Hoe je je lichaam fit en sterk kunt houden

Ben je op zoek naar wat begeleiding als het gaat om je lichaam? Hier zijn een aantal interessante oefeningen om je fit en sterk te houden.

stappen

Titel afbeelding Keep Your Body Fit and Strong Stap 1

Probeer aerobics.

Dit is een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op de spierkracht en het uithoudingsvermogen van ons lichaam. Verbetert bijna alle elementen van fitness: flexibiliteit, spierkracht en cardiovasculaire conditie. Dit gebeurt meestal met een coach, maar je kunt het alleen doen. Sommigen geven er de voorkeur aan deze activiteit met een muzikale begeleiding te doen. Een oefening in choreografie verbrandt niet alleen vet, maar elimineert ook stress.

Titel afbeelding Keep Your Body Fit and Strong Step 2

Oefen Yoga.

Dit is de meest ontspannende fysieke activiteit van het lichaam. Deze yoga komt oorspronkelijk uit India en wil mensen helpen hun centrum te vinden om een goede gezondheid te bereiken. Het voordeel is de flexibiliteit in het lichaam en de stretching die wordt uitgevoerd. Versterkt het hart en brengt je in een perfecte gemoedstoestand. Yogi`s (iemand die in yoga religieus is) beschouwen het als een soort mentale activiteit die leidt naar een opperste staat.

Titel afbeelding Keep Your Body Fit and Strong Step 3

Krijg pilates.

Het is een techniek voor het welzijn van de stand van de techniek. Dit is een methode van fysieke conditionering die je leert hoe de geest de spieren bestuurt. Kortom, het doel van deze activiteit is dat je je kern van balans zult vinden en dat je leert met de ademhaling en de uitlijning van de wervelkolom. Het is met name bedoeld om de diepe kern van de rompspieren te versterken.

Titel afbeelding Keep Your Body Fit and Strong Step 4

Meer informatie over de "capoeira".

Dit is een andere vorm van lichaamsbeweging die net zo lichamelijk is als aerobisch. Het is gewoon een populaire Braziliaanse dans met geïmproviseerde vechtbewegingen - velen worden volgers van deze nieuwste rage van lichaamsbeweging. In eenvoudige bewoordingen is het een combinatie van vechtsporten, muziek en dans.

Delen op sociale netwerken:

Verwant