Hoe een ontspannend bad te nemen

Een bad nemen is een oude praktijk. Het was bekend dat oude Egyptenaren en Grieken om gezondheids- en schoonheidsredenen baden namen. Tegenwoordig is een bad nemen een uitstekende manier om te ontspannen en zich verjongd te voelen. Om het perfecte bad te nemen, overweeg dan alle dingen die u zullen ontspannen tijdens het weken in uw eigen badkamer.

stappen

Deel 1

2

Plaats en steek de kaarsen aan. Kaarsen zijn uitstekend om te ontspannen, omdat ze een zachter en meer omgevingslicht creëren. U kunt uw favoriete geurkaarsen gebruiken om een ​​extra ontspannende geur toe te voegen.

3

Zet muziek Muziek heeft veel neurologische effecten en kan heel ontspannend zijn. Het kan je helpen ontspannen en stress verminderen. Zet je favoriete muziek terwijl je doucht.

4

Plaats handdoeken of badjas. Plaats ze in de buurt van het bad, zodat u ze niet hoeft te zoeken als u weggaat. Voor meer comfort, verwarm ze in een droger voordat u gaat baden.

5

Bereid je huid voor. Als u niet van plan bent om uw haar of gezicht nat te maken, kunt u een gezichtsmasker gebruiken of scrubben op de huid om uzelf meer te verwennen. Leg het op je gezicht voordat je in het bad gaat, zodat het naar je huid zal kijken en ontspannen.

6

Kondig uw intentie aan Als je met andere mensen samenwoont, vind je het misschien moeilijk om tijd voor jezelf te maken. Zorg ervoor dat je anderen in huis vertelt dat je van plan bent om een ​​ontspannend bad te nemen en dat je wat tijd wilt hebben alleen voor jou. Dit zal je helpen om het binnendringen van anderen te verminderen en te ontspannen zonder je zorgen te maken over onderbrekingen.

Deel 2

2

Vul het bad met warm water, niet heet. U wilt een watertemperatuur die voldoende warm is om te ontspannen, maar niet genoeg om uw huid te beschadigen of u te verbranden. Maak de temperatuur tussen 35 en 38 ° C (95 en 101 ° F).

3

Voeg infusies toe in het badwater. Terwijl u de kuip met water vult, voegt u de gewenste infusies toe, zoals badbellen of olie. Water verspreidt gemakkelijker bellen en aroma`s.

4

Overweeg de mogelijkheid om zouten toe te voegen. Je kunt gebruiken badkamerpompen of Epsom-zouten om u te helpen ontspannen.

Deel 3

2

Sluit je ogen Dit zal je geest helpen om effectiever te ontspannen. Je kunt mediteren door in te ademen door je mond en uit te ademen met samengeknepen lippen. Dit zal je helpen ontspannen. Als je wilt, steek je je hoofd onder water om je haar en gezicht te bevochtigen.

3

Vermijd elektronische apparaten. Je wilt niet gestoord of afgeleid worden door de buitenwereld. Laat elektronische apparaten zoals smartphones buiten de badkamer of buiten bereik. Dit is een moment alleen voor jou.

4

Maak de badkamer af. Als je genoeg hebt ontspannen of als het water is afgekoeld, neem je een handdoek en ga je de badkamer uit. Wikkel jezelf in en droog.