Hoe om te gaan met impulsieve agressie

Moedig die persoon aan om hulp te zoeken. Zeker, u kunt een persoon die aan deze aandoening lijdt ondersteunen door u te informeren over hun toestand, maar het is ook essentieel dat zij professionele hulp zoekt om haar geestelijke gezondheid te behandelen. Moedig haar aan naar een expert te gaan en haar eraan te herinneren dat niemand een dergelijk ernstig medisch probleem (zoals TEI) moet behandelen zonder adequate professionele hulp.

Praat met een persoon die je vertrouwt over deze situatie. Als je ooit hulp nodig hebt, is het goed om een ​​buur, een vriend of een familielid te hebben die de boosheidsproblemen van je geliefde begrijpt (naast het gevaar dat dit voor jou betekent). Laat die persoon weten dat u hem vertrouwt en zorg ervoor dat hij uw actieplan begrijpt en wat het voor hen is om te doen in het geval van een gewelddadige episode.

Neem voorzorgsmaatregelen en stel een actieplan op voor noodgevallen. Bepaal waar je naartoe wilt als je aan een explosieve aflevering wilt ontsnappen. Vergeet niet dat deze afleveringen op elk moment kunnen plaatsvinden (zelfs `s avonds laat), dus u moet altijd toegang hebben tot de plaats die u als toevluchtsoord kiest. Als u met kinderen of andere mensen leeft, moet u samen een veilig evacuatieplan analyseren en in praktijk brengen, zodat iedereen voorbereid is als het nodig is om het toe te passen.

Ga weg van explosieve afleveringen. Een persoon die een plotselinge aanval van woede ondergaat, zal niet in staat zijn om rationeel te reageren op de situatie waarin hij zich bevindt en zal zich onvoorspelbaar en zelfs gewelddadig gedragen. De beste veiligheidsmaatregel die u kunt nemen is om zo snel mogelijk uit de situatie te geraken. Dit is het moment waarop u het geplande plan moet starten en naar de toegewezen beveiligingslocatie moet gaan. Maak je geen zorgen over het uitleggen van je gedrag aan de persoon met de stoornis, omdat je de tijd hebt om het te doen als je eenmaal kalmeert.

Neem contact op met de hulpdiensten voor hulp. Als u of iemand anders in direct gevaar verkeert of niet aan een gewelddadige aflevering kunt ontsnappen, moet u onmiddellijk contact opnemen met de politie. Als iemand gewond is geraakt, ga dan naar de eerste hulp en leg de situatie uit. De artsen en verpleegkundigen zorgen voor de verwondingen en helpen u bij het vinden van hulpmiddelen om u uit de buurt te houden. Als je bang bent dat die persoon je pijn zal doen en je moet schuilen, neem dan contact op met een hotline voor huiselijk geweld, een schuilplaats bij jou in de buurt of een crisiscentrum voor vrouwen.

Leer de tekenen van woede herkennen. Wanneer een explosieve episode begint, heb je waarschijnlijk een toenemend gevoel van fysieke spanning. Hoewel deze spanning erg onaangenaam kan zijn, moet je leren om het te herkennen, zodat je een vroege waarschuwing hebt voor een op handen zijnde explosieve episode. Zodra u de triggers van deze afleveringen leert herkennen, kunt u stappen ondernemen om ze te besturen. De symptomen van een explosieve episode kunnen het volgende omvatten:

Leer situaties of gebeurtenissen herkennen die boosheid teweegbrengen. Hoewel woedeaanvallen soms onvoorspelbaar zijn, kunnen ze ook worden geassocieerd met specifieke stressbronnen thuis, op school of op het werk. U moet deze situaties vermijden om de controle te nemen over explosieve afleveringen. Frustratie en elke vorm van stress kunnen triggers zijn van een explosieve episode. Denk aan de keren dat je woede ervaart. Een van de meest voorkomende voorbeelden van activerende gebeurtenissen zijn de volgende:

Maak een plan zodat je weet wat je moet doen als je boos begint te worden. Voer deze procedure uit met de hulp van uw therapeut, want deze heeft de ervaring om u te helpen bij het bepalen van de maatregelen die u moet nemen als zich een explosieve episode voordoet. De eenvoudigste methode is simpelweg weg te zijn van de situatie die de aflevering triggert. Je moet naar een plek gaan waar je je veilig voelt en je concentreren op kalm blijven en diep ademhalen.

Breng uw geliefden op de hoogte van uw ziekte om ze veilig te houden. Woede is een overweldigend gevoel en je kunt je gewelddadig gedragen tegenover de mensen om je heen terwijl een explosieve episode wordt losgelaten. Voor uw veiligheid, evenals die van anderen, is het van cruciaal belang dat u uw familie en vrienden op de hoogte brengt van wat er met u gebeurt. Je moet eerlijk zijn en hen waarschuwen dat hoewel je van hen houdt, je impulsieve agressie hen kan schaden. Hierdoor blijven ze beter voorbereid op het omgaan met elke aflevering die je in de toekomst kunt tegenkomen. Door de stoornis te begrijpen, kunt u effectievere ondersteuning bieden voor uw inspanningen om woede onder controle te houden.

Vermijd het gebruik van recreatieve drugs, inclusief alcohol. Stoffen die de geest veranderen, kunnen onvoorspelbare effecten hebben op de stemming van een persoon die lijdt aan impulsieve agressie. Bovendien verhogen ze het risico op een explosieve episode. Als u het moeilijk vindt om te stoppen met het gebruik van dit type medicijn (zoals alcohol), moet u de hulp inroepen van uw arts of andere medische professional.

Leer onderscheid te maken tussen een aanval van woede en een normale uiting van woede. Alle mensen voelen of uiten hun boosheid van tijd tot tijd en het is volkomen gezond om dit te doen. Aan de andere kant is woede een destructieve emotie waardoor je je kunt gedragen op een manier die je je niet eens zou voorstellen. Hoewel woede de manier kan beïnvloeden waarop je je gedraagt ​​zoals je het ervaart, lijkt woede je gedrag en gedachten volledig te beheersen, waardoor je niet in staat bent om iets anders te doen.

Herken abrupte en onverwachte aanvallen van woede. De explosieve afleveringen lijken uit het niets te komen. Een persoon die lijdt aan TEI kan zijn in een constante staat van geest (en zelfs plezierig) tijdens het uitvoeren van hun dagelijkse activiteiten toen plotseling, zonder waarschuwing, begint hij te voelen overweldigend boos, met een gewelddadig en oncontroleerbaar gedrag.

Bepaal de ernst en het geweld van gedrag gerelateerd aan woede. Mensen die TEI hebben, worden vaak extreem gewelddadig (en zelfs beledigend) tijdens hun explosieve episodes. Blijkbaar kunnen kleine argumenten of frustraties in een oogwenk leiden tot buitengewone en ongewone manifestaties van fysieke en emotionele wreedheid. Over het algemeen zijn deze manifestaties in het begin heel plotseling, waardoor ze onvoorspelbaar en gevaarlijk zijn voor alle betrokkenen. Een van de meest voorkomende voorbeelden van gewelddadig gedrag gerelateerd aan het TEI zijn de volgende:

Bepaalt de omvang en gevolgen van woedeaanvallen. Een echte explosieve episode kan enkele uren duren voordat hij op natuurlijke wijze verdwijnt. Wanneer een langdurige aflevering eindigt, voelt de persoon zich waarschijnlijk uitgeput en opgelucht dat dit is gebeurd. Dan kun je intense wroeging, schaamte en ongemak ervaren wanneer je nadenkt over de dingen die je zei en deed terwijl de episode plaatsvond. Deze gevoelens kunnen ervoor zorgen dat de persoon zich depressief, geïrriteerd of zich niet bewust van de situatie voelt.