Hoe je je geest zuivert en denkt

Wordt attent. Aandacht werkt met het continue bewustzijn van het lichaam, gedachten, emoties, intenties, acties. Door aandacht leren we de dingen te zien zoals ze zijn, zonder meningen of vooroordelen. Aandacht maakt je bewust van het huidige moment. Op deze manier worden we ons bewust van alles dat gerelateerd is aan de processen of handelingen die we uitvoeren. Boeddhisten gebruiken aandacht als een van de belangrijkste instrumenten voor spirituele ontwikkeling. Je kunt de aandacht oefenen met behulp van de volgende oefeningen:

Meditates. Een menselijk brein heeft 70.000 gedachten per dag. Train jezelf om stil te zijn, op deze manier zul je je hersenen trainen, wat een ongelooflijke machine is. Je zult ervoor zorgen dat het zich concentreert, geïnspireerd raakt en innoveert, in plaats van je tijd en energie te verspillen aan nutteloos praten. Voor veel filosofieën is meditatie een belangrijk hulpmiddel om inspiratie te genereren.

Begrijp en zorg voor je lichaam. Goede voeding, goede lichaamsbeweging, wandelingen in de natuur en frisse lucht dragen bij aan een minder stressvolle levensstijl. Dit is nodig om de balans van hormonen en chemie in het lichaam te behouden. In het hindoeïsme wordt aanbevolen om een ​​gevoelig dieet te hebben om de geest te zuiveren. Dit dieet mag op geen enkele manier het lichaam of de geest storen. Dit betekent dat de consumptie van vlees, alcohol, drugs, gekruid voedsel, enz. Moet worden vermeden.

Begrijp en verander je gevoelens. De kracht om zichzelf te veranderen, ligt in het lichaam en in gevoelens. Gevoelens begrijpen en transformeren van negatief naar positief, geeft ons de kracht en inspiratie om een ​​voller en gelukkiger leven te leiden.

Daag je fundamentele overtuigingen uit. Dit is de essentie van de manier waarop we onszelf en de wereld om ons heen waarnemen. De fundamentele overtuigingen zijn rigide, sterk en inflexibel. Op dezelfde manier zijn het gebeden en woorden die zo vaak worden herhaald dat ze onze waarheid worden. Evenzo zijn ze de wortel van ons geluk of ongeluk, ons hoge of lage zelfrespect, onze bestemming. Als we onze overtuigingen veranderen, kunnen we hopen onze realiteit te veranderen. Vaak streven we ernaar mensen te behagen, gehoorzaam aan de huidige norm. Dit kan leiden tot een grotere stroom van oneerlijkheid over onze ware gevoelens en gedachten. Kies een van de volgende oefeningen om de ketens van de media en de samenleving te doorbreken, die aan je nek zijn gebonden:

Lees inspirerende en spirituele boeken. Lees inspirerende boeken die helpen bij persoonlijke ontwikkeling. Lees poëzie, filosofie en boeken van auteurs die u bewondert. Hij leest ook boeken van verschillende goeroes en mystici uit het verleden.

Denk met creativiteit en vrijheid. Het leren van het vermogen van creativiteit is erop gericht om het bestaande uit te dagen en te leren onze ideeën te vertrouwen. Creativiteit is een essentieel ingrediënt voor de ontwikkeling van zichzelf.