Hoe een onverschillig persoon te zijn

De zorgen en constante twijfels kunnen je elke dag weer geven en je stressniveau verhogen. Deze emoties en hoge niveaus van stress kunnen voorkomen dat je doet of geniet van de dingen die je graag doet. Met een kleine heroriëntatie van je geest, kun je onverschillig zijn en je niet laten beïnvloeden. Je bent sterk en niemand kan je afmaken. "Laat het los" is niet je hoofdthema, over jou praten!

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Ga de mentaliteit in

Vind een striphoek voor alles. Het voordeel van onverschillig zijn is niet om niet gelukkig te zijn - maar om niet te mokken, boos te worden of gemakkelijk te benadrukken. En hoe kunnen we het doen? Een goed begin is wanneer alles komisch lijkt. Net zoals bijna alle dingen een positieve kant hebben, hebben de meesten ook een komische kant.

Hoewel het een eenvoudig voorbeeld is, laten we zeggen dat je tijdens een prijsuitreiking op het podium struikelt. In plaats van het schaamrood op de kaken, je negeren als je wilde doen en accepteer uw prijs van de vloer, of hef je je armen in een moment van "ze Taran" en geniet van de aandacht. Laat het lachen en geschreeuw beginnen.

Stel je voor dat je niet het `gen of shame` hebt. We hebben allemaal een kleine stem in ons hoofd die ons vertelt dat we er cool uit moeten zien en op een sociaal aanvaardbare manier moeten handelen. Meestal is dit een intelligente stem in ons hoofd - het maakt ons vrienden maken, het maakt ons verbindingen en het maakt ons leven een beetje gemakkelijker. Maar soms stopt het ons op onze weg, voorkomt het dat we groeien en maakt ons alleen maar zorgen en maakt ons emotioneel grillig en angstig. In plaats daarvan, doe je even alsof je er geen hebt. Hoe handel je? Wat vertelt jouw lichaam de wereld? Dat is onverschillig.

Veel van wat we doen is schaamte vermijden en ons geaccepteerd voelen. Als je die behoefte niet in je had, wat zou je dan anders doen? Zou je het erg erg vinden als Joel je schoenen leuk vindt of als Marcia de boodschap beantwoordt? Waarschijnlijk niet. Begin met het concentreren van dit slechts een paar minuten per dag totdat het uiteindelijk natuurlijk wordt.

Maak je geen zorgen over wat je niet kunt veranderen. De wereld zal op een gegeven moment eindigen. Ben je ongerust? Waarschijnlijk niet. Soms gebruikt je moeder een paar erg lelijke truien. Ben je ongerust? Nee. Als je het niet kunt veranderen, heeft het geen zin om je zorgen te maken. Wat kun je doen? Zorgen ... en je meer zorgen maken? Ja, het is absurd.

Wat als je leraar zegt dat er een verrassingsproef komt? Geen reacties Je hoeft je geen zorgen te maken - het enige waar je je zorgen over kunt maken, is dat je het goed doet. Wat als de persoon op wie je verliefd bent niet reageert op je bericht? Blijf doorgaan - hoe dan ook, je had het al verwacht.

Neem jezelf (of iets) niet te serieus. Alles in het leven wordt oneindig veel eenvoudiger als je tot de conclusie komt dat niets het belangrijkste is. We zijn niets dan goed geoliede stofdeeltjes op deze ongelooflijke blauwe planeet en als vandaag niet onze dag is, dan is dat de manier waarop de dingen zijn. Slechte en goede dingen zullen gebeuren. Waarom veranderen?

Je hebt vast wel iemand ontmoet die alles serieuzer neemt dan hij zou moeten doen. Hij is gespannen en maakt zich voortdurend zorgen over wat anderen vinden van wat hij doet, wat hij zegt en hoe hij eruitziet. Eigenlijk denken anderen zelfs niet aan hem. Alleen al het zien ervan is vermoeiend omdat het te gespannen is. Ik weet het tegenovergestelde en de onverschillige zal vanzelf komen.

Oefen yoga. Naast een fatsoenlijke manier om calorieën te verbranden en je spieren te laten klinken, is het ook geweldig om van dat mentale gebabbel af te komen dat velen van ons ervaren. Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat "yogi`s" minder last hebben van stress, minder angst en zelfs van lagere bloeddrukniveaus. Als je problemen hebt met het veranderen van je denkpatronen, kan yoga het misschien voor je doen.

Een ander goed idee is om ademhalingsoefeningen te doen. Concentreren op je lichaam en in je ademhaling neemt je uit je geest en brengt je naar het heden. Je richten op meer tastbare realiteit, bijvoorbeeld in hoe je je voelt de stoel je het gevoel tegen je huid en de temperatuur van de kamer en niet wat je dwars zit de laatste tijd.

Deel 2

Wees onverschillig

Wees de volwassen versie van jezelf. Als we ons zorgen maken en ons angstig voelen, worden we ook trots en zelfzuchtig. Plots gaat alles over ik, ik, ik en wat je vraagt, moeten worden vervuld Op dit moment - met andere woorden, we worden kinderen. Herken dit deel van jou (we hebben er allemaal een) en kies je volwassen versie (we hebben er ook allemaal een). Hoe zou uw volwassen en volwassen kant reageren?
Laten we zeggen dat je zojuist een bericht hebt gestuurd naar je vriend of vriendin. Reageer nog steeds niet De klok gaat vooruit, de minuten gaan voorbij en
reageert nog steeds niet Het kind binnen wil vertrekken: "Wat ben je aan het doen? Waarom geef je geen antwoord!? Is er iets mis? Waarom ben je zo wreed? "Nee. Dat doe je niet. In plaats daarvan pak je een boek. Als hij niet antwoordt, is het prima. Hoe dan ook, je herinnert je niet eens wat je hebt geschreven.

Laat niet een breed scala aan emoties zien. De exacte definitie van onverschillig is om kalm en kalm te zijn. Je kunt vage interesses of blijdschap tonen, of zelfs een beetje teleurstelling of frustratie, maar diep van binnen moet je net zo cool zijn als een sla. Het gaat niet om koud zijn en zonder emoties, maar om ontspannen zijn.

Laten we zeggen dat de persoon die je leuk vindt, zegt dat je haar niet lastig valt. Verdomme. Dat stinkt. Je wilt echt huilen, klagen en je gevoelens opslikken, maar je kalmere kanten redeneren beter. Je kunt niet zeggen "Het is goed" en verder gaan alsof het niet gebeurd is omdat het gebeurde. Als je er met je vrienden over praat, zeg dan iets als: "Hé, dit is rot. Ik had niet willen dat het zo eindigde, maar wat een opluchting was het niet (a) uitgenodigd om te vertrekken! "

Investeer niet in de mening van anderen. Je weet wat je meningen zijn, toch? Iedereen heeft ze. Proberen om iedereen tevreden te stellen en ze leuk te vinden, is een verloren zaak omdat het nooit zal gebeuren. De meningen die anderen over je hebben doen er niet toe - het leven zal hoe dan ook doorgaan. Sterker nog, denk je dat je je zult herinneren wat Katie in twee weken over je haar zei? Nee. Sta daar dan niet voor op. Je doet de dingen op jouw manier en dat is wat belangrijk is.

Wanneer u alleen uw mening invoert, zult u zich realiseren dat het gemakkelijker is om meer ontspannen en stressvrij te blijven. Met andere woorden, onverschillig. je bestuurt alle meningen die er toe doen. Het is een geweldig gevoel, is het niet? Al het andere staat niet op je radar en het is het niet waard om je daar zorgen over te maken.

Zorg voor je lichaamstaal Zelfs als we de kalmste en serene dingen zeggen, geeft ons lichaam ons soms weg. Je stem zegt: "Het is goed. Geen probleem "als er rook uit je oren komt en je handen met vuisten gesloten zijn. Het is geen nieuws: iedereen kan er doorheen kijken. Dus als je onverschillig praat, zorg dan dat je lichaam je ook ondersteunt.

De situatie waarin je je bevindt, bepaalt hoe je lichaam is gepositioneerd. De belangrijkste manier om er bezorgd en angstig uit te zien (en niet onverschillig) doet zich voor wanneer je spieren gespannen zijn. Als je denkt dat je lichaam je weg kan geven, controleer je het van top tot teen en controleer je bewust of elk deel ontspannen is. Als dat niet het geval is, laat je hem los. Geestelijke achteloosheid kan van daaruit komen.

Het ontwikkelt de perfecte "schouders ophalen". Wanneer iemand je benadert met een hete roddels, is dit je beste antwoord. Het hoeft geen echte schouderophalen te zijn, maar het moet dezelfde essentie hebben. "Oh, goed. Waar heb je het gehoord? "Is een goede mondelinge schouderophalen wanneer iemand van je verwacht dat je zegt:" Bij God, is dat serieus? ". Je laat alles in het ene oor komen en het andere oor.

Het is ook goed om een houding van `mentale ophaler` te hebben. Heb je melk gemorst? Schouderophalend Ik denk dat je het moet opruimen, toch? Ben je aangekomen? Schouderophalend Morgen eet je meer salade.

Deel 3

Leef een onverschillige levensstijl

Volg je eigen pad Degenen die niet onverschillig zijn (gevoelig als je wilt) zijn bezig hun leven vorm te geven volgens wat anderen zeggen dat juist is. Ze doen zo hun best om dat alles in overeenstemming te brengen, omdat ze geaccepteerd willen worden en zich geliefd voelen. Samengevat, Ze maken zich te veel zorgen. En voor dingen die er niet toe doen. Kopieer deze levensstijl of iemand anders niet - volg de uwe. Let niet op wat iemand anders zegt - je gaat doen waar je gelukkig van wordt.
Dit helpt om een aantal redenen. Het houdt je bezig, je hebt veel verschillende vrienden en het houdt je gelukkig en tevreden. Hoe groter je wereld is, hoe kleiner alles wordt. Die ene persoon die je eerder kwaad kon maken, kan niet omdat je een dozijn mensen zoals haar kent.

Realiseer je dat je veel zaden hebt. Bijvoorbeeld: laten we zeggen dat je een tuin wilt beginnen, maar je hebt maar één zaadje. Je plant dat zaad met grote zorg, je zorgt er dag na dag voor, je maakt je zorgen dat er niets uitkomt en misschien zelfs verstikking. Gelukkig is dit in het echte leven niet jouw tuin. Je hebt zoveel zaadjes dat je niet eens weet wat je ermee moet doen! Je kunt hier wat verspreiden, sommigen daar en zien wat ze worden. Hoeveel maakt het jou uit? Nou ja, een beetje. U wilt dat uw tuin succesvol is. Maar ga je de hele nacht wakker blijven, je zorgen maken over een klein zaadje? Echt niet.

Dit is een elegante manier om te zeggen dat er veel dingen in je leven gebeuren. Als er iets misgaat, is dat niet mogelijk. Er gaan duizend dingen in je leven goed, dank je. U hoeft zich geen zorgen te maken. Als dat "zaadje" niet werkt, plant je er nog een.

Laat anderen de meeste plannen initiëren. Een andere manier om jezelf niet zo onverschillig te zien, is te gespannen te zijn. Jij bent altijd degene die opgewonden en vol ideeën is en die anderen probeert te overtuigen om zoiets te doen. Vertraag de omwentelingen, tijger. Om onverschillig te zijn, moet je anderen bijna altijd naar je toe laten komen. Je bent bereid deel te nemen, maar je vergezelt ze alleen tijdens de reis. Jij bent niet de kapitein van het schip.

Dat wil zeggen, de meestal U wilt geen vervelen zijn die leeft ten koste van de goede ideeën van anderen en u wilt dat uw vrienden weten dat u hen waardeert. Laat ze bijvoorbeeld, als ze je uitnodigen, weten dat je plezier hebt en dat het feest de volgende keer bij jou thuis kan zijn. Vriendschappen zijn tenslotte tweerichtingsstraten.

Laat het glijden. Toen Idina Menzel zong: "Laat maar gaan, laat maar los", maakte ze geen grapje. Als de slinger van je gemoed de behoefte voelt om van links naar rechts te slingeren, stop dan even. Tel tot 10 en laat het gaan. Concentreer u op kalm, rustig en kalm zijn. Dat kan je Ja, je bent gelukkig of ja, je bent verdrietig - maar je laat het je niet beïnvloeden. Wat voor goed zou het doen?

Als je worstelt met iets dat je echt stoort, probeer jezelf dan te vertellen dat je je er morgen zorgen over zult maken. Stel het in je geest uit met het idee dat je ervoor zult zorgen in minder dan 24 uur. En dan? Morgen komt eraan en of je herinnert je je niet dat je je zorgen moet maken of je voelt je veel beter (of op zijn minst met meer controle) voor wat er is gebeurd.

waarschuwingen

Vergeet niet dat neutraliteit het beste wordt aangetoond wanneer tijden van emotionele lading worden ervaren. Het is de beste manier om je gevoelens te verbergen en anderen niet bang te maken. Het kan je definiëren als iemand die sterker en moeilijker is.
Wees gevoelig voor de emoties van mensen. Zeer onverschillig zijn kan hen beledigen en vervreemden. Helaas, als je niet voorzichtig bent, kun je ook degene weghalen die je leuk vindt.

Meer weergeven ... (1)

Delen op sociale netwerken:

Verwant