Hoe een dik meisje te worden en te accepteren

Onze cultuur heeft een obsessie met gewichtsbeheersing. We bekritiseren en ondervragen onze modellen om te blijven aankomen, terwijl we de modellen van groot formaat marginaliseren omdat ze "weinig of niet gezond" zijn, of omdat ze niet onder controle zijn. Uiteindelijk is het belangrijk om je op je gemak te voelen met jezelf en je lichaam, omdat jij degene bent die je eigen universum beheerst. Als je gezond oefent en eet, hoef je niet per se geobsedeerd te zijn met het verliezen van gewicht. Probeer goed over jezelf te voelen en afvallen kan natuurlijk voorkomen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Elimineer negativiteit

Cultiveer positivisme. Kom niet samen met mensen die je slecht doen voelen voor hoe je bent. Het zijn geen goede vrienden. Maak in plaats daarvan relaties met gelukkige en positieve mensen die je ook gelukkig en positief laten voelen. Zoek een partner die van je houdt zoals je bent - buig jezelf niet en veroordeel jezelf alleen omdat je denkt dat je opties beperkt zijn.

Als uw familie voortdurend kritiek op u heeft vanwege uw gewicht, vertel hen dan duidelijk dat uw lichaam alleen maar om uw zorg gaat en dat u het onderwerp van uw gewicht niet met hen zult bespreken.

Denk aan "het perfecte lichaam" van vandaag als een modegril. In het verleden hoefden vrouwen geen maat 0 te hebben. Grote heupen waren een goed teken voor de juiste ontwikkeling van de baby en dat was zeer positief! De mode moest een beetje dikker worden. Dus als je wordt bestookt met modellen en zo, besef je dat het een rage is. Het gaat erom wat de maatschappij nu precies wil, niet wat goed of fout is. De maatschappij heeft geen idee wat goed of fout is, wat goed of slecht is.

Als reclames over afvallen je slecht doen voelen, bekijk ze dan niet of koop die producten niet. Totdat je voldoende kracht hebt en kunt luisteren naar de dagelijkse boodschappen van de samenleving die je vertellen dat vet zijn verkeerd is zonder te geloven of op te letten, probeer ze te elimineren uit je leven. Maak een wandeling en veel plezier!

Heb geen wrok Word niet zo`n persoon. Wees niet het meisje dat de spot met anderen drijft omdat ze duidelijk haar lichaam haat. Wees niet het meisje dat slecht is met zichzelf (zelfs als het om defensieve redenen gaat) omdat ze grapjes maakten over haar overgewicht. De wereld is een heel moeilijke plaats, dat weten we, maar dat is geen excuus. Je bent nog steeds mooi en de wereld is nog steeds een prachtige plek, dus wat moet je nog haten?

Dood ze met vriendelijkheid, weet je? Je kunt ze praktisch op je hoofd slaan met je vriendelijkheid. Als iemand je verafschuwt of je een slecht gevoel geeft, moet je niet "de gunst geven". Bovendien moet je er helemaal geen aandacht aan besteden. Ze zijn het niet waard. Laat het feest je niet lastigvallen.

Spreek niet slecht over je lichaam. Omdat je niet tolereert dat anderen slecht over je lichaam spreken, kun je helemaal niet ziek van je lichaam spreken. Dat levert alleen maar negatieve gevoelens op en breidt het probleem uit. Dat heb je niet nodig. Zelfs als je je goed voelt of als je geaccepteerd wordt door de maatschappij (zelfvernietigende humor is merkwaardig genoeg in de mode), doe het dan niet. Het klopt niet

Aangezien we het over het onderwerp hebben, spreek geen kwaad over het lichaam van anderen (het maakt niet uit of ze erg dik of heel dun zijn). Als je zegt "hey, je moet een cheeseburger eten" is dat ongeveer hetzelfde als wanneer een meisje zegt dat je moet stoppen met hamburgers te eten. Het lijkt misschien dat het niet hetzelfde is en, naar waarheid, de maatschappij staat aan jouw kant, maar het is waarschijnlijk dat ze nog steeds problemen heeft. De meeste vrouwen (dat wil zeggen mensen) hebben ze!

Wees niet bang voor je lichaam. Stop niet met uitgaan om basketbal te spelen. Laat de sexy man weten uit je geschiedenisles die je leuk vindt. Beperk jezelf niet in iets, alleen maar omdat je het gevoel hebt dat je veel meer nodig hebt om iets te doen. Wees niet bang om risico`s te nemen omdat je denkt dat je extra kilo`s een last zijn. Het is jouw lichaam en alleen jij weet hoe het precies werkt. Hoe dan ook, wat is er te vrezen?

Als je je ongemakkelijk voelt met je kleding, zullen mensen het merken. Als je je comfortabel voelt met je kleding, zullen mensen het opmerken! Als je je zorgen maakt of bang bent voor wat anderen denken, weet dan dat je daar een bepalende factor in bent!

Je kunt zeggen dat je dik bent, maar bel geen andere dikke mensen. "Vet" is een woord dat een negatieve connotatie heeft en dat zou niet zo moeten zijn! Het moet een beschrijvende term zijn, zoals `blond`, `schattig`, `klein`, enzovoort. Door het te zeggen en het als een neutrale term te gebruiken, ontwapent u degenen die het gebruiken als een belediging. Probeer geen eufemismen zoals "overgewicht" te gebruiken, omdat deze impliceren dat er iets mis is met het vet zijn.

Dat gezegd hebbende, niet iedereen voelt zich zo. Zelfs als je goede bedoelingen hebt of als je denkt dat dik zijn een goede zaak is, weet niet iedereen het. Misschien is het voor jou om iemand te noemen dik betekent solidariteit of genegenheid, maar voor de ander betekent dit dat je wijst op gebreken waaraan je je heel gevoelig voelt. Wees heel voorzichtig

Deel 2

Denk diep na

Houd van je lichaam. Hoewel deze stap vrij duidelijk is, moeten we het vermelden en het moet eerst komen. Als je niet van je lichaam houdt, word je een dik meidje. Zodra je je realiseert dat je de enige bent, de enige, het lichaam dat je hebt, zullen de positieve gedachten op hun plaats vallen. Dit feit dat op je gedachten reageert, is dankzij jou (aan iemand anders) en is iets goed.
Het doel is om in de spiegel te kunnen kijken en te denken dat je mooi bent zonder iets te willen veranderen. Doe wat je moet doen om dit doel te bereiken - elke persoon heeft zijn eigen methode om te leren zichzelf lief te hebben.

Houd in gedachten dat niemand of iets jou kan definiëren. Als je geïdentificeerd wilt worden als het dikke meisje, is er geen probleem. Als je niet wilt, is er geen probleem. Er zijn veel andere dingen die je niet identificeren, toch? Denk je er voortdurend aan dat je een vrouw bent? Het is zeer waarschijnlijk niet. Denk je aan je nationaliteit? In jouw religie? Als je hoog of laag bent? Blonde, brunette of roodharige? Deze vraag van "vet zijn", dit vetetiket, hoeft alleen maar deel van je te zijn als je dat wilt. Zelfs als je in dit `idee` past, wil dat nog niet zeggen dat je jezelf als zodanig moet zien.

Hier is het verschil in de betekenis dat ja, je bent een dik meisje, maar je bent ook duizenden andere dingen. Het is onbelangrijk als je wilt dat het zo is. Wacht, je bent ook een meisje met maar één neus, toch? Eén met tien vingers? Zijn die dingen belangrijk? Precies. Noch je gewicht.

Bepaal hoe je de gesprekken gaat afhandelen. Als je eenmaal het meisje bent dat oke is met je overgewicht (in plaats van het meisje dat erg verdrietig voelt over dik zijn, zoals mensen verwachten), zullen mensen het gevoel hebben dat ze je iets moeten vertellen. Vraag niet waarom - ze doen het gewoon, dus ze zullen het doen. Wat ga je zeggen?

Denk aan enkele mogelijke situaties. "Je weet dat het niet gezond is, toch?" Of "Maar je zou er veel mooier uitzien als je dunner zou zijn" of "Jongens houden van magere meisjes." Dit kunnen drie frases zijn van de vele die u zult horen. Als je net als de meesten van ons bent, wil je dit hoofdstuk zo snel mogelijk afsluiten (deze stompzinnigheden gaan snel uit de mode). Zeg iets als: "Ik voel me goed zoals ik nu ben. Mijn gewicht is geen probleem waarvoor je je zorgen moet maken "laat je op een laconieke manier zien dat de zaak gesloten is.

Concentreer je op je persoonlijkheid. Je weet dat je een vriend hebt die alleen over meisjes kan praten, niet? De andere kan niet meer praten dan voetbal? Een ander die altijd iets negatiefs zegt over iets dat niet hipster-genoeg is? Al deze mensen hebben een belang dat dominant is in hun persoonlijkheden en dat de meeste tijden, het is geen positief ding. Dus behalve dat ik het dikke meisje ben dat wordt geaccepteerd, weet ik iets anders. Ik weet veel meer. Wees ook een goed persoon.

Er zijn geen twee manieren om dit te zien: de maatschappij is van mening dat dik zijn een slechte zaak is. Daarom worden dikke mensen (vooral vrouwen) negatief bekeken. Om te beginnen zijn dit domme dingen, dus laat ze zien. Wees formidabel. Wees aardig. Wees grappig. Bewijs de wereld dat dik zijn slechts een van je geweldige functies is.

Verwacht niet dat je de hele tijd en voor eeuwig formidabel zult voelen. Je zult dagen hebben dat je in de spiegel kijkt en denkt: "Hé, ik zie er nog steeds geweldig uit!" En er zullen ook dagen zijn waarin je in de spiegel kijkt en je zult beseffen dat je je kat zou opofferen om terug te gaan in de tijd en de zes te wissen De laatste keer heb je te veel cake gegeten. Last minute nieuws: dit gebeurt met iedereen. Dus je weegt 45 of 130 kilo, dit gebeurt met iedereen. We moeten er allemaal mee omgaan.

Dus wanneer je op een van die dagen bent wanneer je de kat wilt offeren, is het belangrijk om je te realiseren dat dit zal gebeuren. Misschien duurt het 30 minuten, 3 dagen, een week of twee, maar het zal gebeuren. Dat is hoe emoties zijn. Niets wat je ooit gevoeld hebt, heeft je hele leven lang geduurd, toch?

Vraag alles. Echt, alles. Waarom is cellulitis slecht? Denk er eens over na. Het zou leuk zijn als de samenleving zei dat het zo was. Waarom zijn de slappe tweegolfsarmen beschamend? Dat zijn ze niet, wat is het beste morele systeem? Wat zijn nummers eigenlijk? Oké, de laatste twee vragen wijken wat af van het onderwerp, maar je begrijpt wat we bedoelen.

Ze hebben al deze ideeën bij ons aangedragen. Iemand, heel lang geleden, zei het of publiceerde het, of zong het in een lied, en plotseling is het nu de norm. De mening van die persoon in de samenleving is echter precies dat: de mening van die persoon. Dus als iemand je vertelt dat dik zijn verkeerd is (of zelfs dat het goed is), vraag er dan naar. Heb je eigen mening.

Ontwikkel uzelf en informeer uzelf. Er zijn burgerrechten voor mensen van Afrikaanse afkomst, vrouwen, homoseksuelen en binnenkort zullen er burgerrechten zijn voor dikke mensen. Nu praten we iets serieuzer. Heb je ooit gehoord van Vetacceptatiebeweging (de acceptatiebeweging van vet)? Of van Gezondheid bij elke maat (gezond in elke maat)? De laatste heeft zijn eigen gemeenschap, dus je moet jezelf informeren. Er is daar een hele wereld die zich met jou wil identificeren.

Lees naast blogs over lezen en lezen over bewegingen en organisaties. Maak contact met anderen die hetzelfde doormaken. Lees boeken over vet en fit zijn. Ontwikkel jezelf zodat je de volgende keer dat je dat jonge meisje ontmoet dat worstelt met haar lichaamsbeeld, haar kan helpen. Als dit niet de moeite waard was, nu is het de moeite waard voor haar.

Controleer met meer belangstelling elk artikel dat gewichtsverlies bevordert en je zult bijna altijd merken dat het op de een of andere manier wordt ondersteund door een bedrijf dat geld verdient door ervoor te zorgen dat het mensen helpt gewicht te verliezen. Het is belangrijk dat u verder kijkt dan de bias in nieuwsartikelen om de waarheid over vet en gewichtsverlies te begrijpen. Websites zoals The F Word, Junkfood Science en Shapely Prose zijn goede plaatsen om te bezoeken om artikelen en medische onderzoeken te vinden die zich richten op vet.

Deel 3

Stel je voor wat je hebt

Ken je vet. Het is serieus Raak het aan Als dit niet de manier is om het te weten, verplaats het dan. Kijk naar haar in de spiegel. Bekijk het totdat het gewoon en volledig wordt. Weet hoe het kronkelt. Weet hoe het rust. Leer wanneer het moeilijk te hanteren is en wanneer niet. Weet welke onderdelen u leuker vindt dan anderen. Accepteer het.

Naast dit alles, was het. En het belangrijkst? Droog het Dikke mensen wordt verteld dat het slecht ruikt naar degenen die zich baden en niet uitdrogen, wat geurige moerassen onder hun rollen oplevert. Dit is niet leuk. Draag niet bij aan dit stigma!

Zoek een arts die vriendelijk is voor dikke mensen. U moet artsen onmiddellijk uitsluiten die niet verder kunnen kijken dan uw gewicht. Als uw arts schrijft iets voor gewichtsverlies zonder volledig rekening houdend met uw klachten en kwalen, als je praat over je gewicht zonder dat je je het onderwerp te vermelden of als hij weigert om te helpen of te behandelen voordat je verliest X aantal kilo`s, intoneren Zoek een andere dokter die je met respect behandelt. Misschien wil je niet gewogen worden en dat is helemaal jouw beslissing. Er is meer dan één dokter!

Wees direct met uw arts. Dit is een zeer gevoelig onderwerp en de artsen zijn zich hiervan bewust. Je weet dat je dik bent. Praat met hem over hoe je met hem wilt omgaan. Als u een goede arts bent, zal hij u respecteren en uw beslissing respecteren.

Beperk jezelf niet in bed. Zoals u waarschijnlijk weet, zullen sommige posities eenvoudiger zijn dan andere. Dit blijkt ook te gelden voor lange, lage mensen, degenen die niet veel flexibiliteit hebben, etc. Dus beperk jezelf niet! Beperk jezelf niet omdat je zelfbewust bent. Je zult hem geen pijn doen. Je zult het niet doen Alleen vertrouwen.

Verduidelijk dit, krijg nu een goed matras. Je moet er een hebben die stevig en elastisch is, niet een waarin je zinkt. En als je moet smeren, kan het je beste vriend zijn.

Verberg het niet Het klopt niet Als u probeert om altijd in een positie waar je kijken dunner, u zich in te dekken met brede, baggy kleding of je weigert om seks te hebben met de lichten op, het is tijd om te stoppen. Je weet het, je geliefde weet het, iedereen weet het. Je weet hoe anderen eruit zien, dus het heeft geen zin om te proberen een façade vast te houden waarin je denkt dat je je verstopt. Dat kan niet En raad eens wat? dat het is goed

Dit ben jij. Je zult er vroeg of laat aan moeten wennen, dus doe het beter vroeg. Natuurlijk zijn er kleding die flatterend zal zijn (in een ogenblik zullen we je meer vertellen), maar als je deze kleding uittrekt, is het niet logisch om bang te zijn om centraal te staan. Interiorize it!

Leer dat niet alle aandacht positief is. Helaas hebben velen van ons, de dikke meisjes, problemen met onzekerheid. Het is logisch, want de maatschappij is de hele tijd behoorlijk neerbuigend. Als de wereld (dat wil zeggen, de mens) niet zo goed is geweest, zal het praktisch onmogelijk zijn om niet te verleiden tot verleiding als je die hebt. Maar niet alle aandacht die u krijgt, zal goed zijn. Alleen maar omdat iemand je iets betaalt, betekent niet dat je ze moet amuseren.

Met andere woorden, als die klasgenoot naar je toe komt aan de bar en je vraagt om met hem mee te gaan, hoeft hij dat niet te doen. Sommige mannen zien een dik meisje en denken dat het gemakkelijk is omdat ze wanhopig op zoek is naar seksuele validatie. Ja. Stuur die mannen alleen.

Draag geschikte kleding voor je figuur. Welnu, zelfs als je het vet niet kunt verbergen, kun je toch mooi, mooi zijn en een goed gevoel voor stijl hebben. Zoek naar opties in uw buurt waar u kleding van uw maat kunt kopen of kijk op internet voor meer opties. Trek alle accessoires aan waarmee je je goed voelt. Wat je stijl ook is, doe alles wat in je macht ligt om de beste te zijn die er is.

Zelfs als je je geen zorgen maakt over je uiterlijk, wees dan netjes en pas jezelf goed toe. Houd de nagels van je handen en voeten perfect onderhouden, gepolijst en glanzend, zelfs als je ze niet schildert.

Knip uw haar regelmatig, houd een stijl die u bevalt en verwijder of geurbestrijding die u nodig acht. Je zult je beter voelen over jezelf, en dat is echt het belangrijkste.

Zorg voor een gezond leven. Vrijwel alle risico`s in verband met de gezondheid van vetheid zijn eigenlijk gekoppeld aan slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging (en zoals we weten, kan een dunne couch potato zijn, evenals een Olympische atleet vet). Vetweefsel (vet) in het lichaam Het is niet alleen een risico voor de gezondheid. De slagaders en andere inwendige organen met vet dat zijn ze, maar daarom moet je oefenen en het juiste eten. Je moet het doen om de ophoping van vet in de belangrijke organen en slagaders te voorkomen, om een sterker immuunsysteem te genereren en om je lichaam te helpen genezen als je ziek of gewond raakt.

Afvallen betekent niet noodzakelijkerwijs gezond zijn (behalve in vrij extreme gevallen) en de zorg en aandacht met voedsel en lichaamsbeweging moet volledig gericht zijn op uw gezondheid en niet op het verminderen van de omvang.

tips

Weeg jezelf niet of investeer niet in een nieuwe schaal. Zelfs de mollige man met meer vertrouwen in zichzelf kan worden geïntimideerd door de cijfers op een schaal. Of u weegt uzelf helemaal niet, of, als u zich zorgen maakt over de variatie van uw gewicht, kunt u een weegschaal kopen die aangeeft of u sinds uw laatste weging bent aangekomen of bent afgevallen zonder een nummer aan te geven. Zoek naar "schalen zonder cijfers" in uw favoriete zoekmachine.
Zoek een manier om een oefeningsroutine te doen die je kunt behouden. Het moet leuk voor je zijn, zodat je het bij kunt houden. Of je nu gaat zwemmen, rotsklimmen, yoga doen of trampoline spelen, vind je routine en geef het!
Beëindig mythen over vet en gewichtsverlies, en leer jezelf op en informeer je over de waarheid en realiteit in deze kwesties en is een verantwoordelijkheid die je bij jezelf hebt. Als iemand je vertelt dat een dieet slecht is, ga je naar Google en haal je de informatie op die dit ondersteunt.
Noteer uw metingen. Online kopen opent een hele reeks opties voor trendy gorditas, maar eerst moet je weten hoe je moet navigeren in de frequente en vreselijke meting van deze sites. Heeft u de afmetingen van uw borst, taille en heupen ergens afgedrukt of geïnkt voor een korte referentie? Als u bijzonder groot bent, heeft u mogelijk luchtvaartmaatschappijen, filmtheaters enz. Moeten bellen om de ruimtelijkheid van uw stoelen te controleren en ervoor te zorgen dat u comfortabel zit. Deze maatregelen zullen u ook in dit opzicht helpen. Let op: Schaam je er niet voor dat je dik genoeg bent om dit te doen. Het is niet uw verantwoordelijkheid om uw lichaam in een stoel (of een kledingstuk of iets anders) te laten passen die is ontworpen door iemand die u niet eens kent. Als je niet past, is het niet jouw schuld, het is de schuld van het object.
Word een Shapeling. De blog Shapely Prose van Kate Harding is een blog gewijd aan zelfacceptatie en vooral aan het accepteren van jouw maat. Behalve dat het leuk is, geeft dit blog je bijna dagelijks updates van de nieuwste relevante medische onderzoeken en de middelen om in contact te blijven met andere gezonde, gezonde, zelfverzekerde vrouwen.

waarschuwingen

Luister naar je dokter. Als u eenmaal een arts hebt gevonden die bereid is om uw gezondheid te handhaven zonder suggesties te doen over gewicht verliezen of uw gewicht te vergroten (kortom, iemand die u kunt vertrouwen), luister er dan naar. Als de arts u moet wegen om de juiste dosis van de medicatie voor te schrijven, is dat een redelijk verzoek (en u hebt op zijn beurt het recht om hem te vragen uw gewicht niet aan te geven). Evenzo, als u een verstuikte enkel heeft en de arts een ondersteuning voorstelt omdat u vreest dat uw gewicht onnodige druk op de verwonding uitoefent, is de suggestie in dat geval ook geschikt. Zolang uw arts geen onderscheid maakt tussen of geen genoegen neemt met dikke mensen, vertrouw erop dat u het beste voor u wilt.
Het kan moeilijk zijn. Vet zijn, je er niet voor schamen, van jezelf houden en gelukkig zijn kan een zeer controversiële levenskeuze zijn. Er zijn mensen die proberen je te intimideren en je willen laten trainen of sporten, anderen die je proberen te overtuigen dat vet vreselijk of ongezond is, anderen zullen proberen je te laten schamen. Tot slot: je moet sterk zijn voor je eigen bestwil.
Als je denkt dat je een eetstoornis hebt, zoek dan hulp! Als je echt en letterlijk de hele tijd honger, geef je eten eetbuien en vervolgens zuiveren, of als u geobsedeerd door de hoeveelheid lichaamsbeweging en het voedsel dat je eet in een mate die u vermoedt dat niet normaal is, raadpleeg dan uw arts of iemand anders hierover bij de eerste gelegenheid die je hebt.

Meer weergeven ... (7)

Delen op sociale netwerken:

Verwant