emkiset.ru

Hoe de lichaamstemperatuur te verhogen

Als uw lichaam vatbaar is voor lage temperaturen of als u voor iemand met onderkoeling zorgt, moet u misschien weten hoe u de lichaamstemperatuur kunt verhogen. Het juiste eten en drinken, en een goede outfit, zullen de temperatuur van je lichaam verhogen. Als je een gevaarlijk koude temperatuur hebt, is het belangrijk om op te warmen om te voorkomen hypothermie

. Als u uw temperatuur opzettelijk op verhitte plaatsen probeert te verhogen, moet u oppassen dat u niet te veel doet, omdat dit kan leiden tot zonnebad of een hitteberoerte.

stappen

Methode 1
Behandel een ernstig geval

Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 1
1
Herken de tekenen van hypothermie. Wanneer uw lichaam sneller warmte verliest dan het genereert, loopt u het risico onderkoeld te raken - wanneer uw lichaamstemperatuur onder 35 ° Celsius (95 ° Fahrenheit) daalt, werken uw organen niet meer correct. Onderkoeling is een gevaarlijk risico voor uw leven en gezondheid. Je kunt vingers, tenen en ledematen verliezen door de kou en blijvende schade oplopen. Als je denkt dat je onderkoeld raakt, dan is je situatie delicaat en moet je je lichaamstemperatuur zo snel mogelijk verhogen.
  • Bij lichte hypothermie merkt u: rillingen, duizeligheid, honger, misselijkheid, snelle ademhaling, een beetje verwarring en gebrek aan coördinatie, spraakproblemen, vermoeidheid en een versnelde hartslag.
  • Naarmate hypothermie ernstiger wordt, zult u merken dat veel van de bovengenoemde symptomen ernstiger worden. Misschien stop je met trillen, maar begin je te brabbelen of te slepen, voel je je slaperig of neem je overrompelende beslissingen, probeer je warme kleren uit te doen, voel je je verontrustend, maak je een zwakke polsslag en adem je oppervlakkig adem. Eindelijk, als je niet snel genoeg behandeld en verwarmd wordt, sterf je.
  • Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 2
    2
    Ga weg van de kou. Als je lichaamstemperatuur drastisch daalt, moet je weg van de kou. Als je in de open lucht bent, zoek dan een warme kamer of een schuilplaats.
  • Zelfs het feit van weg te komen van de wind kan nuttig zijn. Als je een gebouw niet kunt betreden, probeer dan je toevlucht te zoeken achter een muur of ander groot object.
  • Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 3
    3
    Doe je natte kleren uit. Trek zoveel mogelijk warme en isolerende kleding aan, zonder het hoofd en de nek te vergeten. Knip zo nodig de kleding van iemand anders af om te voorkomen dat ze te veel bewegen.
  • Zorg voordat u uw natte kleding uittrekt dat u warme, droge kleding draagt ​​die u kunt dragen.
  • Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 4
    4


    Vertrouw op het contact tussen lichaam en lichaam. Als je ergens niet in kunt komen, knuffel dan met een andere persoon onder verschillende lagen dekens of droge en losse kleding. Het kan een van de meest effectieve manieren zijn om je lichaam snel te stabiliseren en je lichaamstemperatuur te verhogen.
  • Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 5
    5
    Warm eerst het midden van je lichaam op. Je ledematen, zoals je handen, voeten en vingers, zijn de eerste delen waar je lichaam de kou voelt, maar de situatie wordt ernstiger wanneer het zich naar je romp en onderbuik verspreidt.
  • Houd je ledematen vast aan je lichaam. Plaats uw handen onder de oksels of tussen uw dijen. Krullen in een foetushouding om de hitte tussen je romp en benen op te sluiten. Probeer ook je voeten op te vouwen zodat ze niet te koud worden.

    • Methode 2
    Probeer andere manieren om jezelf te warmen




    Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 6
    1
    Trek meer kleren aan. Het aantrekken van meerdere kledinglagen zal je lichaamswarmte helpen vasthouden, waardoor je algehele temperatuur zal stijgen. Om deze reden, door alleen jezelf meer in te pakken, verhoog je je lichaamstemperatuur. Het zal u ook helpen om het behoud van warmte te maximaliseren. Probeer bijvoorbeeld de lagen kleding in deze volgorde te leggen:
    • binnent-shirt
    • overhemd
    • trui
    • lichte jas
    • dikke vacht
  • Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 7
    2
    Trek een muts, wanten en een sjaal aan. Er wordt een aanzienlijke hoeveelheid warmte uit het hoofd uitgestoten, dus als je jezelf bedekt met een hoed of een ander accessoire, kun je die warmte vasthouden. Op dezelfde manier helpen wanten en een sjaal je om de warmte van je handen en borst te behouden en zo je lichaamstemperatuur te verhogen.
  • Wanten hebben meestal de voorkeur in erg koude klimaten, omdat ze ervoor zorgen dat de warmte van elke vinger alle uiteinden kan opwarmen.
  • Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 8
    3
    Gebruik dekens of ander materiaal om je te beschermen. Als je echt je lichaamstemperatuur wilt verhogen vanwege koud weer of een andere reden, en geen extra kleding meeneemt, wikkel je dan in dekens of handdoeken. Als je geen dekens of handdoeken hebt, improviseer dan met andere materialen.
  • Wikkel jezelf in lagen materiaal zoals kranten of plastic vuilniszakken.
  • Als je midden in de natuur bent, zijn de takken van de dennen erg isolerend, omdat de naalden de lucht vasthouden wanneer ze elkaar overlappen.
  • Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 9
    4
    Eet iets Spijsvertering verhoogt de temperatuur terwijl uw lichaam voedsel metaboliseert. Het eten van iets, voor dit doel, zal uw temperatuur op zijn minst een beetje verhogen.
  • Realiseer je dat de inspanningen van je lichaam om warm te worden in de kou je notoir metabolisme versnellen. Als je niet probeert je lichaam op te warmen, verbrand je veel meer calorieën dan normaal.
  • Daarom helpt het eten van voedsel je ook om de energie te verwerven die nodig is om de natuurlijke processen van het verwarmen van je lichaam aan te vullen.
  • Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 10
    5
    Eet warme gerechten en drink zoete, warme vloeistoffen. Het eten van warme voedingsmiddelen en dranken zal je lichaamstemperatuur zelfs meer verhogen dan de spijsvertering zelf, omdat je lichaam zijn warmte absorbeert. Alle warme gerechten helpen je en je kunt wat zoete en warme versnaperingen bereiden. De suiker in je lichaam geeft je lichaam een ​​flinke boost calorieën om te verteren, en geeft zo energie aan je natuurlijke thermostaat. Enkele goede opties zijn:
  • koffie
  • thee
  • warme chocolademelk
  • warme melk met of zonder honing
  • hete bouillon
  • soep
  • Titel afbeelding Increase Body Temperature Step 11
    6
    Blijf in beweging. De beweging houdt je lichaamstemperatuur stabiel en lichaamsbeweging kan de effecten van verkoudheid in een koele omgeving gedeeltelijk tegengaan. Lopen of rennen, springschaar of dynamisch rekken, rennen op volle snelheid of doe aan cartwheels. Het belangrijkste is dat je niet langer dan een seconde stopt. Als je stopt met bewegen, voel je je weer koud.
  • Wees voorzichtig Als iemand lijdt aan ernstige onderkoeling, kan een plotselinge of plotselinge beweging een hartstilstand veroorzaken. Masseer of wrijf die persoon niet, laat staan ​​dat je hem probeert te schudden.
  • Gebruik beweging alleen als strategie als de patiënt niet ernstig verkouden is of het risico loopt op onderkoeling.
    • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe op te warmenHoe op te warmen
    Hoe weeskatten warm te houdenHoe weeskatten warm te houden
    Hoe je je handen verwarmtHoe je je handen verwarmt
    Hoe u uw kerntemperatuur kunt verlagenHoe u uw kerntemperatuur kunt verlagen
    Hoe een koorts veroorzakenHoe een koorts veroorzaken
    Hoe de calorische capaciteit te berekenenHoe de calorische capaciteit te berekenen
    Hoe Kelvin naar Fahrenheit of Celsius te converterenHoe Kelvin naar Fahrenheit of Celsius te converteren
    Hoe de temperatuur van Celsius naar Fahrenheit te schattenHoe de temperatuur van Celsius naar Fahrenheit te schatten
    Hoe u conversies van Fahrenheit en Celsius kunt makenHoe u conversies van Fahrenheit en Celsius kunt maken
    Hoe hypothermie te voorkomenHoe hypothermie te voorkomen
    » » Hoe de lichaamstemperatuur te verhogen
    © 2021 emkiset.ru