Hoe om te gaan met de puberteit

De puberteit is een moeilijke en verwarrende tijd voor veel jonge mensen. U kunt zich onzeker voelen over hoe u moet omgaan met deze fase van uw leven, of u nu een jongen of een meisje bent. Je zult veel veranderingen in je lichaam opmerken, maar maak je geen zorgen want ze zijn volkomen normaal en gebeuren met alle mensen. Weten wat te verwachten kan heel nuttig zijn in het doorstaan van de puberteit.

Inhoud

Stappen

Methode 1behandel problemen die van invloed zijn op jongens en meisjes
Methode 2omgaan met problemen met meisjes
Methode 3omgaan met problemen van jongens

Tips

stappen

Methode 1
Behandel problemen die van invloed zijn op jongens en meisjes

Deal-With-Puberteit-Step-1.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 1.jpeg

Behandel lichaamsgeur. Wanneer je de puberteit ervaart, zul je merken dat je meer begint te zweten (vooral in de oksels) en meer lichaamsgeur hebt. Dit is volkomen normaal, maar het geeft aan dat je je meer bewust moet zijn van je persoonlijke hygiëne. onthouden douchen dagelijks en gebruik schone kleding. Als je elke ochtend deodorant aanbrengt, zul je ook een frisse, schone geur krijgen.

Sommige deodorants bevatten anti-transpiranten, die ook zweten voorkomen. Een reguliere deodorant zonder anti-transpirant zal zweet niet voorkomen, maar zal geur voorkomen.
Het is mogelijk dat je haar vettiger wordt, dus het is waarschijnlijk dat je het vaker zult moeten wassen.

Deal-With-Puberteit-Step-2.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 2.jpeg

Zorg voor acne. Tijdens de puberteit zal je huid beginnen te veranderen als gevolg van hormonale veranderingen, die je zouden kunnen veroorzaken acne. Je merkt misschien ook dat je huid aan het worden is droog of olieachtig. Zorg ervoor dat je deze problemen kunt oplossen was je gezicht twee keer per dag met een milde reiniger. Het toepassen van een acne crème zonder recept kan u helpen met huiduitslag, en hydrateer je huid Het kan u helpen omgaan met een droge huid.

Acne medicijnen die benzoylperoxide, zwavel, resorcinol of salicylzuur bevatten als actieve ingrediënten zijn meestal zeer effectief. De huid van elke persoon is anders, dus probeer een aantal verschillende producten totdat je er een vindt die bij je past.

Houd er rekening mee dat medicijnen tegen acne uw huid kunnen drogen, dus u moet mogelijk ook een vochtinbrengende crème aanbrengen.

Gebruik altijd een moisturizer zonder olie op je gezicht, vooral als je acne hebt. Vette moisturizers kunnen meer huiduitslag veroorzaken. Aan de andere kant beschermen moisturizers met zonnebrandcrème u tegen beschadiging door de zon.

Busting van de puistjes en knijpen in de huid kan uw probleem verergeren met acne, dus vermijd het te doen.

Probeer te voorkomen dat u uw gezicht aanraakt of uw haar contact maakt met uw gezicht, omdat dit olie op de huid kan brengen en huiduitslag kan veroorzaken.

Als u een ernstig acneprobleem heeft dat niet beter wordt met behandelingen zonder recept, overweeg dan om een dermatoloog te bezoeken.

Deal-With-Puberteit-Step-3.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 3.jpeg

Het voorziet te groeien. De meeste mensen hebben tijdens de puberteit minstens één groeispurt. Het is mogelijk dat je in deze periode meerdere centimeters groot wordt en dat je wat meer gewicht krijgt, omdat de vorm van je lichaam zal veranderen. Als je in deze periode vreemde dingen in je lichaam voelt, houd er dan rekening mee dat je uit deze fase komt. Sommige mensen worden zwaarder voordat ze beginnen te groeien en sommige anderen beginnen te groeien voordat ze aankomen, maar beide gevallen zijn volkomen normaal.

U kunt zich veiliger voelen met uw lichaam als u kleding draagt die bij u past. Vraag je ouders of je nieuwe kleding kunt kopen (ook al zijn het maar enkele kleding) als je merkt dat je oude kleren niet goed bij je passen. Houd er rekening mee dat je nog een tijdje kunt blijven groeien en veranderen.

Je voelt misschien dat je voeten in deze fase van je leven zelden groot zijn, omdat de voeten meestal groeien voor de rest van het lichaam. Houd in gedachten dat je niet het gevoel zult hebben dat je voeten erg onhandig zijn gedurende een lange tijd en dat de rest van je lichaam op gelijke hoogte zal staan met je voeten.

Deal-With-Puberteit-Step-4.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 4.jpeg

Behandel de emotionele veranderingen. De puberteit wordt veroorzaakt door een influx van de hormonen oestrogeen en testosteron. Deze hormonen beïnvloeden niet alleen de manier waarop je eruit ziet, maar ook de manier waarop je je voelt. Daarom kunt u vervelender of emotioneler zijn dan voorheen. Je kunt er niet veel aan doen, maar probeer je emotionele veranderingen te herkennen en te voorkomen dat je mensen aanvalt.

U kunt zich tijdens deze periode ook ongemakkelijk voelen over uw lichaam. Probeer te onthouden dat al deze veranderingen normaal zijn.

Evenzo kun je je soms ongewoon moe voelen, dus rust. Als dit ernstig wordt, meld dit dan aan de dokter.

Normaal gesproken is het handig om met iemand over uw emoties te praten, of het nu een vriend is of een volwassene die u kunt vertrouwen. Misschien heb je in deze periode van je leven wat ondersteuning nodig, dus wees niet bang om erom te vragen.

Een manier om je zelfvertrouwen te verbeteren tijdens deze moeilijke tijd in het leven, is jezelf te committeren om iets te doen waar je van houdt. Of je nu het talent hebt om te honkballen, te schilderen of honkbal te spelen, deze activiteiten zullen je een grote boost van vertrouwen geven.

Als deze emoties uw dagelijkse leven verstoren of ervoor zorgen dat u zich erg in de war voelt, zoek dan professioneel advies. Praten met een professional kan u helpen om op een gezondere manier met deze emoties om te gaan.

Door te oefenen, kunt u omgaan met de angst die u ervaart als gevolg van alle veranderingen die zich tijdens de puberteit voordoen. Door lichaamsbeweging worden chemicaliën in je hersenen vrijgegeven waarvan bekend is dat ze je humeur verbeteren, dus zoek een soort fysieke activiteit die je leuk vindt, of het nu gaat om zwemmen, dansen of spelen in een sportteam.

Deal-With-Puberteit-Step-5.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 5.jpeg

Vermijd jezelf te vergelijken met andere mensen. De puberteit gebeurt met alle mensen, maar niet noodzakelijkerwijs op hetzelfde moment. Als je het voor je vrienden begint te ervaren of als je voelt dat je achterblijft in vergelijking met je vrienden, hoef je je geen zorgen te maken! In sommige jaren zullen alle niveaus afvlakken.

Normaal begint de puberteit tussen 8 en 13 jaar voor meisjes.

Evenzo begint het voor jongens tussen 9 en 15 jaar.

Deal-With-Puberteit-Step-6.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 6.jpeg

Ik anticipeer op het voelen van seksueel verlangen. Op een gegeven moment tijdens de puberteit, kun je beginnen je seksuele begeerte te voelen. Alleen omdat je dit verlangen voelt, wil dat nog niet zeggen dat je de emotionele voorbereiding hebt om seks te hebben. Het is raadzaam om te praten met een volwassene die je vertrouwt over hoe je weet dat je de voorbereiding hebt om seks te hebben en over het beoefenen van veilige seks.

Als u besluit seks te hebben, begrijp dan hoe belangrijk het is om uzelf te beschermen tegen zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen (soa`s). De beste manier om jezelf te beschermen is om altijd een condoom te gebruiken, hoewel dit ook niet 100% effectief is.

Orale seks kan ook SOA`s veroorzaken, dus het is nog steeds belangrijk om veilige seks te beoefenen. Gebruik een rubberen dam, een plastic film of een condoom gesneden in een vierkante vorm wanneer u orale seks uitvoert op de vulva (het buitenste gedeelte van de vagina) of de anus. Gebruik een condoom wanneer je een man orale seks geeft. U kunt condooms en plastic films vinden bij supermarkten of apotheken. Misschien moet u naar een kliniek gaan die is gespecialiseerd in gezinsplanning of naar een tandartspakket gaan om een rubberdam te krijgen.

Laat niemand je onder druk zetten om seks te hebben als je er niet klaar voor bent om dat te doen. Dit is een persoonlijke beslissing die niemand voor u kan nemen.

Deal-With-Puberteit-Step-7.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 7.jpeg

Zoek iemand om mee te praten. Als u zich ongemakkelijk voelt over de veranderingen die zich in uw lichaam voordoen, kan het handig zijn om met iemand te praten die deze veranderingen eerder heeft doorgemaakt. Zoek een betrouwbare volwassene van hetzelfde geslacht met wie je kunt praten, of het nu een van je ouders, een grote broer of je arts is.

Je kunt ook met je vrienden over deze problemen praten, maar onthoud dat ze net zo in de war zijn als jij, dus gebruik ze niet om je te adviseren.

Vraag je ouders of je een nieuwe arts kunt zien als je een kinderarts hebt gezien die niet van hetzelfde geslacht is en bij wie je je niet op je gemak voelt als je over de puberteit praat.

Methode 2
Omgaan met problemen met meisjes

Deal-With-Puberteit-Step-8.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 8.jpeg

Leer om lichaamshaar te verwijderen. De meisjes beginnen haar te laten groeien op hun armen, benen en schaamstreek tijdens de puberteit. Je hoeft je niet te scheren als je dat niet wilt, maar de meeste meisjes besluiten om te gaan scheren kort nadat je lichaamshaar begint te verschijnen. Het is altijd raadzaam om te praten met uw moeder of een andere volwassene die u vertrouwt over scheren voordat u het voor de eerste keer probeert.

Een handmatig scheermesje is de gemakkelijkste manier om te scheren. Er zijn veel verschillende soorten messen, maar ze moeten allemaal worden gebruikt met een soort glijmiddel, zoals scheergel of zeep. Je moet voorzichtig zijn als je jezelf scheert, zodat je je huid niet snijdt. Op dezelfde manier kunt u een elektrisch scheermesje gebruiken als u dat wilt.
Je kunt het scheren benen, de oksels en de bikinilijn met wax. Dit kan pijnlijk zijn, maar het gaat langer mee dan scheren.
Evenzo zijn er chemicaliën die je in de apotheek kunt kopen om het haar thuis te verwijderen zonder een scheermesje te gebruiken.

Deal-With-Puberteit-Step-9.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 9.jpeg

Koop een BH. Wanneer je borst begint te groeien, zul je merken dat je een beha moet gaan gebruiken. Vraag daarom aan je moeder of een andere volwassene die je vertrouwt je mee te nemen om er een te kopen.

Je hebt misschien een andere bh nodig die meer ondersteuning biedt dan een sportbeha.

Het is erg belangrijk dat je beha goed past. Als je hulp nodig hebt met dit aspect, hebben de meeste warenhuizen experts in hun personeel, vraag er daarom naar.

Maak je geen zorgen als een borst sneller gaat groeien dan de andere. Op een gegeven moment zullen ze nivelleren, hoewel de borsten van de meeste vrouwen niet precies identiek zijn.

Deal-With-Puberteit-Step-10.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 10.jpeg

Bereid je voor op je eerste menstruatie. Het hebben van je eerste menstruatie kan heel eng zijn, maar het is veel gemakkelijker als je de juiste voorbereiding hebt. Als je je menstruatie hebt, moet je een hygiënische handdoek die aan de binnenkant van je ondergoed kleeft, of een tampon die in de vagina wordt ingebracht. U vindt instructies over het gebruik ervan in hun verpakking, maar het is handig om advies te vragen aan een oudere vrouw (zoals uw moeder).

Het is raadzaam om een schoon ondergoed en een maandverband in uw rugzak te hebben voor het geval u uw eerste krijgt menstruatie op school.

De meeste meisjes krijgen hun eerste menstruatie op ongeveer 12 jaar, maar het is volkomen normaal om tussen 8 en 16 jaar te gebeuren.

Het hebben van je eerste menstruatie betekent dat je een baby kunt krijgen. Als je ei zich niet voegt bij het sperma van een man, zal je menstruatie elke maand komen. Er komt ongeveer één kopje bloed uit je vagina gedurende 3 of 7 dagen.

Wees niet bang als je eerste menstruatie bruin is, in plaats van rood. Dit is volkomen normaal. Evenzo is het normaal dat je menstruatie in het begin onregelmatig is, maar ze zullen regelmatiger worden naarmate je ouder wordt.

Zorg ervoor dat u regelmatig uw maandverband of tampon verwisselt (ten minste om de 4 uur). Buffers kunnen een ernstige medische aandoening veroorzaken, toxisch shocksyndroom genoemd, als ze niet regelmatig worden veranderd.

Naast de menstruatie, merk je misschien ook dat je vaak een witte en transparante stroom in je ondergoed hebt. Dit kan gebeuren vóór je eerste menstruatie en het zal blijven gebeuren nadat je het hebt. Vaginale afscheiding wordt veroorzaakt door de hormonen die in je lichaam veranderen en helpt de vagina gezond te houden.

Deal-With-Puberteit-Step-11.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 11.jpeg

Accepteer de gewichtstoename. Naast de ontwikkeling van de buste, ervaren meisjes andere fysieke veranderingen in hun lichaam. Het is normaal en gezond voor meisjes om wat gewicht te krijgen en meer rondingen te krijgen tijdens de puberteit, dus probeer het niet te vermijden.

Dieeten tijdens de puberteit om normale gewichtstoename te voorkomen is ongezond! Ook al voel je je misschien ongemakkelijk over de veranderingen die je lichaam overkomt, het is belangrijk om ze te laten passeren. Het lichaam van een vrouw ziet er anders uit dan die van een meisje, en er is geen probleem mee.

Methode 3
Omgaan met problemen van jongens

Deal-With-Puberteit-Step-12.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 12.jpeg

Behandel een veranderende stem. Terwijl jongens de puberteit ervaren, worden hun stemmen dieper. Dit gebeurt omdat het strottenhoofd en de stembanden snel groeien. Helaas, wanneer je lichaam zich aanpast aan deze veranderingen, zul je merken dat je stem onverwacht breekt of gilt. Er is niets dat je kunt doen om het te vermijden, maar het is misschien geruststellend om te weten dat dit maar een paar maanden duurt.

Voor de meeste kinderen gebeurt dit tussen 11 en 14 jaar oud.

Deal-With-Puberteit-Step-13.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 13.jpeg

Begin met scheren. Op een gegeven moment tijdens de puberteit zul je merken dat haar op je kin en op je bovenlip groeit. Wanneer dit haar merkbaar wordt, wil je misschien gaan scheren. Het is raadzaam om te praten met je vader of een andere volwassene die je vertrouwt over scheren voordat je het voor de eerste keer probeert.

Een elektrisch scheermesje met een flexibele kop is handig en effectief, hoewel het misschien niet de meest perfecte scheerbeurt geeft.

Je kunt je ook scheren met een handmatig scheermesje, maar je moet voorzichtiger zijn zodat je niet snijdt. Gebruik altijd crème of gel om te scheren met dit type mes om irritatie te voorkomen.

Je zult ook merken dat haar groeit onder je armen en rond je kruis. Het haar op je armen, benen en andere delen van het lichaam zal dichter en zwaarder worden. Je kunt het alleen laten als je wilt, of je kunt het waxen of scheren als het je stoort.

Deal-With-Puberteit-Step-14.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 14.jpeg

Zorg voor erecties. Omdat jongens de puberteit ervaren, beginnen ze meestal erecties te ervaren, wat betekent dat de penis hard wordt omdat deze vol bloed zit. Dit kan onverwacht gebeuren, dus wees niet gealarmeerd.

Erecties kunnen op elk moment plaatsvinden, of je nu seksuele opwinding voelt of niet.

Probeer je niet zo in verlegenheid te brengen als je een erectie hebt voor andere mensen. Je zou denken dat ze erachter komen, maar het is erg onwaarschijnlijk.

Als je van een erectie wilt afkomen, stop dan met erover na te denken. Probeer in plaats daarvan je aandacht te richten op saai en repetitief werk, bijvoorbeeld door het alfabet ondersteboven te zeggen.

Op dezelfde manier merk je dat je penis en je testikels groeien tijdens de puberteit. Maak je geen zorgen over de grootte of vergelijk jezelf niet met anderen. Maak je ook geen zorgen als de ene zaadbal sneller lijkt te groeien dan de andere, omdat ze op een gegeven moment afvlakken.

Deal-With-Puberteit-Step-15.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 15.jpeg

Begrijp dat natte dromen normaal zijn. Naast erecties gedurende de dag, kunt u ook last hebben van nachtelijke emissies, beter bekend als `natte dromen`. Dit is wanneer je een erectie hebt terwijl je slaapt en ejaculeert, wat betekent dat je zaad vrijmaakt uit de penis. Dit is een normaal ontwikkelingsstadium en het zal stoppen als je ouder wordt.

Deal-With-Puberteit-Step-16.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Puberty Step 16.jpeg

Raak niet van streek door milde borsten. Aangezien jongens de puberteit ervaren en hun lichaam begint te voltooien, ervaren ze meestal een kleine groei van de borst. Dit is volkomen normaal en betekent niet dat er iets mis is met je hormonen. Dit zal verdwijnen als je lichaam begint te groeien en veranderen.

tips

Als u denkt dat u vóór of na uw leeftijdsgenoten veel meer ontwikkelt, kunt u overwegen uw zorgen met uw arts te bespreken. In de meeste gevallen zijn deze verschillen volkomen normaal, maar in sommige gevallen kan er een medische aandoening zijn die ervoor zorgt dat uw ontwikkeling vroeg of laat gebeurt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant