Hoe onbedwingbare trek te controleren

Als je ooit een grote drang hebt gehad om chocolade, ijs en andere voedingsmiddelen met vetten te eten, en je hebt het moeilijk gevonden om die gril onder de knie te krijgen, zul je weten hoe moeilijk het is om weerstand te bieden. Deze hunkering kan om verschillende redenen voorkomen, waaronder het feit dat ze lijden aan je premenstrueel syndroom (als je een vrouw bent), je verveelt, boos bent of zelfs meer wilt eten van wat je echt zou moeten consumeren.

2

Probeer jezelf af te leiden door iets leuks of interessants te doen, zoals naar buiten gaan en sporten.

3

Eet met mate. Als je besluit om chocolade of een plak cake te eten, eet dan maar een beetje. Het is prima om iets te eten, maar met mate. In plaats van het eten van een beetje chocolade per dag, maak het iets bijzonders en eet slechts één portie per maand of bij speciale gelegenheden.

4

Kauwgom. Kauwgom kan helpen bij het verminderen van onbedwingbare trek. Het helpt je ook omdat je iets kauwt. Kauwen op een zoete kauwgom, bijvoorbeeld "Juicy Fruit", dient ook om het hunkeren naar kalmte te stillen.

5

Eet in de eerste plaats iets gezonds. Probeer eerst een fruit of rauwe groenten te eten. Nog beter, voeg noten of eiwitten toe. Dit zou je onbedwingbare trek een halt moeten toeroepen, tenminste tot de volgende maaltijd.