Hoe te stoppen met dagdromen en dingen te doen

Klaar om de bank te verlaten en je lange lijst met dingen die je moet doen te behandelen, maar je weet niet zeker hoe je moet stoppen met dagdromen en beginnen? Bijna iedereen droomt dagdromen vaak. Studies tonen aan dat tot 96% van de volwassenen minstens één fantasie-aflevering per dag heeft. Deze mentale omzwervingen kunnen fungeren als entertainment wanneer je je verveelt of als afleiding van je verplichtingen en verplichtingen van de dag. Hoewel ze een goede onderbreking van de realiteit kunnen zijn, is het belangrijk om ze op een afstand te houden, zodat je dromen kunt vervangen door productiviteit.

stappen

2

Maak een routine voorafgaand aan het werk. Het opstellen van een routine en een voorbereidingstraject om naar je werk te gaan of dingen te doen, zal je helpen je te concentreren. Je routine bestaat uit een kopje koffie en een ontbijt in de ochtend, gevolgd door een snelle stretch. Als alternatief kunt u uw hond meenemen voor een wandeling en lunchen. Probeer vervolgens een gebied in uw huis of in uw kamer aan te wijzen om uw werk te doen.

3

Elimineer elke afleiding. Stel de vibratiemodus in op je mobiele telefoon, sluit de deur van je kamer en laat de mensen om je heen weten dat je werkt. Het kan ook zijn dat je je wifi-toegang moet uitschakelen als je internet niet nodig hebt om dingen te doen.

2

Zet belangrijke datums in de kalender. Organiseer uw verplichtingen en afspraken in een fysieke kalender of op uw telefoon met behulp van een kalendertool. Wees gedetailleerd met de beschrijving van de afspraken zodat je je kunt herinneren wat het is. Bijvoorbeeld: "Ga naar de Berenice-salon voor een knipbeurt" of "Ontmoet Marcelo in het Italiaanse restaurant aan de Octavio Paz Avenue".

3

Stel strikte doelen en deadlines. Het volgende dat u moet doen in uw lijst met dingen die u moet doen of in de notitie van uw agenda, is het schrijven van de datum waarop u de taak moet voltooien. Als huiswerk aan de gang is, zoals een doel op de sportschool of een lange termijn afspraak, wees dan specifiek over de tijd waarop u het doel op een dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse basis zult voltooien.

2

Maak een beloningssysteem Volgens jouw meest elementaire instinct, is het motiverend om de taken uit te voeren om een ​​gevoel van prestatie te hebben en een reden om jezelf te belonen. Denk aan je favoriete eten (zoals chocolade) of je favoriete activiteit (zoals een tv-programma bekijken of een videogame spelen). Dan moet je tegen jezelf zeggen dat je alleen van je favoriete tijdverdrijf kunt genieten als je één ding eerder uit je lijst hebt gehaald.

3

Doorstreep dingen op de lijst terwijl je ze afwerkt. Markeer uw prestatie door een ding of een taak te overschrijden als u klaar bent. Dit zal je ook helpen te weten hoeveel dingen je hebt voltooid en zal je motiveren om door te gaan naar het einde van de lijst.

4

Betrek anderen bij uw taken of doelen. Neem de verantwoordelijkheid voor uw lijst met dingen om te doen door met anderen te praten over uw plannen voor de dag.