Hoe hypochondrie te overwinnen

We gaan allemaal door milde of ernstige situaties waarin we medische hulp nodig hebben. Er zijn echter sommige mensen die de neiging hebben om te overdrijven en denken dat ze het Ebola-virus hebben, terwijl alles wat ze hebben eenvoudigweg het verkoudheidsvirus is. Hier tonen we enkele stappen om u te helpen de hypochondrie te overwinnen.

2

Evalueer uw situatie. Is het een kleine snee? Een verkoudheid?

3

Probeer het te verhelpen of jezelf te genezen. Als je een kleine snee hebt, maak het schoon en doe een pleister op. Maagkrampen kunnen eenvoudig worden behandeld met een zelfzorgmedicijn.

4

Denk positief Word niet nerveus denkend dat er iets slechts gebeurt. Vermijd onderzoek naar uw "toestand". Het enige dat je krijgt, is meer zorgen maken. Hoogstwaarschijnlijk zal alles wat je hebt binnen een dag of twee verdwijnen.

5

Probeer met iemand te praten Bel een vriend of vraag een familielid om naast je te zitten en te praten. Dit zal je helpen om je meer kalm te voelen.

6

Vergeet niet dat uw geloofwaardigheid zal verminderen als u uw papieren voor alles verliest. Hoe meer je uit de hand loopt, hoe minder anderen naar je luisteren. Bewaar je grote angst voor iets dat absoluut een probleem is.

7

Doe iets dat je gedachten een tijdje weghoudt van medische problemen. Maak een wandeling, bekijk een film of lees een boek. Het beoefenen van een sport is een goede manier om je geest weg te houden van je "probleem".

8

Analyseer uw situatie nog een keer na 24 uur. Is het verbeterd? Is het erger geworden? Als het definitief is dat uw situatie na een week erger wordt, overweeg dan om naar een dokter te gaan.