Hoe om te gaan met pijn wanneer een deur gesloten is op de vinger

Blijf kalm. Misschien is je eerste impuls om paniek te voelen, maar probeer jezelf niet te veel op te winden. Houd in gedachten dat de opwinding een grotere bloedstroom kan genereren, wat op zijn beurt kan leiden tot een schadelijke zwelling. Wat meer is, onderzoek heeft aangetoond dat angst een meer acuut gevoel van pijn opwekt, hoewel er meer is onderzocht in relatie tot chronische pijn dan tot acute verwondingen. Naast het bovenstaande, zal kalm blijven u helpen om op korte termijn pijn te concentreren en te beheren.

Neem vrij verkrijgbare pijnstillers (VL). Terwijl in het geval van een ernstige verwonding moet u een arts die kan de behandeling van de hand en een sterkere pijnstiller voorschrijven, voor behandelbare aandoeningen thuis raadplegen de teller zal u helpen omgaan met de pijn. Over-the-counter analgetica zijn over het algemeen acetaminophen (Tylenol, Panadol, etc.) of ibuprofen (Advil, Motrin, etc.).

Concentreer je op je ademhaling. Diepe, gecontroleerde ademhaling zal u kalmeren en uw hartslag verlagen. Concentreer je op het gevoel van lucht in elke fase van het proces van de ademhaling, dat wil zeggen hoe het voelt om te gaan door je neus, houdt u het gevoel in de borst en als je terugkomt uit door je neus of tong. Denk aan die sensaties en niets anders.

Leid jezelf. Om je gedachten af ​​te leiden van de ongemakkelijke pijnen, probeer je gedachten te laten afwijken van andere stimuli die je zintuigen aantrekken. Je zou naar je favoriete muziekalbum kunnen luisteren, een tv-programma of een interessante film kunnen kijken, met iemand kunnen chatten of een lichte activiteit kunnen uitvoeren waarbij je geen hand hebt, zoals wandelen. Onderzoek wijst uit dat het betrekken van de vijf zintuigen bij een activiteit de pijnervaring hanteerbaarder maakt.

Visualiseer voedsel Onderzoek toont aan dat het gebruik van geleide visualisatie, waarbij een persoon of geluidsopname iemand helpt die zich pijn voelt om zich te concentreren op ontspannende mentale beelden, zowel chronische als acute pijn kan helpen verlichten. Een recente studie suggereert echter dat alleen al het visualiseren van uw favoriete voedsel hetzelfde effect kan bereiken zonder externe hulp of begeleiding. Fantaseer gewoon over hoe je geniet van een van je favoriete gerechten, of het nu een chocolade of een cheeseburger is, met minieme details, en stel je voor hoe het ruikt, proeft en je ervan geniet. Laat die aangename gedachten je geest overnemen en de pijn zal worden verlicht.

Steek je vinger op. Wijs met uw vinger naar de hemel. Op dezelfde manier dat als je kou aanbrengt, het doel is om de bloedstroom naar het geblesseerde gebied te verminderen, om zwelling te verminderen. Terwijl u ijs op de verwonding aanbrengt, houdt u zowel uw hand als uw vinger in de lucht.

Controleer het gewonde gebied van de hand. Als u denkt dat de meest acute pijn in de palm of als een van de getroffen gewrichten, is het raadzaam dat u medisch specialistische zorg zo snel mogelijk op te zoeken. Als de deur echter op de punt van de vinger gesloten zou zijn en de gewrichten of het spijkerbed niet zou beschadigen, zou de arts u eenvoudig kunnen adviseren om uw hand te laten rusten en te wachten tot deze genezen is.

Zorg ervoor dat je geen verwonding aan het nagelbed hebt. U kunt detecteren of de nagel gedeeltelijk uit het nagelbed is verwijderd, op zoek naar een donkere verkleuring onder de nagel. Deze verkleuring geeft aan dat het bloed zich onder de nagel ophoopt en u moet met een arts praten om u te vertellen hoe u verder moet gaan. Als het een kleine hoeveelheid bloed is, is het waarschijnlijk dat de laesie zichzelf zal genezen. Een grotere ophoping van bloed kan echter pijnlijk zijn en enige actie vereisen. De arts kan u vertellen om naar uw kantoor te gaan, zodat u de druk die zich onder uw nagel opbouwt, kunt vrijmaken of ik u kan adviseren de druk zelf op te heffen.

Volg de instructies van de arts over het afvoeren van het opgehoopte bloed onder de nagel. Probeer de druk niet te verminderen zonder eerst een arts te raadplegen. Als een arts u het goede geeft, kunt u het nagelbed laten leeglopen volgens uw instructies. Zorg ervoor dat je je vinger voor en na de procedure wast.