Hoe de oogdruk te verlagen zonder gebruik van druppels

Oculaire hypertensie is een van de meest voorkomende aandoeningen van de ogen. Het treedt op als er een drukniveau (intraoculaire druk) is van vloeistof in de ogen dat hoger is dan normaal. Glaucoom en zelfs permanente visusstoornissen kunnen optreden als oculaire hypertensie wordt genegeerd, dus het is belangrijk om actie te ondernemen tegen de aandoening. Hoge intraoculaire druk of oculaire hypertensie heeft geen symptomen, dus wordt het gediagnosticeerd tijdens een bezoek aan uw oogarts. Oogdruppels zijn meestal een van de eerste behandelingen die worden gebruikt om hoge oogdruk te behandelen, maar helaas werken ze niet voor iedereen.

Inhoud

Stappen

Methode 1pas uw dieet en levensstijl aan
Methode 2voorleggen voor chirurgie
Methode 3voer ontspanningsoefeningen uit
Methode 4inzicht in oculaire hypertensie

Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Pas uw dieet en levensstijl aan

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 1

Lagere insulineniveaus in uw lichaam. Mensen met aandoeningen zoals obesitas, diabetes en hoge bloeddruk worden vaak resistent tegen insuline, waardoor het lichaam meer insuline aanmaakt. Deze hoge insulineniveaus zijn gerelateerd aan de toename van de oogdruk.

Om dit probleem op te lossen, wordt patiënten geadviseerd bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die een abrupte verhoging van het insulinegehalte kunnen veroorzaken. Deze voedingsmiddelen omvatten: suiker, granen (hele en biologische), brood, pasta, rijst, ontbijtgranen en aardappelen.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 2

Oefening vaak. Wijd regelmatige oefeningen, zoals aerobics, joggen, wandelen, fietsen en krachttraining helpt de bloedsuikerspiegel in je lichaam, waardoor je ogen te beschermen tegen oculaire hypertensie.

Insuline is een hormoon dat helpt bij het transporteren van bloedsuiker (of glucose) naar cellen als een bron van energie. Als we deze energie besteden door oefening, worden de glucosespiegels in ons lichaam verlaagd, samen met insulineniveaus. Als insuline niveaus laag zijn, is er hyperstimulatie van oculaire sympathische zenuwen, zodat er geen verhoogde druk in het oog.

Probeer minimaal drie kwartier per dag minimaal 30 minuten per dag te trainen.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 3

Neem omega-3 voedingsvetzuren. Docosahexaeenzuur (DHA) is een type omega 3-vetzuur dat de netvliesfunctie handhaaft en verhoogde druk in de ogen voorkomt.

DHA (en andere omega 3-vetzuren) wordt aangetroffen in vette koudwatervissen zoals zalm, tonijn, sardines, weekdieren en haring. Om je DHA-gehalte te verhogen, probeer je elke week 2 tot 3 porties van deze soorten vis te eten.

U kunt ook uw inname van DHA verhogen door visoliecapsules of DHA-supplementen op basis van zeewier in te nemen. Neem voor het beste resultaat 3000 tot 4000 mg gestandaardiseerde visoliecapsules per dag of 200 mg DHA-supplementen op basis van algen.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 4

Eet meer voedingsmiddelen die luteïne en zeaxanthine bevatten. Luteïne en zeaxanthine zijn carotenoïden, die functioneren als antioxidanten die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen. Deze vrije radicalen verzwakken het immuunsysteem, wat kan leiden tot infecties en schade aan de oogzenuwen.

Luteïne en zeaxanthine helpen ook de oogdruk te verlagen door oxidatieve schade rond de oogzenuw te verminderen. Dit is belangrijk, omdat eventuele schade aan de oogzenuw de oogdruk verhoogt.

Voedingsmiddelen die uitstekende bronnen van luteïne en zeaxanthine bevatten, omvatten boerenkool, spinazie, boerenkool, spruitjes, broccoli en rauwe eierdooiers. Probeer ten minste één van deze voedingsmiddelen bij elke hoofdmaaltijd van de dag op te nemen.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 5

Vermijd transvet. Zoals hierboven vermeld, helpen omega 3-vetzuren om de intraoculaire druk te verminderen. Echter, voedingsmiddelen met een hoog transvetten voorkomen omega 3 werken goed, wat kan leiden tot verhoogde oogdruk.

Als gevolg hiervan is het een goed idee om uw inname van voedingsmiddelen met veel transvetten te beperken. Deze voedingsmiddelen omvatten: verwerkt of gebakken voedsel, gefrituurd voedsel, ijs, magnetron popcorn en gehakt.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 6

Eet meer antioxidanten. Donkere bessen zoals bosbessen, bramen en bosbessen, bijdragen aan het verbeteren van de algehele gezondheid van het oog door het versterken van haarvaten die voedingsstoffen naar de zenuwen en spieren van het oog te dragen. Dit komt door het feit dat donkere bessen antioxidanten bevatten die helpen de bloedvaten te versterken. Dit vermindert de kans dat bloedvaten bloed verliezen en schade veroorzaken.

Probeer minstens een portie donkergekleurde bessen per dag te eten.

Lipoic acid (LA) is een antioxidant en wordt gebruikt ter voorkoming en behandeling van een aantal oogaandoeningen zoals glaucoom en verhoogde oogdruk. De dosis is meestal 75 mg tweemaal daags.

Cranberry wordt vaak gebruikt om de gezichtsscherpte te verhogen en degeneratieve oogziekten te bestrijden, waaronder oculaire hypertensie. In een onderzoek van een specifiek product met cranberry en pycnogenol (een extract van pijnboomschors) werd klinisch aangetoond dat het de oculaire druk verlaagde.

Druivenpitextract is een antioxidant die met succes is gebruikt om oogaandoeningen door glans te verminderen. Druivenpitextract wordt vaak gebruikt om de tekenen van veroudering te bestrijden en het nachtzicht te verbeteren.

Titel afbeelding Make Marijuana Tea Step 6

Gebruik cannabis (marihuana), waar legaal. Marihuana kan worden geconsumeerd als eetbare, sublinguale, capsules, tabletten en dampen oliën. Een van de bestanddelen van marihuana, cannabidiol (CBD), heeft geen psychotrope effecten en het is aangetoond dat het de oogdruk vermindert. Het is met succes 20 tot 40 mg CBD gebruikt om hoge oogdruk te behandelen.

Methode 2
Voorleggen voor chirurgie

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 7

Begrijp waarom een operatie noodzakelijk kan zijn. Als hoge bloeddruk aanhoudt, kan deze schade aan de oogzenuw veroorzaken, wat resulteert in een oogaandoening die glaucoom wordt genoemd. Na verloop van tijd kan glaucoom gezichtsverlies veroorzaken. Glaucoom wordt meestal behandeld met een combinatie van oogdruppels en orale medicatie. Als deze maatregelen echter niet werken, is een operatie nodig om de druk in de ogen te verminderen.

Chirurgie voor glaucoom helpt de vloeistofstroom in de ogen te verbeteren, waardoor de oogdruk wordt verlaagd. Soms is een enkele operatie niet voldoende om de oogdruk voldoende te verlichten en om glaucoom te behandelen. In deze situatie kan een vervolgoperatie noodzakelijk zijn.
Er zijn verschillende soorten operaties die worden gebruikt om glaucoom te behandelen, afhankelijk van de ernst van de aandoening.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 8

Vraag uw arts over de drainage-implantaten. Drainage-implantaten worden meestal gebruikt om hoge oogdruk bij kinderen en mensen met geavanceerd glaucoom te behandelen. Tijdens de procedure wordt een buisje in het oog gestoken om de afvoer van vloeistof te vergemakkelijken. Zodra de vloeistof is afgetapt, wordt de druk in het oog verminderd.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 9

Overweeg laserchirurgie. Trabeculoplastiek is een type laser chirurgie die een laserbundel van hoog energetische gebruikt om afvoerkanalen geblokkeerd in de ogen open, waardoor overtollig vocht af te voeren. Na de operatie moet de oogdruk regelmatig worden gecontroleerd om er zeker van te zijn dat de procedure succesvol was.

Een ander type laserchirurgie is de iridotomie. Dit type laser wordt gebruikt in mensen met zeer nauwe drainagehoeken in de ogen. Tijdens deze procedure wordt een klein gaatje in het bovenste gedeelte van de iris gemaakt om vloeistof af te voeren.

Als de laser iridotomie niet werkt, kan perifere iridotomie worden uitgevoerd. Deze procedure omvat het verwijderen van een klein deel van de iris om de vloeistofafvoer te verbeteren. Dit type operatie is relatief zeldzaam.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 10

Houd er rekening mee dat u mogelijk een filtratiechirurgie moet ondergaan. Trabeculectomie is een soort chirurgische ingreep die als laatste redmiddel wordt gebruikt bij de behandeling van hoge oogdruk als het oog valt en laserchirurgie nog niet is gelukt.

In deze procedure maakt een chirurg een opening in de sclera (het witte deel van het oog) en verwijdert een klein stukje weefsel aan de basis van het hoornvlies. Hierdoor kan vloeistof vrij uit het oog stromen, wat resulteert in verminderde druk.

De procedure wordt in één oog uitgevoerd en in de andere enkele weken later herhaald, indien nodig. Na deze procedure kunnen aanvullende behandelingen nodig zijn, omdat de opening dan weer geblokkeerd of gesloten kan raken.

Methode 3
Voer ontspanningsoefeningen uit

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 11

Oefen met knipperen om de 3 tot 4 seconden. Mensen hebben de neiging om te voorkomen dat ze knipperen wanneer ze op een computer werken, tv kijken of videogames spelen. Dit zorgt voor veel druk op de ogen.

U kunt ontspannen en uw ogen opfrissen door een bewuste poging te doen om elke 3 tot 4 seconden te knipperen, in een periode van twee minuten. Gebruik een horloge om jezelf te timen als dat nodig is.
Dit zal een deel van de druk in je ogen verlichten, zodat ze klaar zijn om nieuwe informatie te verwerken.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 12

Bedek je ogen met de palm van je hand. Je oog bedekken met de handpalm helpt om zowel het oog als de geest te ontspannen, stress te verlichten en je vrij te laten knipperen.

Plaats je rechterhand op je rechteroog, leg je vingers op je voorhoofd en de basis van je hand op je jukbeen. Oefen geen druk uit.

Houd je hand 30 seconden tot een minuut op zijn plaats, knipperend vrij van start tot einde. Ontdek uw rechteroog en gebruik vervolgens uw linkerhand om het linkeroog te bedekken en herhaal dit.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 13

Teken de denkbeeldige figuur van een acht met je ogen. Deze oefening helpt de spieren van de ogen te versterken en vergroot hun flexibiliteit, waardoor ze minder snel letsel en hoge bloeddruk krijgen.

Stel je een groot getal 8 voor je voor, naar de zijkant gekeerd. Gebruik je ogen om dit nummer 8 te traceren, zonder je hoofd te bewegen. Blijf het een paar minuten doen.

Als je moeite hebt met het voorstellen van een nummer 8 aan de zijkant, probeer er dan een te tekenen op een groot stuk papier en plak het op de muur. In plaats daarvan kun je het met je ogen volgen.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 14

Oefen met het scherpstellen van uw ogen op objecten in de buurt en ver weg. Deze oefening helpt de spieren van de ogen te versterken en verbetert het algehele zicht.

Vind een ontspannen plek om te zitten, zonder enige afleiding. Houd je duim ongeveer 25,4 cm (10 inch) voor je gezicht en concentreer je ogen daarop.

Richt 5 tot 10 seconden op uw duim en verander vervolgens uw scherpstelveld in een ander voorwerp, tussen 3 en 6,1 m (10 tot 20 voet) van u af. Schakel gedurende enkele minuten tussen scherpstellen op uw duim en het object in de verte.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 15

Probeer in te zoomen op een afbeelding. Deze oefening verbetert je scherpstelvaardigheden en helpt ook de spieren van de ogen te versterken.

Strek een hand recht voor je uit en til je duim op. Richt beide ogen op de duim en beweeg hem vervolgens langzaam naar u toe totdat deze zich ongeveer 7,6 cm (3 inch) van uw gezicht bevindt.

Beweeg je duim weg van jezelf en houd beide ogen altijd op hem gericht. Blijf gedurende enkele minuten scherpstellen op je bewegende duim.

Methode 4
Inzicht in oculaire hypertensie

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 16

Begrijp hoe de hoge oogdruk wordt gediagnosticeerd. Hoge oogdruk (medisch bekend als oculaire hypertensie) is moeilijk te diagnosticeren, omdat het geen zichtbare symptomen vertoont zoals roodheid of pijn. Een diagnose kan niet alleen met een visueel onderzoek worden gesteld, dus u heeft een oogarts nodig om uw ogen te onderzoeken. Hij of zij zal een combinatie van methoden gebruiken om oculaire hypertensie te identificeren.

Tonometrie. Deze procedure wordt gebruikt om de intraoculaire druk in de ogen te meten en te beoordelen of het drukniveau binnen normale grenzen ligt. Het oog wordt geanesthetiseerd en vervolgens wordt een oranje tint ingevoegd om de specialist te helpen het drukniveau te bepalen.
Een aflezing van 21 mmHg of hoger geeft meestal de aanwezigheid van oculaire hypertensie aan. Andere omstandigheden kunnen echter van invloed zijn op deze meting, zoals verwondingen aan het hoofd of oog, of een toename van het bloed achter het hoornvlies.
Lucht. Met deze procedure wordt de patiënt gevraagd om rechtstreeks in een apparaat te kijken terwijl de specialist een licht naar het oog richt. Het apparaat laat vervolgens een korte ademteug direct aan het oog ontsnappen. Een speciale machine leest de druk door de veranderingen in de lichtreflecties na het blazen van lucht in het oog te evalueren.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 17

Begrijpen wat de oorzaak is van hoge oogdruk. Oculaire hypertensie is geassocieerd met veroudering samen met andere factoren. Verschillende factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van oculaire hypertensie, waaronder:

Overmatige waterige productie. Waterige humor is een heldere vloeistof die in het oog wordt geproduceerd. Draait het oog door het trabeculaire netwerk. Als overmatig waterig humeur optreedt, neemt de druk in het oog toe.

Onvoldoende waterafvoer. Onjuiste drainage van kamerwater kan leiden tot hoge oogdruk.

Bepaalde medicijnen Bepaalde medicijnen (zoals steroïden) kunnen oculaire hypertensie veroorzaken, vooral bij mensen met reeds bestaande risicofactoren.

Oculair trauma. Elke irritatie of verwonding van het oog kan de balans tussen de productie en waterige drainage van het oog beïnvloeden en kan resulteren in verhoogde oogdruk.

Andere oogaandoeningen Oculaire hypertensie is meestal gekoppeld aan andere oogaandoeningen zoals het syndroom van pseudoexfoliatie, de hoornvliesboog en het pigmentdispersiesyndroom.

Titel afbeelding Lower Eye Pressure Without Drops Step 18

Maak uzelf vertrouwd met de risicofactoren van oculaire hypertensie. Iedereen kan hoge oogdruk ontwikkelen, maar uit onderzoeken blijkt dat de volgende groepen een hoog risico hebben op het ontwikkelen van de aandoening:

Afro-Amerikanen

Mensen ouder dan 40

Mensen met een familiegeschiedenis van oculaire hypertensie en glaucoom

Mensen met dunnere maten van de centrale dikte van het hoornvlies

waarschuwingen

Sommige van de aanbevolen vissen om uw consumptie van omega-3 vetzuren te verhogen bevatten een laag gehalte aan kwik, maar de beperkte porties zullen geen schade toebrengen aan mensen. Zwangere vrouwen of degenen die zwanger willen worden, moeten echter bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen. Het wordt afgeraden om koningsmakreel, tilefish, zwaardvis en haai te eten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant