Hoe het risico op aritmie te minimaliseren

Aritmie wordt gedefinieerd als een onregelmatig hartritme. De meeste mensen ervaren aritmie zonder een ernstige bedreiging voor hun gezondheid, maar de aritmie kan levensbedreigend zijn als het de toevoer van bloed naar vitale organen verstoort. Het verminderen van de toevoer van bloed naar vitale organen kan ernstige schade aan de hersenen, het hart en de longen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om te begrijpen hoe u het risico op aritmie kunt minimaliseren.

stappen

2

Stop met roken en alcoholische dranken drinken. Roken en alcohol drinken kan bijdragen aan vasoconstrictie, waardoor uw hart twee keer zo snel kan pompen. Dit kan aritmie veroorzaken. Daarom is het raadzaam om deze stoffen af ​​te staan ​​voordat ze verdere schade aanrichten.

3

Vermijd stress Hoge niveaus van stress houden verband met de incidentie van hartziekten. Stress verhoogt de cortisolspiegel, die de bloedvaten vernauwt en ervoor zorgt dat het hart twee keer zo veel pompt.

4

Stop het cafeïnegebruik. Koffie werkt als een stimulerend middel dat de pompwerking van het hart verhoogt. Deze extra stress kan aritmie veroorzaken.

5

Wees voorzichtig met medicijnen. Sommige vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen hebben negatieve bijwerkingen (zoals een verhoogde hartslag) die aritmieën kunnen veroorzaken.

2

Eet havermout voor het ontbijt. Havermout is rijk aan omega-3 vetzuren, een soort gezonde olie die het hart heilzaam is. Omega-3 vetzuren werken als een bezem vegen LDL-cholesterol (lage dichtheid lipoproteïne of "slechte cholesterol") van de slagaders.

3

Stoom of kook zalm gestoomd voor het avondeten. Zalm is een diepzeevis die rijk is aan omega-3-vetzuren. Volgens de onderzoekers kunnen omega-3-vetzuren het risico op aritmie verminderen.

4

Voeg avocado`s toe aan je dieet. Avocado is een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten die helpen bij het verhogen van HDL-cholesterol (hoge dichtheid lipoproteïne of "goed cholesterol"), terwijl het LDL-cholesterol of slechte cholesterol verlaagt.

5

Gebruik olijfolie op het moment van koken. Net als avocado is olijfolie een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten die het LDL verlagen.

6

Consumeer wat noten als tussendoortje. Noten zijn ook rijk aan omega-3-vetzuren, die goed zijn voor het hart. Probeer een handvol noten, macadamianoten of amandelen te consumeren als een smakelijke en gezonde snack.

7

Consumeer meer verse bessen. Bessen, naast dat het een voedingsmiddel vol met anti-oxidanten (stoffen die schadelijke stoffen in het lichaam te verminderen), ook anti-inflammatoire eigenschappen die helpen het risico op hart-en vaatziekten en kanker te verminderen bevatten.

8

Probeer meer bonen te consumeren. Afgezien van zijn hoge vezelgehalte (vezels helpen bij het verminderen van cholesterol in het lichaam), bevatten bonen omega-3-vetzuren en calcium.

9

Voeg lijnzaad toe aan uw dieet. Lijnzaad is rijk aan vezels, evenals omega-6 en omega-3 vetzuren die goed zijn voor het hart. Je kunt het `s ochtends combineren met je havermout of een theelepel lijnzaad toevoegen aan de gebakken producten.

2

Indienen bij een cardioversie. Cardioversie is een procedure waarbij een machine wordt gebruikt om een ​​elektrische schok in het hart te veroorzaken om elektriciteit te geleiden. Dit kan worden gebruikt in niet-noodgevallen om aritmieën te corrigeren, vooral in het geval van geblokkeerde pacemakers.

3

Overweeg een pacemaker te krijgen. Artsen kunnen een pacemaker implanteren, wat een klein apparaat is dat elektrische impulsen naar het beschadigde knooppunt in het hart vergemakkelijkt om het langzamer te laten pompen. De knooppunten zijn de bron van de elektrische impulsen die het hart helpen het bloed te pompen.

4

Dien een katheterablatie in. Een arts kan het specifieke gebied van het hart identificeren, waar de meeste aritmieën voorkomen. Katheterablatie gebruikt radiofrequentie om beschadigd hartweefsel te verwijderen dat mogelijk het abnormale ritme veroorzaakt.

2

Let op de tekenen en symptomen van de aritmie. Normaal stuurt het hart impulsen die beginnen bij het knooppunt van de sinoatriale knoop. Sommige aandoeningen (zoals blokkades in de geleidingsbaan) maken het hart echter vatbaar voor het verzenden van signalen met abnormale snelheden die onregelmatige hartslagen veroorzaken. Deze onregelmatige slagen kunnen de bloedtoevoer naar vitale organen verminderen. Dit kan leiden tot symptomen zoals:

3

Houd rekening met de risicofactoren van de aritmie. Er zijn verschillende risicofactoren die ervoor kunnen zorgen dat iemand aritmie vaker ontwikkelt. Deze omvatten: