Hoe om te gaan met een pijnlijke injectie

Injecties kunnen zeer pijnlijk zijn, maar zijn op sommige momenten van het leven onvermijdelijk. Veel mensen worden erg gevoelig als ze denken aan naalden of bloed, wat de ervaring kan maken van het ontvangen van elke vorm van injectie die schrijnend is. Ook kunt u later in het injectiegedeelte wat pijn voelen. U kunt echter elke pijnlijke injectie afhandelen als u tijdens uw toediening wordt afgeleid en ontspannen en vervolgens de pijn in het gebied oplost.

Inhoud

Stappen

Deel 1afleiden en ontspannen
Deel 2verlicht pijn op het gebied van injectie

Tips

stappen

Deel 1
Afleiden en ontspannen

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 1

Houd er rekening mee dat de naalden klein zijn. De meeste mensen hebben injecties gekregen in de kindertijd en hebben mogelijk een slecht humeur. Als u echter merkt dat de naalden veel dunner zijn en minder pijn veroorzaken, kan dit u helpen ontspannen voor een injectie.

Als u dat wenst, raadpleeg dan de arts of de persoon die de injectie injecteert op de maat van de naald of het soort pijn dat u zou kunnen voelen. Soms kunnen ze je zelfs laten zien hoe klein het is.
Accepteer dat de angst voor naalden of injecties Het is heel gewoon.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 2

Praat met de dokter. Als u bang bent, neem dan voor en tijdens de injectie contact op met de arts of medische professional. Dit kan handig zijn om u gerust te stellen en af te leiden.

Spreek vóór de injectie met de medische professional over eventuele angst of bezorgdheid die u heeft. Vraag hem om uit te leggen hoe hij de injectie toedient voordat deze begint.

Vraag de arts om met u te praten terwijl u de injectie krijgt, omdat dit een afleidingstechniek is. Houd een vrijblijvend gesprek dat niets te maken heeft met uw gezondheid. U kunt bijvoorbeeld met hem praten over uw volgende vakantie en hem vragen of hij u iets voorstelt.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 3

Kijk ergens anders dan het injectiegebied. Een recent onderzoek wijst uit dat wegkijken terwijl je een injectie krijgt, de meest effectieve manier is om je af te leiden. Concentreer u op een object in de tegenovergestelde richting van het gebied waarin u wordt geïnjecteerd.

Kijk naar een foto of ander object in de kamer.

Kijk naar je voeten Dit kan handig zijn om te stoppen met focussen op het gebied van de injectie.

Als u uw ogen sluit, kan dit handig zijn om te ontspannen en verwachtingen door injectie te voorkomen. Terwijl je je ogen gesloten houdt, moet je je iets anders voorstellen, zoals een warm strand.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 4

Leid jezelf af met multimedia-elementen. Als u kunt stoppen met opletten voor de injectie die wordt toegediend, kan dit handig zijn om u te ontspannen en af te leiden. Gebruik verschillende multimedia-elementen, zoals muziek of uw tablet.

Vertel de medische professional dat je zou willen worden afgeleid door de multimedia-elementen die je hebt meegenomen.

Luister naar langzame en ontspannende muziek.

Bekijk een programma of een film die je leuk vindt.

Bekijk een grappige video voor en tijdens de injectie, zodat u kunt ontspannen. Dit kan handig zijn om injecties te koppelen aan humor, in plaats van aan pijn.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 5

Gebruik ontspanningsmethoden. Als u uw hele lichaam ontspant, kan dit handig zijn om de injectie aan te kunnen. Het maakt gebruik van verschillende ontspanningstechnieken voor en tijdens een injectie, van ademhalingsoefeningen tot het innemen van medicijnen.

Druk een anti-stressbal of een ander soort sensorisch voorwerp in met de andere hand op de arm die wordt geïnjecteerd.

Adem langzaam en diep. Adem diep in gedurende 4 seconden en adem dan voor dezelfde tijd uit. Dit type ritmische ademhaling (ook wel pranayama genoemd) kan je ontspannen en kan je ook afleiden.

Verdubbel het gebruik van ontspanningstechnieken, indien nodig.

Maak de spiergroepen strakker en losser van de tenen tot op het voorhoofd. Span de spiergroepen gedurende een geschatte tijd van 10 seconden en laat ze dan weer 10 seconden los. Haal diep adem tussen elke groep, zodat je meer kunt ontspannen.

Ontspan door een medicijn te gebruiken tegen angst. De injectie zal zeer snel zijn en het is waarschijnlijk dat de anti-angst medicatie de medicatie ver overtreft, dus je hoeft het alleen te consumeren als je extreme angst of nervositeit hebt. U moet de arts vertellen dat u de medicatie hebt gebruikt (als u contra-indicaties voor de injectie heeft) en u moet iemand hebben om u later naar huis te brengen.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 6

Maak een mentaal script (script) voor de injectie. Je kunt gespannen voelen als je naar een naald kijkt. Je kunt de toepassing van de injectie aan met de gedragstactiek van het mentale schrift met afbeeldingen.

Schrijf een "mentaal schrift" voor de injectie. Schrijf bijvoorbeeld wat u tegen de dokter zult zeggen en wat voor soort gesprek u zou willen hebben. "Hallo Dr. Maier, ik ben blij u vandaag te zien. Ik weet dat ik een injectie kreeg en ben een beetje bang. Ik wil echter graag praten over mijn volgende vakantie in München terwijl ik de injectie geef. `

Volg het script zo veel als je kunt tijdens de procedure. Neem uw aantekeningen, als dit nuttig is.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 7

Voer de injectie in eenvoudige bewoordingen uit. Formulering en geleide visualisatie zijn gedragstechnieken die de manier waarop u denkt en voelt in relatie tot specifieke situaties kunnen vormgeven. Hiervoor laten ze ze eruit als iets dat gebruikelijk of overbodig is. Gebruik een van deze technieken om u te helpen omgaan met uw afspraak voor de injectie.

Herformuleer de injectie door het volgende te zeggen: "Dit zal een snelle prik zijn en het zal aanvoelen als de angel van een babybij".

Leid uzelf met verschillende afbeeldingen tijdens de injectie. Stel je bijvoorbeeld jezelf voor op de top van een berg of op een warm strand.

Het heeft hanteerbare eenheden om met de injectie om te gaan. Deel het script bijvoorbeeld in de begroeting uit aan de arts, stel vragen, raak afgeleid tijdens de procedure en ga gelukkig naar huis.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 8

Ga met iemand die je ondersteunt. Vraag een vriend of familielid om u te vergezellen naar uw afspraak voor de injectie. Deze persoon kan tegen je praten om je te kalmeren en je af te leiden.

Vraag de medische professional of de persoon die u gaat ondersteunen, met u mee kan gaan naar de kamer waar de procedure zal plaatsvinden.

Ga voor deze persoon zitten. Houd je hand vast als je hierdoor kunt ontspannen.

Praat over iets dat geen relatie heeft, zoals een diner of een film die u wilt zien.

Deel 2
Verlicht pijn op het gebied van injectie

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 9

Identificeer de reacties in het gebied van de injectie. Het is normaal om een paar uur of een paar dagen wat pijn of ongemak op het gebied van de injectie te voelen. Als u de tekenen van ontstekingsreacties na de injectie herkent, kan dit nuttig zijn om de meest geschikte manier te vinden om uw pijn te verlichten of om te bepalen of u een arts zou moeten raadplegen. Dit zijn de meest voorkomende symptomen:

comezón-
roodheid die uit het gebied van de injectie straalt-
quemazón-
hinchazón-
sensibility-
pijn.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 10

Gebruik ijstherapie. Plaats ijs of een koud pakket op het injectiegebied. Dit kan jeuk, zwelling en pijn verlichten - het zal de bloedstroom beperken en je huid koelen.

Laat het ijs 15 tot 20 minuten in het gebied staan. Doe het 3 of 4 keer per dag, tot het de pijn verlicht.

Als u geen ijspak hebt, gebruik dan een zak met bevroren groenten.

Plaats een voorwerp zoals een handdoek tussen uw huid en het ijs of koud kompres, waardoor het risico op bevriezing wordt verminderd.

Als u geen ijs wilt gebruiken, plaats dan een koele, schone, vochtige doek over het gebied van de injectie.

Breng geen warmte aan in de buurt van de injectie. Dit kan de zwelling vergroten, omdat het meer bloed naar het geïnfecteerde gebied stuurt.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 11

Neem medicijnen tegen pijn. U kunt pijn en zwelling verlichten door vrij verkrijgbare medicijnen te gebruiken. U kunt deze medicijnen gebruiken als u veel pijn of ontsteking voelt op het gebied van de injectie.

Gebruik analgetica zoals ibuprofen (Advil en Motrin IB), naproxen-natrium (Aleve) of paracetamol (Tylenol).

Geef geen aspirine aan kinderen of adolescenten jonger dan 18 jaar, omdat dit het risico op het lijden aan het syndroom van Reye verhoogt, een aandoening die de dood kan veroorzaken.

Vermindert zwelling door NSAID`s (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) te consumeren, zoals ibuprofen en natrium naproxen.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 12

Geef het gebied een beetje rust. Het gebied waar u een injectie heeft gekregen, niet uitlaten, vooral niet als u cortisone heeft ingespoten. Dit kan de injectiezone de tijd geven om te genezen en kan verdere pijn of ongemak voorkomen.

Als u in de arm bent geïnjecteerd, til zo min mogelijk zware dingen op.

Ga niet staan als u in uw been bent geïnjecteerd.

Als u een steroïde-injectie heeft gekregen, vermijd dan 24 uur lang warmte, zodat u zeker weet dat de injectie de maximale respons genereert.

Titel afbeelding Manage a Painful Injection Step 13

Zoek een arts om allergische reacties of infecties te behandelen. In sommige gevallen kunnen injecties allergische reacties of langdurige pijn veroorzaken. U moet zo snel mogelijk medische hulp inroepen als u uw medicatie niet zeker weet of als u enkele van de volgende symptomen opmerkt:

pijn, roodheid, branderig gevoel, zwelling of jeuk dat erger wordt-

koortsverwekkende

chills-

spierpijn

moeilijk ademhalen-

acuut of oncontroleerbaar huilen bij kinderen.