Hoe slappe huid na de zwangerschap te voorkomen

De slappe huid is een veel voorkomende klacht bij vrouwen nadat ze zwanger zijn. Dit probleem is moeilijk volledig te vermijden, maar sommige voorzorgsmaatregelen kunnen helpen om de slappe huid na de zwangerschap enigszins te vermijden. Er zijn ook enkele remedies beschikbaar om de huid te versterken als de zwangerschap voorbij is, hoewel het meestal tijd kost voordat de uitgerekte huid terugkeert naar zijn oorspronkelijke vorm.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Prenatale verzorging van de huid

Titel afbeelding Prevent Sagging Skin After Pregnancy Step 1

Maak je huid regelmatig schoon. Vuile huid is de oorzaak van huiduitslag, mee-eters en andere huidproblemen.

Titel afbeelding Prevent Sagging Skin After Pregnancy Step 2

Drink veel water om de huid gehydrateerd te houden. Dit helpt je huid gifstoffen af te scheiden en zachter te maken, zodat het snel kan worden aangepast aan veranderingen in vorm en grootte.

Titel afbeelding Prevent Sagging Skin After Pregnancy Step 3

Neem een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten om ervoor te zorgen dat je huid voldoende vitamines krijgt.

Titel afbeelding Prevent Sagging Skin After Pregnancy Step 4

Voer cardiovasculaire oefeningen uit om uw hart gezond te houden en uw gewicht onder controle te houden. Deze oefeningen moeten worden gedaan voordat ze zwanger worden of tijdens de eerste maanden, omdat hartproblemen gecompliceerd kunnen zijn als ze optreden tijdens de zwangerschap en de gewichtstoename de verzakkende huid kan verslechteren.

Indoor cardiovasculaire oefeningen kunnen worden uitgevoerd met behulp van oefeningsmachines, zoals loopbanden, crosstrainers en stationaire fietsen.

Outdoor cardio-oefeningen zijn wandelen, joggen, hardlopen, springen en fietsen.

Aerobe oefeningen kunnen meestal zowel binnen als buiten worden gedaan. Je kunt ook in een buiten- of binnenbad zwemmen om je cardiovasculaire systeem te versterken.

Titel afbeelding Prevent Sagging Skin After Pregnancy Step 5

Bezoek een spa voor prenatale massages. Dit soort massage wordt uitgevoerd met speciale crèmes die vitamine E-olie bevatten om striae te voorkomen.

Methode 2

Postnatale verzorging van de huid

Titel afbeelding Prevent Sagging Skin After Pregnancy Step 6

Ga door met een dieet rijk aan eiwitten. Dit zal de buikspieren helpen herstellen en opnieuw opbouwen, wat helpt de huid in de buikstreek te versterken.

Titel afbeelding Prevent Sagging Skin After Pregnancy Step 7

Train de buikspieren door te hurken, te knarsen en te squatten. Door je spieren te oefenen, kun je de verzakte huid kwijtraken door buikvet te verbranden.

Titel afbeelding Prevent Sagging Skin After Pregnancy Step 8

Houd rekening met de mogelijkheid van een operatie indien nodig. Een operatie om de huid te versterken, zoals de buik, kan de huid van overtollig vet afvoeren en de opgerekte huid verwijderen. Operatie dient echter alleen als laatste middel te worden overwogen om een slappe huid na de zwangerschap te voorkomen, omdat het vaak een duur en pijnlijk proces is.

tips

Raadpleeg een arts voordat u zware oefeningen doet. Stop met het doen van de oefeningen als u zich uitgeput voelt of hevige pijn voelt.

waarschuwingen

Hoewel cardiovasculaire oefeningen worden bevorderd tijdens de prenatale en postnatale stadia, moet u dergelijke oefeningen tijdens de zwangerschap vermijden (vooral tijdens de laatste maanden). Het is het beste om alleen lichte oefeningen uit te voeren die geen schade aan u of de baby toebrengen, tijdens de delicate maanden van de zwangerschap.

Delen op sociale netwerken:

Verwant