Hoe te dagdromen

Dagdromen is een van de beste manieren om nieuwe ideeën te creëren. Als je je gedachten de tijd geeft om rond te dwalen, zal je verbaasd zijn hoe creatief je kunt zijn. Dagdromen over het bereiken van je doelen kan je ook de motivatie geven om ze te vervullen. De volgende keer dat je een paar gratis minuten hebt, overweeg dan de mogelijkheid om te dagdromen in plaats van een videogame te spelen of nieuwe artikelen op internet te lezen. Als gevolg hiervan zult u zich meer ontspannen, positief en gemotiveerd voelen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips

stappen

Deel 1

Begin met dagdromen

Geef toestemming om dit te doen. Soms zorgt dagdromen voor een slechte reputatie, omdat sommige mensen het zien als een verspilling van tijd. Als je 20 gratis minuten hebt, zou je ze dan niet productiever moeten gebruiken? Sommige onderzoeken tonen dat dagdromen Het is echt een productieve activiteit. Het heeft de kracht om u creatiever te maken en zelfs te motiveren om uw doelen te bereiken. Dus ga je gang en geef jezelf toestemming om dagdromen een deel van je dag te maken.
Een onderzoek aan de universiteit van Californië in Santa Barbara heeft aangetoond dat degenen die dromen van dagdromen 41% beter presteerden op tests die creatief denken meten in vergelijking met degenen die dat niet doen.
Aan de andere kant, als je je gedachten laat gaan van het heden naar de fantasieën die waarschijnlijk nooit zullen uitkomen, zoals het willen winnen van de loterij, kan het dagdromen je echt minder gelukkig maken. Studies lijken erop te wijzen dat focussen op het heden leidt tot meer geluk, dus vermijd dat deze activiteit een soort van escapisme wordt.

Bevrijd jezelf van andere afleidingen. Dagdromen, zoals `s nachts dromen, is het beste als je in een relatief rustige omgeving bent zonder veel afleidende prikkels. Voordat je begint te dagdromen, probeer een rustige en ontspannen sfeer te creëren, ook al heb je maar een paar gratis minuten. Je kunt het overal en altijd doen, of het nu thuis is of op straat en de hele dag door.

Als je kunt, vind je een rustige plek waar je kunt dagdromen, zoals een lege kamer of zelfs de badkamer. Als je op een openbare plek wilt dagdromen, is een headset een goede manier om je wereld tot zwijgen te brengen, zodat je gedachten kunnen ronddwalen.

Zorg voordat je begint ervoor dat je geen honger hebt, dorst hebt of iets nodig hebt dat je aandacht kan afleiden.

Luisteren naar muziek kan je helpen af te sluiten van andere afleiding en het dagdromen nog beter te maken, omdat muziek vol emoties zit. Kies gewoon nummers die zich aanpassen aan de sfeer van je droom.

Kijk uit een raam of sluit je ogen. Elke persoon droomt dagdromen een beetje anders. Voor sommigen is het gemakkelijker om hun gedachten te laten afdwalen als ze uit een raam kijken of ruimte waarnemen, terwijl anderen er de voorkeur aan geven hun ogen te sluiten. Doe wat je het meest helpt om te ontspannen en na te denken zonder je teveel te laten afleiden.

Laat je gedachten in een positieve richting dwalen. Er zijn verschillende soorten fantasieën en niet alle hebben een positief effect op je geest en je humeur. Als je negatieve gedachten je geest laat verteren (zoals wraak nemen op je vorige partner), zullen ze je uiteindelijk ondermijnen. Het verbazingwekkende aan dagdromen is echter dat je kunt bepalen wat je denkt (het is veel gemakkelijker dan het nachtelijke gevolg en de lucide droom) om ervoor te zorgen dat elke sessie je met een gevoel van aanmoediging achterlaat.

Op een constructieve en positieve manier dromen is gekoppeld aan openheid voor nieuwe ervaringen, geluk en creativiteit.

Aan de andere kant leidt de schuldige dysfore droom, zoals fantaseren over falen, slechte dingen die gebeuren of anderen kwetsen, tot negatieve emoties zoals angst en schuldgevoelens.

Het derde type droom doet zich voor wanneer je de aandacht niet goed onder controle hebt, in dit geval dwaalt je geest overal heen omdat je moeite hebt om op het heden te letten. Dit soort fantasie heeft geen positief effect, omdat het niet onder uw controle is.

Deel 2

Weten wat te dromen

Droom over je gewenste toekomst Dagdromen met een doel voor ogen kan u helpen de motivatie te krijgen om dit te bereiken. Stel je je leven voor zoals je zou willen. Voer je toekomst uit terwijl je hem ziet ontwikkelen, zodat je tegelijkertijd een totale vrijheid hebt om je fantasieën te bevredigen. Word je president? Reis je naar een tropisch eiland? Ga je een eigen bedrijf beginnen? Word je verliefd en start je een gezin? Wanneer je wakker droomt, is alles mogelijk.

Probeer je alle dingen voor te stellen die je gelukkig zouden maken en zet ze in een verhaal. Door het verhaal en de personages consistent te houden, wordt het leuker en gemakkelijker wanneer vind je in verschillende omgevingen. Houd de verhalen en situaties met een positieve toon en ontwikkel ze elke keer dat je droomt wakker.

Droom over je favoriete dingen. Het is misschien niet zo productief als dromen over je doelen, maar het is leuk om te fantaseren over je favoriete dingen. Droom over dingen die je gelukkig maken, zoals sommige mensen, activiteiten, plaatsen en zelfs voedsel dat je aan het lachen maakt. Houd er echter rekening mee dat als je gewend raakt aan dromen over de dingen die je het leukst vindt als een manier om je geest af te leiden van wat er voor je gebeurt, je een afname in geluk ervaart.

Word bijvoorbeeld vrolijk als je droomt over je favoriete vakantieplek. Als je dat doet, word je meer gelukkig als je echt plannen hebt om naar die plek te reizen.

Maar als je jezelf laat dagdromen over iets dat onbereikbaar is, zoals het romantisch betrokken raken bij iemand die een partner heeft, dan loop je sneller gefrustreerd.

Handel in je dromen. Stel je een situatie voor van het echte leven en handel het in je geest. Maak de bewegingen in je geest zo krachtig alsof je ze echt zou maken. Op die manier zal je vermogen om problemen op te lossen en vanuit het perspectief van iemand anders te denken verbeteren.

Om het een andere draai te geven, stel je voor dat je jezelf onderdompelt in de wereld van je favoriete film of boek. Wat zou je doen? Hoe zouden de andere mensen reageren op je plotselinge uiterlijk? (tenzij je er de hele tijd bent geweest), wat zou de antagonist zeggen?

Je kunt jezelf ook als iemand anders voorstellen en nadenken over de kwaliteiten die je bewondert over die persoon. Hoe zou ze reageren op verschillende situaties en problemen?

Droom van iets creatiefs. Dagdromen is een uitstekende manier om nieuwe ideeën te verzinnen voor verhalen, muziek, kunst en innovatieve producten. Laat je geest vliegen en observeer wat je kunt dromen. Kom niet uit de lucht!

U kunt bijvoorbeeld nadenken over een product dat u bevalt en ontdekken hoe u het zou verbeteren en hoe u het zou kunnen doen.

Als je van je ideeën houdt, vergeet dan niet ze op te schrijven. Je mag ze misschien gebruiken.

Deel 3

Weet waar je moet dromen

Dagdroom tijdens recessies op school of op het werk. Het mooie van dagdromen is dat je het altijd en overal echt kunt doen. Bedenk elke keer dat je vrije tijd hebt tussen de lessen of tussen werkprojecten een pauze in. Als je vrije tijd hebt, probeer dan te dagdromen in plaats van je telefoon of computer te gebruiken om jezelf te amuseren. Je uitgeputte brein zal je bedanken!

dagdroom Tijdens les of werk kan het een populair tijdverdrijf zijn, maar je zou in de problemen kunnen komen als je niet oplet voor wat er voor je gebeurt. Probeer je te concentreren op wat er op dat moment gebeurt en bewaar je fantasieën voor wanneer er niets is dat je afleidt.

Dagdromen in de auto, trein of bus. Dagdromen tijdens het reizen is een van de beste manieren om dit te doen. Er is iets aan het kijken van de wereld vanuit een auto, trein of bus die je geest helpt ontspannen en loslaten. Probeer bij het raam te zitten en maak van de gelegenheid gebruik om je gedachten overal te laten afdwalen.

Droom wakker terwijl je oefent. Als je graag loopt, zwemt, wandelt of een andere oefening alleen doet, betekent dit dat je al goede kansen hebt ontwikkeld om te dagdromen. Gebruik die tijd om na te denken over wat je wilt, hetzij in het creëren van een argument voor een kort verhaal dat je gaat schrijven of in de planning van de kerstvakantie.

Dagdromen in de ochtend en in de nacht. `S Morgens vroeg of` s avonds voor het slapen gaan zijn uitstekende tijden om te dagdromen. Je bent al in bed en je geest is ontspannen met een aantal andere afleidingen. Logica lijkt minder te interfereren als je te moe bent om je zorgen te maken dat je fantasie compleet belachelijk is.

tips

Een uitstekende tijd om te dagdromen is wanneer iets je ongelukkig maakt of wanneer je een idee hebt dat je wilt ontwikkelen. Dagdromen geven je een boost - en je weet nooit welke ongelooflijke dingen je kunt dromen!
Creëer een geheel nieuw personage voor jezelf, alsof het een rollenspel is maar in je hoofd. Nadat het is gemaakt, plaatst u het in verschillende situaties!
Om je fantasieën nog beter te maken, ontwikkel je je tactiele geheugen door dingen te voelen en probeer je dat gevoel dan te herinneren.
Laat je niet afleiden als je met iemand praat of als je hem irriteert.
Do not daydream wanneer je andere dingen zou moeten doen, op school of op het werk. Ze kunnen je ontslaan of je verwijten maken.
Leer dagdromen en let tegelijkertijd op wat er om je heen gebeurt. Dit klinkt misschien in tegenspraak met het idee van dagdromen, maar het maakt het veel gemakkelijker.

Meer weergeven ... (4)

Delen op sociale netwerken:

Verwant