Hoe om te gaan met een agressieve passieve echtgenoot

Het kan heel moeilijk zijn om een probleem op te lossen en meningsverschillen als je de passieve agressiviteit van je man tegenkomt. Hoewel het waar is dat het gemakkelijk is iemands woede te herkennen wanneer het ontploft, kan passief agressief gedrag moeilijker te identificeren zijn en misschien moeilijk te begrijpen wanneer de persoon de acties ontkent. Hoewel het waar is dat je het gevoel hebt dat je geen macht hebt om dingen te veranderen, blijf kalm en onthoud dat je net zoveel macht hebt in de relatie als je echtgenoot.

Inhoud

Stappen

Deel 1verken passief agressief gedrag
Deel 2reageren op passief agressief gedrag
Deel 3verbeter de huwelijkscommunicatie

stappen

Deel 1
Verken passief agressief gedrag

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 1

Identificeer passief agressief gedrag. Het is belangrijk om passief agressief gedrag te identificeren en te begrijpen en geen snelle conclusies te trekken over het gedrag van uw man. De meeste aanduiding van passief-agressief gedrag is een afwijking tussen het handelen en het gedrag van een persoon, in het bijzonder met betrekking tot woede en passieve agressiviteit kan gezien worden als een stiekeme manier om woede te tonen. Het begrijpen van gedrag kan behulpzaam zijn bij het achterhalen van wat de basis vormt voor de woorden en acties van uw man en hoe u kunt reageren op wat ten grondslag ligt aan passieve agressiviteit, en niet alleen reageren op gedrag.

Passieve agressiviteit verschilt van defensiviteit of occasionele traagheid. Agressief passief gedrag is opzettelijk en wordt vaak een patroon.
Het is gemakkelijk om betrokken te raken bij dit soort interactie en dan schuldgevoel te voelen wanneer dit een manipulatieve tactiek kan zijn.

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 2

Kijk naar de ontkenning. Een persoon die passief agressief is, weigert verantwoordelijkheid te nemen voor zijn gedrag. Je man kan liegen of je de schuld geven om te voorkomen dat hij begrijpt dat hij je pijn doet (of iemand anders). Rationaliseren, uitvluchten verzinnen en dingen minimaliseren kunnen manieren zijn om hun gedrag te ontkennen of de impact die hun acties veroorzaken.

Uw man kan "vergeten" droge kleren op te halen of zeggen dat hij u er niet aan zal herinneren om de kinderen na school op te halen.

Misschien doen alsof doen dat hij iets niet deed toen er duidelijk bewijs was dat hij dat deed.

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 3

Zie hem het slachtoffer worden. Op de een of andere manier, ongeacht wat het is, vind een manier om het allemaal jouw schuld te maken en niet de jouwe. Ik kan je kwalijk nemen voor je woede en hem laten ontploffen of slaan. Vind manieren om je verantwoordelijkheid te ontlopen en geef het de schuld dat je mensen pijn doet.

Vindt je man manieren om de waarheid te verdraaien om aan schuldgevoelens te ontsnappen? Merk je dat je constant de schuld krijgt van dingen die fout gaan, zelfs als je er niets mee te maken hebt?

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 4

Begrijp de retentie In plaats van je wensen en behoeften te articuleren, kun je in volledige discussie vertrekken, stoppen met praten met jezelf of proberen een einde te maken aan een discussie door te zeggen "Waarom zou ik de moeite nemen om te antwoorden? Je hebt altijd gelijk. " Het kan ook geld, seks en andere dingen bevatten als een manier om macht te behouden.

Als je man dingen weggeeft die van jou zijn of dingen gooit die belangrijk voor je zijn, is dit ook een vorm van retentie.

Houdt je man emoties vast om te proberen je macht uit te oefenen? Houd je dingen?

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 5

Herken chronische traagheid. Vertraging chronisch kan een manier zijn om uw passieve agressiviteit tot uitdrukking te brengen. Het is een manier om te zeggen: "Dit is niet belangrijk voor mij" of "Wat ik doe is belangrijker dan wat je gepland hebt".

Wacht je meestal tot je man de computer verlaat of de televisie uitzet als je iets gepland hebt? Maak je excuses dat je vaker wordt ondergedompeld in werk of het verkeer vaker de schuld geeft dan normaal?

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 6

Kijk naar de incompetentie. Met tegenzin karweitjes of klusjes doen kan een vorm van passieve agressiviteit zijn. Misschien zal hij het werk uitstellen en vervolgens een minimale inspanning doen, zodat je het opnieuw voor hem moet doen. Op deze manier taken uitvoeren zou hun manier van zeggen kunnen zijn "(Dit) maakt me niet uit (of maakt niet uit), en ik zal het niet goed doen om het te laten zien".

Maakt uw man het vaak niet uit om de taken uit te voeren, manieren te vinden om ze uit te stellen of excuses te maken om ze slecht te maken?

Deel 2
Reageren op passief agressief gedrag

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 7

Besteed aandacht aan de waarschuwingssignalen. Je man kan subtiel passief agressief worden zonder dat hij het merkt. De kunst is om het gedrag op te merken voordat dingen uit de hand lopen. Je zult misschien merken dat hij zich lichter in zijn verantwoordelijkheden verdiept, dingen meer dan normaal uitstelt of excuses voor dingen vindt.

Wanneer u deze signalen opmerkt, kunt u zich losmaken van het conflict voordat het meer expliciete passieve agressiviteit wordt.

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 8

Vermijd het conflict erger te maken. Hoewel het waar is dat je eerste reactie zou kunnen zijn om hem uit te schelden of hem uit te buiten voor zijn gedrag, weersta de drang om dat te doen. Je zou een vaderlijke rol kunnen spelen, wat niet goed is voor je man of voor jou. Het is onwaarschijnlijk dat u wilt optreden als de vader van uw echtgenoot en het is onwaarschijnlijk dat hij de rol van het kind in het huwelijk wil hebben.

Als u denkt dat u gaat reageren, stop dan even en neem even de tijd. Denk aan de manier waarop je je voelt en de gedachten die je in gedachten hebt. Haal diep adem voordat je iets zegt.

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 9

Heb een assertieve houding. Speel je spel niet. Als je begint met een passieve agressiviteit, dan ga je de cyclus van gedrag in totdat beide absoluut ongelukkig zijn. Zeg in plaats daarvan: "We hebben een probleem dat we moeten oplossen".

Als u chronisch te laat bent, zegt u: "We vinden het moeilijk om op tijd het huis te verlaten als we moeten vertrekken. Wat zou volgens u nuttig zijn om ervoor te zorgen dat we er op tijd komen? `

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 10

Blijf stevig. Misschien omvatte zijn dialogen meestal jou de schuld geven of schuldgevoel accepteren, maar het maakte een einde aan de zaak. Laat deze tactieken geen effect op je hebben. Als hij zegt: "Ik ben niet boos", maar hij is duidelijk, vraag hem om eerlijk tegen je te zijn en te vertellen hoe hij zich voelt. Als je zegt "Ik maakte maar een grapje", moet je melden dat dergelijke moppen respectloos zijn en dat je ze niet waardeert.

Als hij zegt: "Waarom heb je ergernis?", Vertel hem dan duidelijk dat zijn gedrag irritant is. Bijvoorbeeld: "Wanneer u niet met mij communiceert, is het echt frustrerend. Ik zou graag willen weten wat je moeilijk vindt. "

Deel 3
Verbeter de huwelijkscommunicatie

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 11

Druk duidelijk uw behoeften of verzoeken uit. In plaats van zich met hem te bemoeien, handel actief met uw eigen behoeften en verwachtingen. Maak geen aannames over uw verwachtingen. Als u hem vraagt iets te doen, moet u duidelijk maken wat u moet doen en hoe laat het moet gebeuren.

Neem de gewoonte aan om te schrijven wat er moet gebeuren. Laat er geen ambiguïteit zijn. Hoe duidelijker je jezelf uitdrukt, hoe kleiner de kans dat je weinig flexibiliteit zult vinden.

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 12

Geef hem niet de schuld of zet hem voor schut. Je man beschuldigen of hem in verlegenheid brengen, zorgt ervoor dat je niet de kant bereikt waar je naar toe wilt. Stel de beschuldigingen daarom uit en vertel hen hoe u zich voelt. Vertel hem dat het je stoort, de manier waarop het je beïnvloedt (en de relatie) en waar je naar zou willen streven.

In plaats van te zeggen "Ik haat het als je klusjes Ik vraag u om te doen, ik kan niet geloven dat je zo lui," zeggen: "Het is echt stoort me het gevoel dat ik niet kan verwachten dat je klusjes doen. Dit trekt dingen terug thuis en geeft je een gestresst gevoel. Kunnen we een manier vinden om samen te werken en ervoor te zorgen dat alles thuis gebeurt? "

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 13

Erken dat hij mogelijk wrok of woede voelt. Het is waarschijnlijk dat je man zich boos of boos voelt en niet het gevoel heeft dat hij zijn bezorgdheid kan uiten. Het is veel gemakkelijker om het probleem van iemand anders te maken, in plaats van het jouwe. Misschien probeer ik je met woede te laten ontploffen, zodat de schuld meer op jou dan op hem neerkomt. Herken dit patroon en beslis of je eraan wilt meedoen of niet.

Als beide kalm zijn, moet je een echte discussie hebben over hun gevoelens. Praat over wat wel of niet voor hem werkt, voor u en voor u beiden als een getrouwd stel. Zoek manieren om je eigen wrok of boosheid uit te drukken en moedig ze aan hetzelfde te doen.

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 14

Luister naar elkaar. Besteed elke week wat quality time aan luisteren, benadrukken en elkaar ondersteunen. Er zijn vaardigheden die mogelijk moeten worden vervalst, dus misschien heb je er nog geen ervaring mee, maar doe je je best om dit te doen. Laat je man zien dat hij emotioneel expressief met je kan zijn en dat je hem zal steunen. Laat mij ook deze rol voor jou nemen.

Herhaal of vat samen wat hij zegt om actief te luisteren. Bijvoorbeeld: "Ik hoor dat u zegt dat u een moeilijke dag had en dat u liever niet vanavond over financiën praat. Klopt het? "

Wanneer je partner emotionele inhoud bevat, benadruk dit dan met emotie. Bijvoorbeeld: "Ik kan je vertellen dat je gefrustreerd bent" of "Oh, dat klinkt heel stressvol, ik zou ook overweldigd voelen" zijn manieren om te communiceren dat je de emotie begrijpt die je voelt.

Titel afbeelding Deal with a Passive Aggressive Husband Step 15

Zoek steun. Als je moeite hebt om compassie te delen met je passieve agressieve echtgenoot en merkt dat de gevechten steeds erger worden, overweeg dan om de hulp van een therapeut in te schakelen. Je kunt een huwelijkstherapeut of een individuele therapeut zien. De therapie kan nuttig zijn om disfunctioneel gedrag aan te passen, de communicatie te verbeteren en emotionele ontwijking te verminderen.

Vergeet niet dat je je man niet kunt veranderen, maar hoe je op hem reageert. Een therapeut kan u helpen anders te reageren, zelfs als uw echtgenoot nooit verandert.

Delen op sociale netwerken:

Verwant