Hoe te stoppen met zorgen maken over kleine dingen

Haal diep adem en denk na over hoe je hiervan kunt leren. Zie elk probleem als een leercurve, als een kans om te verbeteren en een beter persoon te worden. Het is niet de moeite waard om al die problemen door te nemen als je er niet van kunt leren.

Stel jezelf de vraag: "Is dit het einde van de wereld?". Het antwoord zal (bijna) altijd nee zijn. De dag zal eindigen en een nieuwe zal beginnen. Neem een ​​soortgelijke houding aan ten opzichte van de dagelijkse problemen van het leven. Problemen maken deel uit van het dagelijks leven en omvatten veranderingen, die niet altijd constant zijn. Alles dat constant verandert, is een beetje stressvol. De stress die een bepaalde gebeurtenis veroorzaakt, is niet wat belangrijk is, het belangrijkste is hoe je reageert en reageert op stress, omdat dit het succes bepaalt bij het oplossen van het probleem.

Als je bang bent om je probleem onder ogen te zien, verzamel dan al je moed en doe het. Niemand weet wat er zal gebeuren. Als de nachtmerrie in je hoofd werkelijkheid wordt, let dan op de positieve kant die je vertelt: "Toen ik het me herinnerde, was dat heel grappig" of "Het zou leuker zijn geweest als ..." Wees moedig en niemand gaat dood.

Als ze je bekritiseren, toon jezelf dan volgens de kritiek. Kijk wat er gebeurt U zult merken dat u zich niet beledigd zult voelen en dat u geen ruzie zult beginnen. Als de kritiek erg wreed is, is het beter om jezelf te verdedigen en de andere persoon te vertellen dat wat hij zei zeer beledigend was.

Laat anderen de glorie nemen. Als je een ruzie hebt, vertel de ander dan dat je het ermee eens bent. Hij of zij zal zich goed voelen en je relatie met de persoon kan na verloop van tijd drastisch verbeteren.

Als je iemand boos hebt gemaakt, probeer je de persoon voor te stellen als een baby en dan als iemand van 100 jaar oud. Denk aan het onschuldige gezicht van de baby. Probeer dan de 100-jarige te zien als iemand die zijn laatste dagen leeft en lacht met al de wijsheid die hij nog heeft. Dit zal je helpen minder geïrriteerd te raken.

Houd je mentale energie. Piekeren over kleine dingen is een verspilling van je waardevolle energie. Deze energie kan worden gebruikt om het probleem op te lossen in plaats van er negatief op te reageren.

Wanneer je een probleem tegenkomt dat je niet kunt oplossen, kun je beter je tijd besteden aan iets constructiever. Terwijl u andere dingen doet, kunnen de oplossingen voor uw problemen eenvoudigweg alleen komen. Zelfs een dutje doen kan je kalmeren. Misschien vindt u een intuïtieve oplossing of idee zonder dat u het merkt. Dit komt door het feit dat zonder na te denken "actief", je brein is altijd bezig om problemen op te lossen.