Hoe u uw baby helpt groenten te eten

Begin met de groenten. Wanneer u begint met het voeren van uw baby vast voedsel, begin dan met groenten zoals erwten en groene bonen in plaats van vruchten. Hoewel het gebruikelijk is dat baby`s met fruit beginnen (omdat ze zoet en van nature aantrekkelijk zijn), kunnen baby`s met een voorkeur voor minder zoet voedsel een begin maken met groenten. Af en toe probeer je een maaltijd te bereiden met gerst en erwten, haver en zoete aardappelen of rijst en wortels.

Elimineer slechte narwalmen. Het is moeilijk voor wortelstokken met saus, druiven, selderij met roomkaas om te concurreren met friet in zakken, koekjes of snoepjes.

Bied ze herhaaldelijk aan. Soms accepteren kinderen de eerste keer dat ze worden aangeboden geen nieuw voedsel. Maar na het herhaaldelijk presenteren (soms wel 12 keer achter elkaar!) Ze zullen het bewijzen. Maak er geen strijd van. Als je het niet aanraakt, forceer het dan niet om het op te eten.

Leer koken! Een perfect smakelijke groente kan worden geruïneerd door te gaar te worden. Neem indien mogelijk een kookles of leer van een goede kok. Verken kookboeken om interessante en smakelijke groenterecepten te vinden.

De sleutel ligt in de zintuiglijke waarneming. Veel kinderen hebben gevoeligheid en aversie voor bepaalde texturen. Bijvoorbeeld, stroperige texturen zoals ingeblikte spinazie veroorzaken veel kinderen antipathie. Welke soort groenten weigert uw kind vaak? Hebben ze een gemeenschappelijke textuur, zijn kleine zaden, zachte texturen, taai of krokant?

Probeer verschillende kookmethoden. Groenten kunnen worden gevoeld en hebben een heel andere smaak, afhankelijk van hoe ze zijn voorbereid. Een kind houdt bijvoorbeeld niet van gekookte bonen, maar houdt er enigszins gestoomd van. Of probeer rauwe groenten te serveren, zolang het veilig is, is het eigenlijk de gezondste manier!

Laat de baby kopen. Wanneer u aan het winkelen bent, laat uw kind de groenten kiezen. Bezoek de boerenmarkt, laat je kind tellen hoeveel trossen broccoli je nodig hebt. Regelmatig willen de kinderen graag de groenten eten die ze hebben gekozen.

Plant een boomgaard met de baby. Kinderen proberen eerder een groente die ze hebben geplant en gevoerd. Het hoeft geen gigantische tuin te zijn, een tomatenplant volstaat.

Verberg ze. Gebruik groenten heimelijk. Verstopte groenten in voedingsmiddelen zoals bloemkool in macaroni en kaas of aardappelpuree. Sommige voedingsmiddelen zijn eenvoudig te verbergen in dunne dobbelstenen van groenten in lasagne, kippensoep of wat wortels in zuurkool.

Probeer met groentesap. Sommige jonge kinderen drinken graag wortelsap of V8, zelfs als ze alle groenten haten (de V8 heeft een lijn van groentedranken die veel op fruitpunch smaakt). Hoewel sappen niet de enige bron van groenten kunnen zijn, kunnen ze een beetje helpen.

Bied ze brood van groenten aan. De worteltaart, de pompoenbroodjes, het Italiaanse courgettebrood, allemaal zoet, zijn gebakken voedsel zonder groenten dat zelfs de meest kieskeurige eter in het algemeen leuk vindt. Hoewel het geen complete oplossing is, kan het tellen als een totale portie groenten.