Hoe hypothermie te voorkomen

Houd in gedachten hoeveel u `s nachts de temperatuur kunt verlagen. Als je de nacht buiten doorbrengt, ontdek dan hoeveel koud het is en zorg ervoor dat je de juiste kleding en een slaapzak inpakt die je tegen lage temperaturen beschermen.

Stel een reddingsplan op. Soms gaan de dingen niet zoals gepland en kun je veel langer in het buitenland blijven dan gepland. Zelfs als je alleen een daguitstap doet, neem dan beveiliging en draag een set extra kleding en je mobiele telefoon voor het geval je hulp nodig hebt. Zorg ervoor dat je je naam zo mogelijk in de records van de wandelaar plaatst, zodat rangers weten dat je nog steeds buiten bent en gaan nadat het park gesloten is.

Gebruik kledinglagen in een specifieke volgorde. Mensen die dol zijn op buitenactiviteiten hebben ontdekt dat er een bepaalde combinatie van kleding is die de meest adequate bescherming biedt tegen de kou.

Gebruik geen kleding gemaakt van katoen bij koud weer. Katoen is te ademend en biedt niet genoeg warmte om u te beschermen tegen onderkoeling. Wanneer dit doek nat wordt, kan het de situatie verergeren, omdat het langzaam droogt en vocht tegen je lichaam houdt. Deskundigen weten dat katoen de slechtste stof is om de kou te bestrijden. Laat spijkerbroeken en washandjes thuis en kies voor effectievere stoffen die u beschermen als u buiten bent.

Blijf zo droog mogelijk. Luchtvochtigheid is je ergste vijand als je jezelf wilt beschermen tegen onderkoeling. Loop niet door natte gebieden tenzij u waterdichte schoenen en hakafdekkingen hebt die voorkomen dat uw voeten en benen nat worden. Als u zich zorgen maakt over de mogelijkheid van hypothermie, vermijd overdreven fysiek en zweten, omdat zelfs de vochtigheid die door uw lichaam wordt geproduceerd door zweten gevaarlijk kan zijn wanneer de temperatuur daalt en u weer afkoelt.

Als het begint te regenen of sneeuwt, zoek dan een schuilplaats. Als het begint te regenen en je de mogelijkheid hebt om vocht te vermijden, ga dan naar een opvangcentrum. Blijf indien mogelijk beschut totdat de neerslag is geëindigd.

Neem beschutting tegen de wind. Tijdens een koud klimaat kan de wind net zo gevaarlijk zijn als de regen, omdat het koude lucht door je kleren blaast en de temperatuur van je lichaam sneller doet dalen dan de kalme lucht. Dit is vooral gevaarlijk in het geval dat uw lichaam ook nat is van zweet of regen. Daarom zal een jas nuttig zijn, hoewel sterke wind de kledinglagen nog steeds kan passeren.

Kom terug terwijl het nog veilig is. Als u denkt dat u het risico loopt op onderkoeling, kunt u het beste onmiddellijk terugkeren.

Neem de nodige maatregelen om de persoon te helpen de warmte terug te winnen. Verwarm het lichaam van de getroffen persoon niet te snel, maar doe het geleidelijk zodat de hitteberoerte geen verdere schade veroorzaakt. De belangrijkste stap bij het behandelen van onderkoeling is om de lichaamstemperatuur van de getroffen persoon op een veilig niveau te houden. Doe alles wat nodig is om de persoon op te warmen, zelfs met behulp van de volgende methoden:

Voer zo nodig de reanimatiemanoeuvre uit. Als de persoon buiten bewustzijn is of geen pols heeft, moet u de reanimatiemanoeuvre uitvoeren. Als u niet weet hoe u dit goed moet doen, zoek dan naar iemand die hiervoor is gecertificeerd en neem contact op met de hulpdiensten.