Hoe trots te overwinnen

Op het eerste gezicht lijkt trots zijn misschien een sterkte. Sterker nog, het blijkt synoniem te zijn met lof en eigenbelang, wat betekent dat trotse mensen moeite hebben met het zien van hun eigen resultaten. Als je trots bent, kun je jezelf zien als iemand die beter is dan anderen. Op het einde kan trots relaties verpesten en persoonlijke ontwikkeling voorkomen. Overwin je trots door deze slechte gewoonte te herkennen, schaamte te elimineren en deze te vervangen door nederigheid.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Herken je trots

Titel afbeelding Avoid Thoughts Hindert je dagelijkse activiteiten Stap 13

Accepteer je fouten. Als je een trots persoon bent, heb je misschien moeite om toe te geven dat je ongelijk hebt. In zekere zin heeft iedereen moeite fouten te accepteren. Je kunt de verantwoordelijkheid ontkennen omdat de daad van "fout zijn" niet overeenkomt met je zelfconcept. Maar toegeven dat je fout zit, is geen zwakte, het is gewoon een deel van het mens zijn.

Leer de fout toegeven en verontschuldig of corrigeer als je ongelijk hebt. Zeg gewoon: "Het spijt me, dat was mijn fout". Door dit te doen, kun je relaties onderhouden en zelfs je persoonlijke groei ten goede komen.

Titel afbeelding Avoid Being Affected by Insulting Commentary Step 3

Stop met defensief te zijn. In zekere zin maakt teveel trots je onstabiel omdat je altijd bang bent om gunsten of status te verliezen. Vanwege deze instabiliteit zou je erg geneigd kunnen zijn om jezelf te verdedigen. Als je defensief bent, zie je er inflexibel en onveilig uit en sluit het ook communicatiekanalen.

In plaats van defensief te zijn, pauzeer je. Volg niet je instinct dat zegt dat je jezelf moet verdedigen. Adem een beetje diep. Accepteer (tot een bepaald punt) door te zeggen "Ja, en ...". Dit heeft de voorkeur boven "Ja, maar", wat je in de verdediging plaatst. Probeer vervolgens met de andere persoon samen te werken om ideeën uit te wisselen over een effectieve oplossing die de relatie niet in gevaar brengt.

Doe je best om een nieuwsgierige houding te ontwikkelen en de gezichtspunten van anderen te beschouwen.

Streef ernaar om kritiek te accepteren als een leerervaring. Dingen persoonlijk nemen maakt het moeilijk voor u om na te denken en te verbeteren.

Titel afbeelding Cope With Rape Related Post Traumatic Stress Disorder Stap 10

Oefen volledig bewustzijn. Volledig bewustzijn stelt je in staat om te vertragen en verbinding te maken met het huidige moment. Dit brengt uw ideeën onder de aandacht en kan u helpen uw trotse gedachten en reacties te herkennen. Begin een oefening van volledig bewustzijn door die delen van jezelf aan het einde te zien en te accepteren.

Je kunt volledig bewustzijn activeren in tijden dat je trots de controle houdt. Bijvoorbeeld als u zich bedreigd voelt door een medewerker die uitstekend werk levert. Je kunt langzamer gaan en afstemmen op je gedachten en gevoelens. Vergeet niet dat je het succes van anderen niet als een bedreiging hoeft te zien. Denk in plaats daarvan aan een paar manieren om van die persoon te leren. Het kan nuttig zijn om het succes van anderen te vieren.

Methode 2

Ontdoe je van de remming

Titel afbeelding Overcome Your Fears Through Visualization Step 3

Het veronderstelt meer risico`s. Trots zorgt ervoor dat je je zelfbewust voelt. Het gevolg is dat u minder snel iets doet dat uw toestand verandert. Je kunt voorkomen dat je iets doet waardoor mensen je beoordelen, wat kan betekenen dat je geen kansen neemt of nieuwe dingen probeert.

Identificeer een ding dat je wilt leren of doen en ontwikkel een plan om binnen een week te starten. Denk niet te veel, doe het gewoon.
Als je betrokken raakt bij deze uitdagende activiteit, concentreer je dan op hoe je je voelt om je zelfbewustzijn uit te dagen. Onthoud dat je niet nadenkt over de meningen of oordelen van andere mensen. Als je een fout maakt, accepteer het dan als onderdeel van je ontwikkeling. Het is normaal en natuurlijk om fouten te maken.

Titel afbeelding Treat Depression With Meditation Step 10

Aanvaard constructieve kritiek. Trotse mensen vragen zelden commentaar. Maar een ander gezichtspunt krijgen is soms de enige manier om een nauwkeurig beeld van jezelf te houden. Het gaat uit van de toewijding om constructieve kritiek te zoeken en te gebruiken.

Vraag om te beginnen een paar vrienden of collega`s om je een eerlijke lijst te geven van drie eigenschappen die ze bewonderen en vervolgens drie eigenschappen waarvan je misschien een beetje moet werken. Verdedig jezelf niet. Zeg `Bedankt` en zie hoe u dergelijke suggesties kunt gebruiken voor uw persoonlijke groei.

Titel afbeelding Avoid Overreacting Step 6

Stop met jezelf te vergelijken Wanneer je jezelf vergelijkt, zoek je naar een manier om beter te zijn dan anderen. Als een trots persoon, zou je je zelfrespect kunnen koppelen aan wat je hebt of wat je hebt gedaan. De gezondste vorm van zelfrespect hangt echter samen met het feit wie je bent. Het hangt niet af van prestaties of bezittingen.

Herken je huidige overtuigingen maar leer ze in vraag te stellen. Dit zal je helpen groeien.

Titel afbeelding Pretend You Are Not Spying on Someone Step 5

Stel vragen Trots en zelfbewustzijn doen je vaak denken dat je alles weet wat er te weten valt. En als het niet zo is, zou je niemand durven spreken. Overwin trots door toe te geven dat je niet alle antwoorden hebt. Voel je goed door te zeggen "Ik weet het niet". Heb de moed om vragen te stellen om je denken te verbreden.

Je bent bijvoorbeeld in de klas en de leraar stelt je een vraag. Je typische reactie als je iets niet weet, is om defensief te worden. In plaats daarvan zou je iets kunnen zeggen als: "Ik weet het niet zeker. Kun je me helpen begrijpen? `

Methode 3

Ontwikkel nederigheid

Titel afbeelding Avoid Thoughts Hindert je dagelijkse activiteiten Stap 10

Deel je onvolkomenheden Als trots je begeleidt, heb je waarschijnlijk moeite om je tekortkomingen te erkennen. Voer een kwetsbaarheidsoefening uit en begin met het onthullen van je onvolkomenheden. Je zou je kunnen realiseren dat anderen meer tot je aangetrokken zijn. Bovendien bent u in een betere positie om uw opmerkingen te maken zonder arrogant te zijn.

Dit hoeft geen grote openbaring te zijn. Je kunt met kleine dingen beginnen. De volgende keer dat je iemand anders iets kwetsbaars ziet voelen (bijvoorbeeld als je iemand ziet zeggen "Oh, wat heb ik moeite om snoep te weerstaan!"), Misschien kun je je met hen identificeren. Als dat zo is, zeg het dan. Probeer geen diepere verbindingen te ontwikkelen in een poging om er perfect uit te zien.
Kwetsbaarheid vereist moed - het zal echter gemakkelijker zijn als je meer oefent.

Titel afbeelding Be Less Emotional Step 14

Toon jezelf open voor verschillende gezichtspunten. Luister actief. Je kunt van iedereen iets leren, zelfs van mensen die onder je lijken te zitten. Als je het idee aanneemt dat wat je te zeggen hebt waardevoller is dan wat anderen te zeggen hebben, zul je andere mensen vervreemden. Deze aanpak zal ook je groeimogelijkheden voldoende beperken.

Zelfs als iemand je benadert met een excentriek idee, laat hem dan het respect van luisteren zien. Wie weet, misschien halverwege zijn toespraak, zou je het genie van zijn plan kunnen gaan zien.

Titel afbeelding Deal with Mental Illness Linked to Childhood Pesten Step 9

Loof anderen. Of het nu in je persoonlijke of professionele leven is, het is de moeite waard om de schijnwerpers te delen. Soms weten trotse mensen niet of ze anderen moeten laten schijnen. Je zou kunnen denken dat het je eigen prestaties zal verminderen - maar zo zal het niet zijn. Geef waar nodig krediet. En, als je iets positiefs in iemand anders ziet, vertel het hem dan.

Als je bijvoorbeeld merkt dat een vriend erg goed in schrijven lijkt te zijn, vertel het hem dan. Zeg iets als "Wow, ik dacht altijd dat ik de schrijver van de groep was, maar je hebt wat vaardigheden, José. Dit is geweldig! "

Door anderen te verhogen, kun je ook opstaan terwijl je je als persoon vollediger ontwikkelt.

Titel afbeelding Get out of a Depression Step 3

Leer om hulp te vragen. Bescheiden mensen begrijpen dat iedereen op een gegeven moment hulp nodig heeft. Maar trotse mensen kunnen proberen alles zelf te doen en doen alsof ze anderen niet nodig hebben. Hulp vragen is geen teken van zwakte. Als je het leed vermindert en de samenwerking bevordert, kun je dat eigenlijk wel doen.

Neem enkele eerste stappen door anderen te vragen je te helpen wanneer je het nodig hebt. Dit kan zo simpel zijn als iemand voor je te vragen om de deur te houden of een vriend te vertellen dat je iemand zou kunnen zijn om naar hem te luisteren. Zie hoe ontvankelijk mensen zijn voor uw bestellingen. Mensen helpen graag!

Titel afbeelding Get out of a Depression Step 17

Dien anderen op in plaats van geserveerd te worden. Nederig zijn vertaalt zich niet in anderen voor je plaatsen ten koste van jezelf. Het betekent eerder dat je niet zo innerlijk gefocust bent dat je kansen om te dienen verliest. Richt je aandacht naar buiten en identificeer hoe je als gelijken kunt dienen en contact kunt maken met anderen.

De volgende keer dat je iemand met problemen ziet, bied hem dan een hand. Vraag uw collega, partner of vriend "Kan ik iets doen om uw dag beter te maken?"

Je kunt ook dienen door je tijd in de lokale gemeenschap aan te bieden.

Meer weergeven ... (9)

Delen op sociale netwerken:

Verwant