Hoe te leven met atriale fibrillatie

Atriale fibrillatie (AF) is de meest voorkomende verlengde aritmie. Het wordt gekenmerkt door ongeorganiseerd, snelle, onregelmatige atriale activering veroorzaakt een onregelmatige ventriculaire respons bovenkamers van het hart (atria genoemd) sloeg te snel, waardoor de onderste hartkamers (genaamd ventrikels) pompen van bloed abnormaal en inefficiënt over het hele lichaam Als u al gediagnosticeerd met boezemfibrilleren, er zijn manieren waarop u kunt gaan met je normale leven, met inbegrip van het vermijden van stoffen die uw FA kan verergeren, het beheren van medische aandoeningen die verband houden met de FA, en bereid zijn in geval van een medische noodsituatie.

stappen

Methode 1

2

Ken en vermijd stoffen die kunnen bijdragen aan een onregelmatige hartslag. Er zijn stoffen die je atriale fibrillatie slechter kunnen maken. Daarom moet u de volgende stoffen vermijden:

3

Beheer uw stressniveaus. Hoge niveaus van stress kunnen de bloeddruk verhogen, wat op zijn beurt uw FA erger kan maken. Hoge stressniveaus kunnen ook leiden tot andere hartaandoeningen omdat het vasoconstrictie van de bloedvaten veroorzaakt. Om je stressniveaus te verminderen:

4

Eet een hart-gezond dieet. Eigenlijk is er geen speciaal dieet voor patiënten met boezemfibrilleren en alleen aanpast aan de onderliggende oorzaak en de preventie van risico van een beroerte en een hartaanval. U kunt echter een dieet bereiden dat de omstandigheden vermindert die uw FA kunnen verslechteren.

5

Stop met roken Tabaksrook veroorzaakt vasoconstrictie, wat kan leiden tot hypertensie en uw atriale fibrillatie kan verergeren. Het vermindert ook de hoeveelheid zuurstof in het bloed, terwijl nicotine uw hart kan beschadigen. Als je problemen hebt met stoppen met roken:

6

Train regelmatig. Probeer ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen, vijf dagen per week. Probeer u te concentreren op zachte cardiovasculaire oefeningen die u kunnen helpen uw bloed te pompen. Enkele milde cardiovasculaire oefeningen die goed werken, zijn:

Methode 2

2

Vermindert hypertensie Hypertensie is een van de meest voorkomende risicofactoren die leiden tot een beroerte, vooral als u FA .. Praat met uw arts over medicijnen die u kunt nemen om de bloeddruk te verlagen. De arts kan aanbevelen:

3

Beheers uw cholesterolniveaus. Een hoog cholesterolgehalte kan AF veroorzaken en u vatbaar maken voor de atherosclerotische plaques die zich in het bloedvat vormen, wat kan leiden tot een hartaanval. U kunt uw cholesterol onder controle houden via een dieet. Bereid een cholesterolvrij dieet voor met:

4

Overgewicht verliezen Een toename van de lichaamsmassa kan spanning in je hart veroorzaken. Dit komt omdat als je overgewicht bereikt, je hart harder moet werken om bloed door je lichaam te pompen. U kunt overtollig gewicht verliezen, rekening houdend met de volgende suggesties:

5

Houd rekening met de risicofactoren die uw FA moeilijker kunnen hanteren. Als u deze predisponerende factoren kent, kunt u uw atriale fibrillatie beter beheren. Hoewel sommige van deze risicofactoren niet onder controle te houden zijn, kan het kennen ervan u helpen zich voor te bereiden en zal het u helpen bij het opstellen van een behandelplan met uw arts.

Methode 3

2

Herken de tekenen van een hartaanval. Omdat atriale fibrillatie ook uw kansen op een hartaanval kan vergroten, is het ook belangrijk om te weten welke symptomen u moet overwegen. Als u enkele of alle van de volgende symptomen ervaart, ga dan onmiddellijk naar het ziekenhuis.

3

Neem maatregelen om veilig te blijven in geval van een medisch noodgeval. Hoewel atriale fibrillatie kan worden beheerd, is het altijd belangrijk om voorbereid te zijn op het worstcasescenario. Hier volgen enkele manieren waarop u uzelf kunt voorbereiden in het geval van een medisch noodgeval: