Hoe het meeste uit Ramadan te halen

Het maakt niet uit of je een persoon in de stad bent met een stressvolle baan of iemand die bij je moeder thuis blijft met veel kinderen om voor te zorgen, je kunt ook Ramadan observeren en de voordelen van deze maand plukken!

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

De dagen voor Ramadan

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 1

Bereid je ziel voor: Maak je geestelijk klaar om te vasten op maandag, zaterdag en de 13e, 14e en 15e van Shaabán op de maankalender. Word eerder wakker dan normaal (een half uur voordat je de Fajr doet) en bid. Lees de Koran na de Fajr zelfs gedurende 10 of 15 minuten. Luister gedurende de dag naar interessante islamitische conferenties of op weg naar je werk. Als je kookt, op een rij wacht of wat vrije tijd hebt, doe dan de Dhikr.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 2

Ontgift je lichaam: onderdrukt de drang om af en toe snacks te eten of wanneer je je verveelt. Drink veel water en vermijd koffie en thee. Begin met een ontbijt met koolhydraten dat de energie langzaam opslaat en je gedurende de dag energiek houdt. Geniet aan het eind van de dag van een lichte maaltijd met veel fruit, groenten, yoghurt met levende gewassen en salade.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 3

Bevrijd je geest: zich te ontdoen van al die erotische gifstoffen die worden gegenereerd bij het bekijken of luisteren naar muziekvideo`s en de angsthormonen die optreden bij het kijken naar het nieuws. Raak de televisie kwijt en lees in plaats daarvan een interessant islamitisch boek.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 4

Bind je kameel: doe wat je moet doen om georganiseerd te blijven in Ramadan. Koop van tevoren boodschappen, bereid grote hoeveelheden voedsel voor, vries ze in, hak groenten fijn en bewaar ze in luchtdichte verpakkingen.

Methode 2

Tijdens de Ramadan

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 5

Word wakker tijdens Fajr om de voor de dageraad maaltijd (Sahur) te eten en blijf wakker om een deel van de Koran te lezen, voor en na Fajr.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 6

Probeer een beetje overdag te slapen. Zelfs een dutje van een half uur zal je een hernieuwd gevoel geven.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 7

Wees aardig Een belangrijk aspect van de Ramadan is om liefdadig te zijn tegenover anderen en om jezelf onder controle te houden ... bijt op je tong of tot 10 te tellen als je een slechte dag hebt. Als iemand buiten jou een slechte tijd bezorgt, wees dan geduldig.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 8

Geef genereus. Het maakt niet uit of het gaat om glimlachen naar een medewerker of een hand geven aan een behoeftige, het is tijd om Sadaqah te geven (om nog maar te zwijgen van de Sunna van de Profeet).

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 9

Eet niet te veel op Iftar. Begin met dadels en wat vloeistof (water, sap, melk, shorba of een fruitsmoothie) en eet met mate van het feest. Bewaar uw hoofdmaaltijd voor later op de avond. Als je Iftar kookt, bak en braille in plaats van te braden.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 10

Drink! Om uitdroging te bestrijden, drink veel water tussen Iftar en Sahur. Probeer ten minste twee glazen water te hebben. Blijf weg van koolzuurhoudende dranken en kies voor suikervrije thee of sappen.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 11

Woon gemeenschap bij en organiseer Iftars en de Tarawih. Vergeet niet mensen uit te nodigen die meestal over het hoofd worden gezien. Concentreer u op "verbinding maken" met andere mensen in de gemeenschap en gemeenschappelijke dingen ontdekken, in plaats van "netwerken" te maken.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 12

Reserveer een quality time voor Allah. Het is gemakkelijk om je overweldigd door het leven te voelen en te vergeten dat deze maand in essentie gaat over het vernieuwen van je persoonlijke verbinding met God. De Koran zegt: "Wanneer je vrij bent van je zorgen, keer dan terug naar je Heer." Word `s nachts wakker en bid op de eenvoudigste manier. Als je kunt, blijf dan met pensioen (i`tikaf) een deel van de maand, ook al is het maar voor één weekend.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 13

Zoek naar de `night of power`. Er is een nacht in de Ramadan die beter wordt geacht dan 1000 maanden, dankzij de zegeningen die erop volgen. Zoek naar de `night of power` in de laatste tien dagen van de maand.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 14

Maak afspraken om Zakat al-Fitr op tijd te geven. Dit kan op elk moment vóór het Eid-gebed worden gedaan.

Methode 3

Na de Ramadan

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 15

Oogst de voordelen van Ramadan. Ramadan geeft je een geweldige kans om je leven te regelen. Het grootste voordeel van Ramadan is dat je het volgende jaar de geleerde lessen (matiging en discipline) kunt toepassen.

Titel afbeelding Make the Most out of Ramadhan Step 16

Doe iets alternatief als je niet kunt vasten. Als u tot de groep mensen behoort die vrijgesteld zijn van vasten (mensen die reizen en zieke mensen wiens ziekte kan worden verergerd door vasten - vrouwen die met de menstruatie zijn en vrouwen met postpartum bloeding - zwangere en zogende vrouwen - mensen die niet kunnen vasten wegens de hoge leeftijd of ongeneeslijke ziekten), er is nog steeds iets dat u kunt verdienen. De armen voeden op dagen dat je niet kunt vasten, is een zeer aan te bevelen act.

tips

Lees vertalingen of interpretaties van de alinea van de dag na de Koran om te lezen in Tarawih. Dit zal je helpen om je te concentreren en te genieten van Tarawih.
Leren vergeven en vergeten. Heb geen wrok tegen mensen die in het verleden fouten hebben gemaakt. Voor uw eigen bestwil. Als je die slechte gevoelens binnen houdt, zullen ze je ongetwijfeld in de toekomst schaden, niet alleen psychologisch, maar ook fysiek.
Ga geen meningsverschillen aan. Leg ze apart. Probeer dichter bij Allah te komen.
Laat niet alles rond eten draaien. Meestal besteden we met cultuur veel tijd aan Iftar en laten we weinig tijd over voor aanbidding en reflectie.
Het verdient de voorkeur huisgemaakt voedsel voor Iftar, het is gezonder.
Mensen uitnodigen voor Iftar in het weekend.
Probeer geduldig te zijn en wees verstandig in Iftar.
Koop boodschappen in bulk en bereid voedsel dat niet bederft wanneer het in grote hoeveelheden wordt bewaard en het invriest.
Om maagzuur te voorkomen, dient u uw maag in voor een alkalisch en zacht voedsel voordat u begint met gefrituurde of pittige dingen.
Lees elke dag een hoofdstuk van de Koran. Op deze manier kun je de hele Koran in een maand afmaken.

waarschuwingen

Ramadan wordt eenmaal per jaar gegeven ... niemand weet of het het volgende jaar zal zijn om aan alle resoluties te voldoen. Leef de dag! Haal er het beste uit.

Delen op sociale netwerken:

Verwant