Hoe te weten wanneer u agressief en passief handelt

Je weet meestal wanneer je passief-agressief handelt. Maar als je echt niet zeker weet of dit je modus operandi is, zijn hier enkele aanwijzingen.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Know When You Are Passive Aggressive stap 1

Observeer deze gedragsmethoden en merk op dat het allemaal aspecten zijn van passief / agressief gedrag:

Je vertelt iemand die je leuk vindt of dat je hun inspanningen leuk vindt, gewoon om je om te draaien met andere mensen en hun inspanningen in een bal achter hun rug te zetten.
Vertel de mensen dat je bent vergeten dat ze je hebben gevraagd om iets te doen, want op die manier voorkom je dat je daar verantwoordelijk voor bent.
Spreek mensen niet tegen, maar mompelt binnensmonds, laat berichten op plaknotities achter op je computerscherm, of stuur een e-mail met de dingen die je storen over iets dat ze eerder zeiden.
Je glimlacht tegen de baas en zegt dat alles in orde is, alleen om terug te gaan naar het fotokopieerapparaat en er melk op te gieten, en dan de papiermachine in brand te steken en niet te doen wat met je baas was afgesproken.
Je gaat ermee akkoord om als onderdeel van een groep een project te bekostigen, waarbij je bijna al het werk hebt gedaan, alleen om alles te saboteren wanneer niemand kijkt.
U laat de telefoon aan de haak als u weet dat iemand contact met u probeert op te nemen.
Je verzint een onzichtbare `baas van dit alles` die in de eerste positie staat van een bedrijf dat je bezit, of je neemt een valse identiteit aan in een online community en laat deze `mensen` alle onaangename dingen voor je zeggen.
Je verschijnt heel laat op een vergadering of evenement waarvan je hebt afgesproken om ervoor te gaan en dat je zelfs enthousiaste geluiden over haar maakte, maar je wilde nooit echt iets met haar te maken hebben.
Je houdt ervan om te verknoeien omdat het dingen verbergt en je helpt te zien dat je niet gelukkig bent.
Je veracht autoriteit en alles dat je kleine, gezellige wereld `in gevaar brengt`.
Je gebruikt sarcasme veel - grappen maken ten koste van anderen is een spel voor jou.
Je verliest dingen - alles wat je nodig hebt om projecten te voltooien, om jezelf in de positie te plaatsen om de leiding te hebben over iets gedaan, etc.
Je kunt heel eigenwijs zijn en niet luisteren naar wat anderen te zeggen hebben, zelfs als je masker met je hoofd zit en doet alsof je het ermee eens bent.

Titel afbeelding Know When You Are Passive Aggressive stap 2

Observeer de dingen die je moeilijk vindt om te doen. Er zijn veel dingen die een passieve / agressieve persoon niet wordt aangemoedigd om te doen, waaronder:

Mensen openlijk vertellen wat ze echt over iets voelen (met diplomatieke taal).

Personen afwijzen of opnieuw toewijzen.

Leer mensen om iets anders te doen (er is ook een gebrek aan geduld hierin).

Maak afspraken over deadlines (uitstel en deadlocks zijn uw visitekaartje)

Zeg nee tegen niets en niemand. In plaats van duidelijk te zijn over wat je niet kunt doen, zeg je ja, maar dan saboteer je alle moeite om het niet te hoeven doen, of je zucht sterk in de aanwezigheid van iemand (meestal een familielid) en doe het langzaam en ongemakkelijk in de hoop dat ze je nooit vragen om het opnieuw te doen.

Wees winstgevend boos (al je woede wordt intern en intens).

Afbeelding met de titel Know When You Are Acting Passive Aggressive Step 3

Begrijp dat je gedrag je controleert. Passief / agressief zijn erg leuk voor de buitenwereld en zelfs voor de mensen die zich het dichtst bij hen bevinden. In privé verwerpen de passieve / agressieve allen die weten en niemand vertrouwen. In feite hebben veel passief / agressief veel zelfverachting, vermengd met een Napoleontisch complex om beter te zijn dan anderen. Het is een krachtige en onaangename mengeling die na verloop van tijd hun zelfrespect vermindert, ze ertoe brengt dezelfde mensen te haten met wie ze altijd zoet waren. Hoe passiever ze reageren op mensen, hoe minder mensen hun inspanningen en diensten realiseren en zich intern agressiever voelen.

Titel afbeelding Know When You Are Passive Aggressive stap 4

Controleer hoe je je voelt. Omdat je altijd innerlijk tegen jezelf vecht en je een masker op de buitenkant legt - en terwijl je tegelijkertijd je best doet om wrok jegens velen om je heen te verbergen, is je lichaam in oorlog, omdat je het uiteindelijk gebruikt om de signalen niet te geven verbaal voor uw verbale beperkingen. Je hebt misschien onverklaarbare ziektes, spierpijn, constante vermoeidheid, prikkelbaarheid, sommige dagen een gevoel van "verliezen", een zorg dat je leugens worden ontdekt omdat je je niet kunt herinneren wat je hebt gezegd tegen wie over wie, en een algemene malaise van dat ze zichzelf manifesteren wanneer het ding te moeilijk wordt en het is alleen veel gemakkelijker om voor alles te verbergen, totdat de dingen afkoelen.

Titel afbeelding Know When You Are Passive Aggressive stap 5

Controleer je persoonlijke leven Het is een ding om passief / agressief te zijn op het werk en een ander ding om thuis te zijn. Een passief / agressief dan ooit op zoek naar een onderbreking van dit gedrag en altijd maakt gebruik van non-verbale aanvallen op "herstellen" aan vrienden, familie en collega`s zullen de goede dingen van het leven, zoals privacy, vertrouwen in anderen missen en betrouwbaar zijn. Uw gezin zal u te behandelen met minachting als je niet spreken en als uw wrok groeit omdat je niet iets uit te drukken, zal zijn wrok terug te keren naar een sulky, koppig en huilerige persoon te zien, als je assertief, aantrekkelijk en zelfverzekerd persoon zou moeten zijn.

Titel afbeelding Know When You Are Passive Aggressive Step 6

Help jezelf. Dus als je de borden ziet, doe er dan iets aan. Je verdient het om de assertieve, aantrekkelijke en zelfverzekerde persoon te zijn die je wilt zijn. Hier zijn enkele dingen om te overwegen:

Volg lessen om je zelfvertrouwen te vergroten.

Krijg hulp bij een psycholoog of andere medische professional.

Stop met het zien van mensen als een bedreiging en stop met het zien van jezelf als een slachtoffer, en als je iets niet wilt doen, zeg het gewoon.

Doe je ding en doe het goed, stop met uitstellen en "vergeet" dingen met opzet, mensen realiseren zich en worden moe.

Wees positief Altijd negatief zijn is niet alleen een echt blik voor degenen om je heen, maar het verstikt je en je vermogens.

Realiseer dat je bent alleen verantwoordelijk voor jezelf je kunt je eigen leven beter en aangenamer maken.

Stop met het bekritiseren van andere mensen, vooral degenen die autoriteit hebben. Dit maakt ze niet kleiner, maar het maakt je kleiner, en het maakt ook dat anderen voelen dat het saai is om in je buurt te zijn, en anderen zullen oppassen dat ze het volgende doelwit van je onaangename grappen zullen zijn.

tips

Laat plaknotities rond het huis vol met positieve uitspraken. Vertel jezelf dat je het waard bent geliefd te zijn, dat je de moeite waard bent en zo. Vertel jezelf dat wat er ook met je gebeurde toen je een kind was, je een fantastische volwassene bent die al het goede verdient. Vertel jezelf dat de mensen om je heen van je houden. En geloof het iedere keer dat je deze dingen vertelt.
Vervang negatieve gedachten door positieve gedachten. Steel zinnen van grote denkers om mee te beginnen, als je nog steeds je eigen denkwereld niet kunt maken, moet je echt de vicieuze cirkel van negativiteit doorbreken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant