Hoe positief te blijven in een negatieve situatie op het werk

Alle mensen komen in het leven met negatieve situaties, of ze nu op het werk zijn of niet. Negatieve werksituaties kunnen echter zeer problematisch zijn, omdat u daar te veel tijd doorbrengt en afhankelijk bent van uw werk om uw dagelijks leven te behouden. Als u het moeilijk vindt om met negatieve werksituaties geconfronteerd te worden, zijn er enkele methoden die u kunt gebruiken om positief te blijven, ongeacht het conflict dat u tegenkomt.

stappen

2

Accepteer de situatie. Als je vecht tegen de negatieve situatie waarmee je op je werk wordt geconfronteerd, zal dit je interne conflict alleen maar vergroten. Het is zeer waarschijnlijk dat dit type weerstand je dwingt om negatief te reageren, wat het conflict zal verergeren. Accepteer in plaats daarvan wat er om je heen gebeurt.

3

Herinner jezelf de dingen waar je goed in bent. Temidden van een negatieve situatie, is het verleidelijk dat u zich slecht over uzelf voelt. Dat negatieve gevoel kan je in de verdediging brengen, waardoor je een negatieve reactie krijgt. Concentreer je op wat je goed bent tot de situatie voorbij is.

2

Raak niet betrokken in het conflict. Weiger om betrokken te raken in een conflict met iemand die je benadert met een beschuldiging. Rustig blijven, ons verontschuldigen, zelfs als je denkt dat het niet jouw schuld is, kan je op dat moment weghouden van het conflict. Je kunt omgaan met de realiteit (als je niets hebt gedaan) nadat het verhitte conflict is verstreken.

3

Spreek langzaam. Dit geeft je de tijd om na te denken over wat je gaat zeggen en zorgt ervoor dat je je zelfverzekerd voelt. Langzaam praten zorgt ervoor dat je vastberaden en precies kijkt, wat bijdraagt ​​aan een zelfvertrouwen.

4

Wees bescheiden en transparant. Als een medewerker of supervisor je de schuld geeft van een misstap, biecht je graag op dat je verantwoordelijk bent voor het probleem. Nederigheid kan een vluchtige situatie snel verlichten.

5

Geef je verantwoordelijkheid op. Als je wordt geconfronteerd met een negatieve situatie waarin je zou kunnen hebben bijgedragen (opzettelijk of niet), geef dan je fout toe. Zoals hierboven aangegeven, kan nederigheid snel een vluchtige situatie verzachten.

6

Trek uit de situatie. Als niets dat je hebt geprobeerd (excuses, kalm blijven, wegblijven van het conflict) werkt, is het het beste dat je met pensioen gaat. Als je langzaam weggaat, kan het voor de ander gemakkelijker zijn om deze situatie aan te pakken dan wanneer je je omdraaide en stampte.

7

Professioneel gedrag handhaven Als je een negatieve situatie doormaakt of een vriend bent van iemand die negatief is, kan het verleidelijk zijn om de persoon die je beledigt te bespotten of zelfs te provoceren. Om echter negatieve situaties en interacties te minimaliseren, behandelt u al uw collega`s met dezelfde professionaliteit.

2

Verwerk oplossingen uit het verleden. Denk aan negatieve situaties die vergelijkbaar zijn met die u in het verleden bent tegengekomen. Onthoud wat je hebt gedaan om optimistisch te blijven en het op die plaats en tijd toe te passen.

3

Kijk naar de positieve kant. Na een eerste conflict is het handig om een ​​lijst te maken van de positieve elementen van uw werk of de specifieke taak in kwestie. Haal die lijst met `goede elementen` eruit wanneer je ziet dat je boos wordt en je dankbaar bent.

4

Denk aan iets gelukkigs. Leid jezelf af van het verlangen naar wraak op dat moment door aan iets te denken dat je gelukkig maakt (je familie, het strand, etc.). Het hebben van de mensen en situaties die beïnvloed zouden kunnen worden door je woedeaanval in het achterhoofd, kan ook voorkomen dat je je kalmte verliest.

5

Elimineer negatieve gedachten Denken aan iets gelukkigs betekent dat je negatieve gedachten op afstand moet houden. Om dit te bereiken, stop je negatieve gedachten en vraag je jezelf af of ze waar zijn en overweeg een andere verklaring wanneer je in de verleiding komt om het slechtste te denken vanwege slecht of gebrek aan communicatie op het werk.

6

Ontvang een positief advies. Als u zich midden in een conflict bevindt, wilt u misschien goed advies inwinnen over hoe u met deze situatie kunt omgaan. Misschien is het je baas, supervisor of iemand die al heel lang je collega is. Het gaat erom iemand te vinden die je een positief advies geeft in plaats van je te concentreren op het negatieve.

7

Blijf weg van roddels. Blijf uit de buurt van praten over conflicten met collega`s die graag roddelen. Deze mensen hebben de neiging zich te concentreren op de negatieve aspecten en uw mening te vertellen aan anderen, waardoor het conflict verergert.

8

Voer taken uit die het resultaat zijn van het oplossen van een conflict. Tot slot, om te laten zien dat je bereid bent om samen te werken, doe wat ze je vertellen om het conflict op te lossen. Een plichtsgetrouwe werknemer en medewerker zijn, maakt het werk veel gemakkelijker.