Hoe spiritueel te groeien

Spirituele ontwikkeling kan worden aangedreven door reguliere religieuze praktijken zoals gebed en het bijwonen van religieuze diensten. Je kunt je relatie met je eigen spiritualiteit ontwikkelen door je volledige bewustzijn te vergroten, de wereld en kunstwerken te overdenken en beautyartikelen te maken. Om verder te gaan, doe het goede en beoefen empathie.

Inhoud

Stappen

Deel 1ontwikkel je persoonlijke praktijk
Deel 2verbind jezelf met je geloof
Deel 3doe goede daden

stappen

Deel 1
Ontwikkel je persoonlijke praktijk

Titel afbeelding Grow Spiritually Step 1

mediteert. Word spiritueel door je bewustzijn te vergroten en afstand te nemen van de zorgen van het dagelijks leven. Je kunt alleen mediteren of met een meditatiegroep.

Overweeg de mogelijkheid om je inzet voor spirituele introspectie te verdiepen door deel te nemen aan een retraite voor meditatie.
Volg een cursus yoga en meditatie om je lichaam af te stemmen op je geest.

Titel afbeelding Grow Spiritually Step 2

Maak contact met de natuur. Ga alleen wandelen of maak een wandeling in het zonlicht. Ga zonder je hoortoestellen en kijk niet naar je mobiele telefoon. Observeer de wereld om je heen. Ga naar de bergen, de woestijn en de zee. Neem pauzes om te rusten, observeer je omgeving en luister naar de stilte.

Neem tijdens je ontdekking de tijd om te bedanken voor de wereld waarin je leeft.

Zing een liedje of reciteer een gedicht als je je erg ontroerd voelt.

Maak kampeertochten om meer tijd in de natuur door te brengen.

Ga op excursie met andere mensen die ook geïnteresseerd zijn in spirituele ontwikkeling.

Titel afbeelding Grow Spiritually Step 3

Geniet van de kunstwerken. Als je op een spirituele reis onafhankelijk of behoren tot een religieuze traditie die gelooft in visuele schoonheid, kun je je relatie met heilige afbeeldingen en grote kunstwerken te verdiepen.

Ga naar moskeeën, kerken, tempels en andere religieuze plaatsen bekend om hun architectuur, muziek of religieuze kunstwerken.

Geniet van de uitstekende religieuze en seculiere kunstwerken in de musea.

Luister naar klassieke en hedendaagse muziek die je beweegt.

Lees spirituele dichters zoals John Donne, Rumi en Nathaniel Mackey.

Religieuze kunstwerken brengen je niet noodzakelijk dichter bij God. Als een kunstwerk u iets vertelt, besteed er dan tijd aan om erover na te denken. Ga terug naar haar als je kunt.

Titel afbeelding Grow Spiritually Step 4

Druk jezelf uit met creativiteit. Creatieve expressie kan je spirituele inzicht verdiepen. Creativiteit helpt je je voor te stellen wat logisch niet begrepen kan worden en brengt je dichter bij je heden.

Muziek is een traditionele vorm van religieuze expressie in veel overtuigingen en maakt vaak deel uit van seculiere spiritualiteit. Leer lofzangen of andere liederen om ze met je geliefden of alleen te begeven.

Dans is in veel culturen een vorm van aanbidding. Neem een dansles of zet gewoon muziek waardoor je de spiritualiteit voelt en je dichterbij komt.

Elke vorm van creatie waardoor je je gecentreerd en vredig voelt, kan je helpen, inclusief traditionele huishoudelijke activiteiten zoals bakken.

Deel 2
Verbind jezelf met je geloof

Titel afbeelding Grow Spiritually Step 5

Woon religieuze diensten bij. Zoek een kerk, tempel, moskee of ander religieus centrum dat enkele van je overtuigingen deelt. Als u al lid bent van een gemeente, hernieuw uw inzet ervoor. Geef je tijd als vrijwilliger, word lid van een commissie voor een zaak waarin je gelooft en maak contact met andere leden van de congregatie.

Overweeg de mogelijkheid om religieuze diensten te bezoeken in andere gemeenten. Ken andere spirituele tradities.

Titel afbeelding Grow Spiritually Step 6

Ora. Als gebed deel uitmaakt van je spirituele oefeningen, richt je dan op het verbeteren van de kwaliteit van je gebeden. Bid minstens één keer per dag. Wanneer je dat doet, laat je gedachten niet afdwalen. Concentreer je op de woorden die je zegt. Als u merkt dat uw gedachten beginnen te dwalen, onthoud dan wat uw bedoelingen zijn en ga door met een gevoel van hernieuwd doel.

Bid met anderen. Kijk of je congregatie een gebedsgroep heeft. Als dat niet het geval is, overweeg dan om met een andere congregatie te bidden.

Als je familie samen bidt tijdens de maaltijden of op andere momenten, vraag hen dan om de gebeden op een avond te begeleiden.

Wat het gebed ook is, het zal je geest en je gevoel van eenzijn met de wereld veel vorm geven.

Titel afbeelding Grow Spiritually Step 7

Lees de belangrijkste teksten. Ken de belangrijkste overtuigingen van uw religieuze traditie. Lees de bron rechtstreeks en probeer de belangrijkste boodschappen van je spirituele voorouders te begrijpen. Overweeg een leesgroep te maken of lid te worden om uw pad te delen.

Als u bijvoorbeeld een christen bent, kunt u zich via de kerk bij een Bijbelstudiegroep voegen.

Als je geïnteresseerd bent in de spiritualiteit van verschillende religies, overweeg dan de mogelijkheid om teksten van verschillende religies te lezen.

Deel 3
Doe goede daden

Titel afbeelding Grow Spiritually Step 8

Doe vrijwilligerswerk. Concentreren op anderen zal je helpen ontwikkelen. Zoek een oorzaak waar je om geeft en draag je vrije tijd op. Kijk naar lokale organisaties die vrijwilligers kunnen gebruiken, een fondsenwerver kunnen starten of een eigen groep vrijwilligers kunnen starten. Er zijn veel manieren om anderen te helpen. U kunt het volgende doen:

Vrijwilliger in een opvanghuis voor daklozen.
Leer Spaans gratis voor immigranten.
Neem deel aan de lokale unie en help andere werknemers in uw vakgebied.

Titel afbeelding Grow Spiritually Step 9

Bedank de mensen die je helpen. Let op de goede dingen die anderen voor u doen. Wees dankbaar en spreek je dank uit aan jezelf en aan de mensen die je helpen.

Bedank anderen oprecht als ze iets voor je doen. Leg uit hoe jouw acties je hebben geprofiteerd.

Houd een bedankdagboek bij waarin je een of twee dingen schrijft waar je elke dag dankbaar voor bent.

Let ook op het goede gevoel dat je hebt als je iets goed doet voor anderen. Voel hen dankbaar dat ze hen hebben laten deelnemen aan hun leven.

Titel afbeelding Grow Spiritually Step 10

Empathie ontwikkelen voor anderen. Empathie lijkt misschien een inherente eigenschap, maar in werkelijkheid is het een praktijk die je kunt ontwikkelen. Om het te ontwikkelen, let goed op anderen. Luister naar ze en doe er alles aan om te begrijpen hoe ze zich voelen. Je kunt het doen met de mensen om je heen en de mensen waarover je leest in de krant.

Luister aandachtig wanneer u met iemand praat. Knik niet alleen maar en antwoord: je moet nadenken over wat ze zeggen en serieus nemen.

Ontmoet de mensen. Voer aangename gesprekken met vreemden die naast je zitten, zolang ze geïnteresseerd lijken om met je te praten. Probeer te begrijpen wat er in je hoofd omgaat, wat je gelukkig maakt en wat je zorgen baart.

Vraag wat je denkt van anderen. Als je slechte gevoelens koestert tegenover een bepaalde groep of tegenover iemand, probeer ze dan als mensen te kennen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant