Hoe haverwater te maken

Heeft u ooit gedacht dat u alleen door havermoutwater te drinken, uw gezondheid aanzienlijk kunt verbeteren? Havermoutwater helpt om gewicht te verliezen, cholesterol te verlagen, de darm te reguleren, giftige stoffen uit het lichaam te reinigen en vele andere dingen. Blijf lezen om te leren hoe dit eenvoudige recept te bereiden en ontdek de vele voordelen van havermout water.

Inhoud

Ingrediënten
Stappen

Methode 1recept om havermout water te bereiden
Methode 2gebruik havermoutwater om uw gezondheid te verbeteren

Tips

ingrediënten

1 kopje havervlokken
1 blikje verdampte melk
2 liter water
2 theelepels vanille-extract
Suiker, zoetstof of honing naar smaak
Kaneelstok naar smaak

stappen

Methode 1
Recept om havermout water te bereiden

Titel afbeelding Make Oatmeal Water Step 1

Meng haver met kaneel. Doe de havermout in een kom en voeg een kaneelstokje toe.

Titel afbeelding Make Oatmeal Water Step 2

Week haver in water. Giet 1 kopje water over de havermout en laat het 20 tot 25 minuten weken.

Het is normaal dat water wordt geabsorbeerd door haver.

De havermout blijft sponzig.

Titel afbeelding Make Oatmeal Water Step 3

Meng de havermout. Giet de havermout samen gedrenkt met de kaneel in een blender. Voeg het vanille-extract, water en verdampte melk toe en vloeibaar tot het er homogeen uitziet.

Je kunt het ook zonder melk bereiden, het zal minder smakelijk zijn, maar het is effectiever als je havermoutwater gebruikt om af te vallen of het lichaam te zuiveren.

Titel afbeelding Make Oatmeal Water Step 4

Zeef het mengsel en voeg de suiker toe aan de resulterende vloeistof.

Titel afbeelding Make Oatmeal Water Step 5

Drink het havermoutwater. Deze oplossing is geschikt om 1 week te drinken als u het in de koelkast bewaart.

Methode 2
Gebruik havermoutwater om uw gezondheid te verbeteren

Titel afbeelding Make Oatmeal Water Step 6

Lees meer over de voordelen van het drinken van havermout water. Dankzij de grote hoeveelheid mineralen en voedingsstoffen die haver bevatten, zal het regelmatig drinken van havermout u helpen:

Zuiver uw lichaam dankzij het gehalte aan aminozuren en de lecithine die helpt produceren.
Regulariseer uw darmen en voorkom constipatie, dankzij het onoplosbare vezelgehalte.
Ontwikkel nieuwe weefsels dankzij de eiwitten die het bevat.
Voorkom osteoporose dankzij het calciumgehalte.
Afvallen dankzij het verzadigende effect van niet-oplosbare vezels en langzaam opgenomen koolhydraten.

Titel afbeelding Make Oatmeal Water Step 7

Voeg havermoutwater toe aan uw dagelijkse voeding. Door 2 glazen havermoutwater per dag te drinken, zul je je lichaam voeden met:

eiwit

Vitaminen B9, B6 en B1

magnesium

zink

fosfor

ijzer

Vetzuren

tips

Als je havermoutwater gebruikt om af te vallen, gebruik dan geen melk om het klaar te maken en te drinken voor het ontbijt, voor de lunch en voor het avondeten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant