Hoe u uw borsten op natuurlijke wijze kunt vergroten

Een borstvergrotingsoperatie is een populaire optie voor grotere borsten, maar is voor veel vrouwen niet haalbaar. Hoewel het misschien niet mogelijk is om de borstomvang radicaal te veranderen, zijn er veel natuurlijke manieren om je uiterlijk te verbeteren en ze er groter uit te laten zien. Dieet en lichaamsbeweging kunnen helpen om de grootte van de borsten te veranderen en de juiste kleding kan de buste nog meer benadrukken.

Inhoud

Stappen

Methode 1wees gezond
Methode 2train de kist
Methode 3draag de juiste kleding

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Wees gezond

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 1

Lees eerst over borsten. De borsten zijn samengesteld uit een gespecialiseerd weefsel om melk te produceren, die is gescheiden in lobben en een vetweefsel dat hen omringt. De bloedvaten zorgen voor circulatie naar de borsten. Bindweefsel gemaakt van een eiwit genaamd collageen helpt het te verheven.

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 2

Heb een dieet met de juiste voedingsstoffen. Misschien veroorzaakt dit geen dramatische verandering, omdat de vitamines verband houden met de algemene gezondheid van de borsten en niet specifiek met hun groei. De consumptie van vitamines kan echter helpen de borsten te behouden en ondersteunen met hun huidige grootte.

Vitamine C helpt bij het herstellen van collageen. Collageen helpt de borsten hoog te houden en geeft ze vorm, dus door het herstellen en versterken van collageen kunnen de borsten er groter uitzien.

Vitamine B6 helpt het lichaam om meer rode bloedcellen aan te maken. Door het aantal rode bloedcellen te verhogen, zal de circulatie van het hele lichaam, inclusief de borsten, verbeteren.

Vitamine E is een belangrijk onderdeel van de cholesterolcontrole en kan helpen bij het reguleren van vetafzettingen in het lichaam, inclusief de borsten.

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 3

Probeer voedingsmiddelen te eten die fyto-oestrogenen bevatten. Sommige onderzoeken tonen aan dat vrouwen met een laag oestrogeengehalte (het vrouwelijke hormoon) in verhouding tot testosteron (het mannelijke hormoon) doorgaans kleinere borsten hebben. Hoewel wetenschappers verschillende opvattingen hebben over de vraag of voedingsmiddelen met fyto-oestrogenen of oestrogenen in de voeding veel effect hebben, beweren veel vrouwen dat hun borsten zijn gegroeid door het dieet aan te vullen met deze voedingsmiddelen. Sommige voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten zijn:

noten en zaden met oliën, zoals venkel, noten, cashewnoten en sesamzaad

sojaproducten, zoals tofu, sojamelk en sojanoten

volle granen, zoals bruine rijst, quinoa, haver en gerst

peulvruchten, ook bekend als bonen

sommige groenten, zoals bieten, kool, wortels en komkommers

sommige vruchten, zoals pruimen, frambozen, appels en granaatappels

sommige dranken, zoals koffie, rode of witte wijn en zwarte of groene thee

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 4

Zorg voor je gewicht Een paar kilo of pond omhoog of omlaag kan een groot verschil maken, afhankelijk van je lichaamstype. Door het verkrijgen van gewicht zal het lichaam meer vet in de borsten opslaan, terwijl het gewicht wordt verlaagd, de taille wordt verkleind en de borsten er groter uitzien.

Krijg gewicht als je teint dun is. Omdat de borsten bestaan uit een grote hoeveelheid vetweefsel, kunt u de borsten verbeteren door de vetreserves te verhogen door meer te eten. Houd er echter rekening mee dat als u aankomt, het zich door het lichaam zal verspreiden.

Verlaag een beetje gewicht als je teint steviger is. De kans is groot dat door een paar kilo of kilo te verlagen, de borsten kleiner worden, maar de dunnere taille zal de borsten accentueren en ze groter laten lijken.

Methode 2
Train de kist

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 5

Oefen de borstspieren uit. Omdat de borstspieren zich net onder de borsten bevinden, zullen de borsten groter lijken als ze groter worden.

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 6

Doe thuis drie keer per week enkele eenvoudige oefeningen, alleen met uw lichaamsgewicht.

Push-ups zijn een klassieke oefening voor de borst en richten zich op de borstspieren, terwijl ze de rest van het lichaam versterken.

Zet jezelf in de positie van de tafel. Ga met de voorkant naar beneden en ga dan omhoog en leun op je onderarmen. Houd deze positie zo lang mogelijk aan en probeer het elke keer dat u oefent langer te houden. Deze oefening verbetert de sterkte van de borst tijdens het trainen van het hele lichaam.

Maak wat geld met twee stoelen. Plaats de stoelen op een tapijt zodat ze niet schuiven, tegenover elkaar. Kniel vervolgens in het midden van hen met uw handpalmen op de stoelen en houd het gewicht alleen met uw armen. Krimp de benen en laat het lichaam zakken - ga dan terug naar de startpositie. Herhaal en voeg meer herhalingen toe om je sterker te voelen.

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 7

U kunt een personal trainer inhuren. Als je een flexibel plan hanteert, kun je de bewegingen in een paar sessies leren en dan kun je ze in je eentje blijven oefenen.

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 8

Oefen een goede houding Hoe beter je houding, hoe meer je de borst op en neer duwt. Oefening om de spieren van de rug te versterken zodat de goede houding comfortabel is en corrigeer jezelf bewust wanneer je voelt dat je begint te bukken.

Methode 3
Draag de juiste kleding

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 9

Gebruik de beha van de juiste maat! Als je een heel kleine of hele grote bh draagt, kunnen de borsten er kleiner uitzien. Ga winkelen en vraag bij een lingeriezaak om je maten te nemen en je te vertellen wat je ware bh-maat is.

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 10

Investeer in bh`s van goede kwaliteit. Niet alleen gaan ze langer mee, maar ze blijven beter en helpen je je borsten te verbeteren.

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 11

Gebruik een push-up bh of lifter. Deze beha`s zullen de borsten omhoog en naar buiten tillen, waardoor ze er groter uitzien. Probeer verschillende soorten om het effect en comfort te voelen.

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 12

Gebruik strakke kleding. Strakke kleding verbetert de vorm van de borst, maar lossere kleding en lossere blouses of jurken zorgen ervoor dat de borst er vormloos uitziet. Pas op dat u geen te strakke kleding draagt! Zeer strakke blouses kunnen de borsten verpletteren, wat de situatie alleen maar erger zal maken.

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 13

Probeer wat accessoires voor de beker of vul de BH. Investeer in enkele siliconenvullingen die je kunnen helpen bij het quileren van de buste of als je een laag budget hebt, gebruik wat schuimvulling of ander materiaal dat je thuis hebt.

Titel afbeelding Make Boobs Bigger Naturally Step 14

Gebruik een zonnebrandcrème of een beetje make-up die donkerder is dan de huidskleur om de contouren van de borsten te benadrukken als de beha en kleding niet genoeg effect hebben.

Breng met een grote borstel de make-up aan op de binnenranden van de borsten, maak een contour en de illusie van schaduw.

Verspreid het zodat het er natuurlijker uitziet.

Ga 1 m terug en kijk in de spiegel om te zorgen dat de borsten er echt uitzien en niet alsof je ze hebt geverfd!

Breng een beetje doorschijnend poeder aan op de omtrek om de make-up te fixeren en de glans te verminderen.

tips

Dieet en lichaamsbeweging kunnen een tijdje duren om de resultaten te produceren, dus raak niet gefrustreerd als je de resultaten niet van de ene dag op de andere ziet.
Probeer je niet te bewust van jezelf te voelen. Veel meisjes zien borstvergroting als een doel, maar te veel focussen op hen is niet gezond. Doe wat je kunt natuurlijk, maar vergeet niet dat je naast de grootte van de borsten veel uitstekende eigenschappen hebt.

waarschuwingen

Wees voorzichtig bij het bijvullen van de beha of het gebruik van de accessoires. Ze kunnen bewegen of vallen, wat erg pijnlijk zal zijn. Controleer ze regelmatig.
Als u meer eet om meer borstvet te hebben, moet u er rekening mee houden dat vet ook in andere delen van het lichaam zal toenemen! Overdrijf niet met gewichtstoename.
Slaap niet met de beha aan. Je borsten zullen zich niet ontwikkelen en zullen groeien als je ze beperkt houdt.
Wees altijd voorzichtig met de oefening en informeer de arts voordat u aan een nieuw trainingsregime begint om u te helpen veilig te blijven en verwondingen te voorkomen.
Wees verdacht met de supplementen! Hoewel sommige supplementen nuttig kunnen zijn voor sommige vrouwen, zijn anderen te duur en zijn ze een scam om je geld te stelen. Vergeet niet dat als het te mooi lijkt om waar te zijn, dat meestal ook zo is.

Delen op sociale netwerken:

Verwant