Hoe de verbeelding te stimuleren

Stimuleert een staat van "vlotheid" in je gedachten Wetenschappers hebben ontdekt dat zeer fantasierijke mensen (zoals jazz-improvisatoren of freestyle-rappers) hun innerlijke critici de mond kunnen snoeren om nieuwe muzikale arrangementen te creëren. Oefen met het uitschakelen van je "executive attention network" (of het deel van je geest dat je acties bekritiseert en evalueert) en laat jezelf gewoon creëren. Je kunt je eigen werk maken wanneer je in de bewerkingsfase bent - weersta de drang om het te doen tijdens de fantasierijke fase van je werk. Dit zijn enkele uitstekende manieren om een ​​toestand te bereiken "vlotheid":

Neem een ​​risico Je verbeelding zou niet voor veiligheid moeten kiezen, en jij ook niet. Wees niet bang voor kritiek of anders te zijn als je echt verbeeldingskracht wilt hebben. Breek een paar regels, doe het onverwachte en zet de willekeurige beperkingen opzij. Misschien heb je je beste idee over de grenzen heen. Bijvoorbeeld:

Maak een leuke activiteit. Mensen zijn op hun meest fantasierijke moment wanneer ze gelukkig zijn. Verveling, depressie, verdriet en woede onderdrukken de verbeelding. Om je gelukkig, optimistisch en levendig te houden, moet je van tijd tot tijd pauzeren om een ​​leuke activiteit uit te voeren. U kunt bijvoorbeeld:

Laat jezelf dagdromen. Het is waar dat de meeste fantasierijke mensen de discipline hebben om een ​​veld grondig te leren en hun ideeën op te schrijven. Je gedachten laten afdwalen is echter net zo belangrijk als je grondig concentreren op een taak. Sta jezelf af en toe van je af en laat je geest vrij werken, zelfs als je een andere taak moet uitvoeren. Geef je geest ruimte om zelf problemen op te lossen.

Wees flexibel Recente studies geven aan dat het vermogen zich voor te stellen zich niet in een specifiek deel van de hersenen bevindt. Het idee dat sommige mensen van nature zijn "linker brein" en anderen van "rechter brein" Het is een mythe - het hele brein werkt om nieuwe en creatieve beelden te ontwikkelen. Dit betekent dat er geen eenvoudige sleutel is om de verbeelding te stimuleren: elk aantal activiteiten en creatieve oefeningen kan u helpen om uw verbeelding te laten ontwaken. Wees flexibel en veelzijdig terwijl je je interesses en vaardigheden onderzoekt.

Oefen je kunst. Zelfs de beroemdste inspiratiemomenten uit de geschiedenis waren niet toevallig: degenen die inspiratie hadden, waren jarenlang bezig met studeren en trainen in hun respectievelijke disciplines. Het maakt niet uit op welk gebied u fantasierijk wilt zijn (wiskunde, natuurwetenschappen, literatuur of beeldende kunst), u zult tijd moeten besteden aan het bestuderen en oefenen van uw kunst. Pas na veel discipline zullen je meest fantasierijke ideeën ontstaan.

Zoek naar problemen zonder voor de hand liggende oplossingen. Als je je hersenen uitdaagt om oplossingen te ontwikkelen voor moeilijke problemen of puzzels, zullen je hersenen gedwongen worden om verschillende ideeën met elkaar te laten concurreren. Dit stelt de hersenen in staat om te oefenen met het voorstellen van verschillende benaderingen van verschillende taken en zal je dwingen om de implicaties van elk van deze tegengestelde ideeën te overwegen. Je kunt het oefenen door puzzels te zoeken die andere mensen hebben gemaakt (zoals cryptogrammen) of door je eigen problemen te ontwikkelen (zoals het overwegen van de regels van een nieuwe taal van je creatie).

Schrijf alles op. Door je favoriete ideeën op te schrijven telkens wanneer ze in je opkomen, zul je niet alleen die gedachten bewaren voor toekomstig gebruik, maar zul je ook je hersenen trainen om nieuwe fantasierijke gedachten te blijven ontwikkelen. Houd te allen tijde een notebook en een pen bij de hand, inclusief die momenten waarop u niet per se een goed idee verwacht. Veel van die momenten (bijvoorbeeld als je oefent of onder de douche staat) zijn wanneer de beste ideeën naar voren komen.

Vind nieuwe ervaringen Ga uit je comfortzone door een nieuwe reeks gedachten en ideeën na te streven. Hierdoor kun je uit een fantasierijke routine of een creatief blok komen. Veel van de meest fantasierijke mensen ter wereld zijn polymaths, dat wil zeggen, ze zijn experts in meerdere disciplines. Probeer een nieuwe vaardigheid, artiest of thema dat je nog nooit eerder hebt gezien. Op deze manier zul je leren problemen op een andere manier te benaderen en meer pijlen aan je fantasierijke pijlkoker toe te voegen. U kunt bijvoorbeeld het volgende doen:

Volhardt. Zelfs de meest fantasierijke mensen falen de hele tijd, ofwel omdat hun ideeën niet werken, ze hebben ongelijk of ze worden afgewezen door anderen. Om vindingrijk te zijn (en te blijven), moet je in staat zijn om door te zetten, zelfs door je mislukkingen en vernederingen. Vertel jezelf dat je fantasierijke zoekopdrachten de moeite waard zijn om te proberen, zelfs als het je niet lukt. Om meer persistent te zijn:

Omring jezelf met lichte en natuurlijke materialen. Studies tonen aan dat mensen fantasierijker en effectiever denken wanneer ze omringd zijn door natuurlijke materialen. Gebruik zoveel mogelijk zonlicht in plaats van fluorescerende lampen en gebruik natuurlijk hout in plaats van gipsplaten. Vind ruimtes met deze natuurlijke materialen voor uw creatieve activiteiten. Als u er geen vindt, overweeg dan om buiten te werken als het mooi weer is. Op deze manier zul je je minder gestikt voelen.

Frequent fantasierijke mensen Als je intelligente en creatieve mensen in je sociale omgeving hebt, zul je geïnspireerd, geanimeerd en fantasierijk blijven. Onderhoud vriendschappen met zeer fantasierijke mensen. Je kunt tijd met hen doorbrengen in puur sociale situaties (zoals diners) of je kunt specifieke activiteiten ontwerpen die zijn gebaseerd op creatieve bezigheden (zoals het vormen van een schrijfgroep).

Deel uw ideeën op een onspannende manier met anderen. Mensen zijn creatiever wanneer ze in groepen werken. Door te vertrouwen op de ideeën van anderen, kunnen ze verder gaan dan hun eigen ideeën om fantasierijke oplossingen voor moeilijke problemen te bedenken. Mensen kunnen zich echter ook geïntimideerd voelen en bang zijn voor afwijzing. Om te voorkomen dat groepsleden elkaar het zwijgen opleggen, wordt aanbevolen dat iedereen zijn ideeën schrijft en deze anoniem deelt. De groep zal in zijn geheel fantasiever zijn en niemand zal bang zijn om zijn eigen gedachten te delen.

Maak een eenvoudige taak. Studies hebben aangetoond dat mensen die een niet veeleisende en repetitieve taak uitvoeren, meer fantasierijke toepassingen voor een object kunnen bedenken dan degenen die een veeleisende taak uitvoeren die veel concentratie vereist. Overweeg de mogelijkheid om een ​​hobby te ontwikkelen waarmee de geest kan ronddwalen en zich kan voorstellen. U kunt bijvoorbeeld repetitieve en eenvoudige taken proberen, zoals:

Controleer het met het kussen. Als je een bijzonder moeilijke taak voor je hebt, weersta dan de drang om er de hele nacht in door te brengen. In plaats daarvan, pak het probleem aan voordat je naar bed gaat en ga dan slapen. De volgende ochtend zijn de hersenen beter in staat om nieuwe, fantasierijke en creatieve oplossingen voor het probleem te vinden. Hoe moeilijker het probleem, hoe groter de kans dat je tot de volgende dag moet wachten voordat je een oplossing bedenkt.

Het bevordert de slaapfase. Tijdens de fase van REM-slaap (rapid eye movement), combineren de hersenen gedachten, herinneringen en ervaringen om uiterst creatieve dromen te creëren. Je zult vaker de MOR-slaap ingaan als je overdag actief bent geweest en als je jezelf genoeg tijd geeft om elke nacht te slapen. Als je `s nachts goed uitrust en overdag een gezonde levensstijl hebt, zijn je hersenen het meest fantasierijk terwijl je slaapt.

Houd een dagboek van je dromen bij. Laat die fantasierijke dromen niet verdwijnen. Houd ze vast een dagboek van je dromen bijhouden. Bewaar een leeg dagboek en een potlood of een pen naast je bed, plus een zacht lichtje waarmee je `s nachts kunt schrijven. Elke keer dat je wakker wordt en een droom onthoud, schrijf dan zoveel details als je je kunt herinneren. Dit voorkomt dat u deze belangrijke fantasierijke hulpmiddelen vergeet.