieven / e-mails / sms-berichten van je ex. Dat betekent dat als je jezelf probeert te af te leiden van een zeer sterke maagpijn, alle rommel en ongezond voedsel uit je kamer verwijdert.

Als je alleen op zoek bent naar tijd, zeg dan beleefd tegen je ouders / broers en zussen dat ze je niet storen. Als het helpt, sluit dan je deur, sluit de ramen, schakel je mobiele telefoon uit, zet je pc uit, etc.

Zorg dat het een goede tijd is. Als je binnen 10 minuten een afspraak hebt, is het misschien geen goed idee om jezelf te installeren.

Gebruik je fantasie Vind je eigen karakter, je eigen land, je eigen denkbeeldige vriend, wat dan ook. Wees geen perfectionist, denk niet, doe gewoon wat je doet.

Als het geen fysieke pijn is, ga joggen, beoefen sporten. Lichaamsbeweging kan heel goed zijn voor je emoties.

Breek papier. Raak een kussen. We hebben allemaal tijden waarin we willen benutten. Zorg ervoor dat je het op een gezonde manier vrijgeeft.

Doe huishoudelijke taken - net zoals ze heel vervelend kunnen zijn, kunnen ze een manier zijn om stress te verminderen en je af te leiden. Doe dit als je geen fysieke pijn voelt.

Lees of luister of zie iets grappigs. Lachen is het beste medicijn (hoewel als je hoofdpijn of maag hebt, lachen misschien niet het beste idee is).

Als niets van dit werkt, zoek dan iets anders dat kan werken en waar u van geniet. Onthoud gewoon dat hobby`s en afleiding overal vandaan kunnen komen. Zelfs een eenvoudig spel of een applicatie kan je geweldige afleiding bieden.