Hoe u zich nerveus kunt voelen

Is er iets dat je wilt doen, maar je wordt elke keer als je het probeert nerveus. Denk je dat het onmogelijk is om niet nerveus te worden? Wil je vertrouwen hebben? Hier leggen we uit hoe we dit in enkele eenvoudige stappen kunnen bereiken.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Avoid Being Nervous Step 1

Voer regelmatig lichaamsbeweging uit. Vind een uitlaat die stress vermindert door een leuke activiteit zoals wandelen of joggen, zwemmen, fietsen, yoga, tennis of dansen ... Doe iets dat je bloed laat circuleren en die stress uit het lichaam elimineert.

Titel afbeelding Avoid Being Nervous Step 2

Meditates. Het is een oude manier om stress, pijn en lichamelijke paniek te elimineren. Terwijl je mediteert, ontspant en mooie en aangename gedachten hebt.

Titel afbeelding Avoid Being Nervous Step 3

Praat met een huisdier of een knuffelbeest. Een favoriet knuffeldier of huisdier is het beste voor u om te kalmeren. Ze zullen naar je luisteren en je kunt je huisdier knuffelen als je wilt ontspannen met het dier. Zo niet, praat gewoon met ze en vertel hen dat je nerveus bent over wat je gaat doen. Huisdieren zijn een echt troost.

Titel afbeelding Avoid Being Nervous Step 4

Luister naar je favoriete muziek Als je een favoriet liedje hebt, luister er dan naar en verdrijf je geest volledig.

Titel afbeelding Avoid Being Nervous Step 5

Creëer een Zen-slaapkamer. Dit gaat niet in tegen de religie van een persoon omdat het slechts een ruimte is waar je je zorgen vergeet zodra je de deur overstapt.

Titel afbeelding Avoid Being Nervous Step 6

Begin op een eenvoudige manier. Voordat je alles probeert te doen, doe je een paar dingen. Dan een beetje meer, dan nog een klein beetje meer. Gebruik dit niet als een excuus om het niet vaak te proberen.

Titel afbeelding Avoid Being Nervous Step 7

Probeer dingen compleet te maken. Geen stress of paniek. Vergeet niet dat je op bepaalde tijden kunt pauzeren.

tips

Houd in gedachten dat je niet alle situaties kunt beheersen: leer door te gaan, "proberen" en bereid je voor om met alle mogelijkheden te handelen, leer het onbekende te accepteren, want als je je vastklampt aan zekerheid en duurzaamheid, is het enige dat je zult bereiken, je verdrietig voelen.
Om je geest te ontspannen moet je het lichaam ontspannen: iedereen heeft stress en spanning in spieren en gewrichten. Heb je ooit gemerkt hoe schoon je geest is na een warm bad of een goede massage? Dus een ontspannen lichaam, een ontspannen geest!

waarschuwingen

Terwijl je probeert te doen wat je nerveus maakt, vergeet dan niet om veilig te blijven. Als je doel te maken heeft met gevaarlijke dingen, zorg er dan voor dat je geen stress of paniek hebt. Dit kan ertoe leiden dat je je concentratie verliest en mogelijk gewond raakt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant