Hoe om te gaan met problemen

Voel je je omringd door problemen als een superheld zich omringd voelt door schurken? U hebt misschien een groot probleem, maar u weet niet hoe u dit moet oplossen. Er zijn enkele stappen die u kunt nemen om uw problemen onder controle te houden, of u nu problemen hebt met uw partner of het risico loopt uw baan te verliezen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Behandel persoonlijke conflicten

Vermijd gedrag dat het probleem verergert. Soms is het gemakkelijk om een aantal dingen te doen die het probleem verergeren voordat je de gelegenheid hebt om het te verbeteren wanneer je er een hebt met iemand, of het nu je partner of een vriend is.

Maak het probleem bijvoorbeeld niet erger door veel tijd te besteden aan sociale contacten met andere meisjes als je ruzie hebt met je vriendin omdat ze denkt dat je ontrouw bent (zelfs als je niet bent gegaan). Dit zal je er alleen maar slechter uit laten zien en het zal moeilijk zijn om met haar te morreren. Neem in plaats daarvan een pauze van de mensen totdat je de situatie met haar hebt opgelost.
Een voorbeeld van een probleem met een vriend is dat je beste vriend boos op je is omdat je niet naar je feest gaat om tijd met iemand anders door te brengen. In deze situatie moet je vermijden om afstand te nemen van je gevoelens of belangeloos hierin te zijn. Probeer in plaats daarvan een goede daad te doen voor je vriend.

Wees transparant over wat het probleem is. Probeer, voordat je met iemand gaat discussiëren en een oplossing voor het probleem hebt, eerst te begrijpen wat je echt dwars zit. Soms lijken mensen boos op iets, maar eigenlijk zijn ze om een andere reden. Het wordt aanbevolen dat u ervoor zorgt dat u voor het juiste probleem zorgt als u het echt wilt repareren.

Uw vriend kan bijvoorbeeld zeggen dat hij overstuur is omdat u besloot naar een grote staatsuniversiteit in een andere stad te gaan in plaats van met hem naar een lokaal te gaan. Natuurlijk kunnen ze elkaar altijd zien en een relatie hebben zonder serieuze problemen, maar waar ze echt om geven, is de tijd die ze voor je hebben, waardoor ze een nieuw iemand kunnen ontmoeten.

Probeer andere perspectieven te zien. Het is gemakkelijk om te voelen dat je gelijk hebt of dat je manier van handelen het beste is wanneer je met iemand vecht. Je werkt tenslotte met je eigen geest. Mensen hebben echter bijna nooit ruzie met jou. Ze doen hun best met wat ze weten, en de situatie kan er anders uitzien dan hun perspectief. Probeer dingen vanuit uw perspectief te bekijken om u te helpen een manier te vinden om een overeenkomst te bereiken.

Soms kan het heel nuttig zijn om mensen hun perspectief te vragen als je moeite hebt het te begrijpen. Vraag hen in het verlengde uit te leggen waarom ze denken dat het beter is om een andere route te nemen. Zeg: "Kun je me jouw manier van denken uitleggen? Ik zou het heel graag beter willen begrijpen." Je kunt een beter begrip krijgen van het probleem en hoe je het oplost door met je gevoelens en je denkproces om te gaan.

Zorg ervoor dat mensen zich gerespecteerd en in controle voelen. Wanneer mensen het gevoel hebben dat ze niet worden gerespecteerd of zich gevangen voelen, worden ze meer argumentatief en strijdbaar, zelfs als ze het normaal met je eens zijn. Probeer enkele stappen te nemen om die mensen het gevoel te geven dat ze meer controle hebben en dat ze worden gerespecteerd als je een persoonlijke situatie ontwikkelt. Je zult merken dat ze ineens meer bereid zijn om te praten.

U moet bijvoorbeeld uw taal herstructureren. Beledig mensen niet en gebruik geen beschuldigende taal. Zeg niet "Je moet ______".

Laat mensen het heft in de hand houden door hen beslissingen of opties te geven, naast het ontwikkelen van wat zij geloven dat een rechtvaardige oplossing is voor een probleem.

Praat erover Wanneer je de eerste basisstappen hebt genomen om het probleem met deze mensen op te lossen, moet je echt beginnen te praten over het bereiken van een oplossing. Communicatie is fundamenteel, en dit is meer dan hen vertellen wat je denkt. Je moet nadenken voordat je spreekt, terwijl je goed nadenkt over hoe je presenteert wat je zegt en hoe je het zegt. Op dezelfde manier zou je een goede luisteraar moeten zijn, die focust op wat hij zegt en ernaar streeft ze te begrijpen.

Over het algemeen moet je een goede tijd reserveren om elkaar te ontmoeten op een plek die privé en stil is om de serieuze gesprekken uit te voeren die de problemen oplossen. Dit elimineert de afleiding en de dingen die meer stress toevoegen.

Bijeenkomst toont ook de mensen dat u prioriteit hebt gegeven aan het correct handelen, waardoor u punten kunt verdienen en ze kunt verzachten om een oplossing te vinden.

Zoek een middelpunt. De oplossing voor de meest interpersoonlijke conflicten zal een middelpunt zijn. Dit betekent dat je moet stoppen om dingen in zwart of wit te zien. Zie de dingen niet als "mijn manier" en "uw manier". Jullie zijn beiden geweldige mensen en hebben veel te bieden, dus praat erover en vind een oplossing die jullie "de weg van beide" kunnen noemen.

U kunt bijvoorbeeld een derde optie voorstellen om de week voor Kerstmis door te brengen met de familie van uw vriendin, de volgende week met die van u en dezelfde kerstdag in elkaars gezelschap als zij boos wordt omdat zij geen overeenstemming kunnen bereiken over met welke familie Kerstmis zal doorbrengen.

U kunt bijvoorbeeld voorstellen dat u de lessen gescheiden houdt van uw vriend, maar dat u beiden een studieperiode volgt waarin u samen kunt zijn om in de bibliotheek te studeren als u overstuur bent omdat u een les met u mee wilt nemen, maar u wilt een andere les nemen.

Methode 2

Behandel problemen die niet gerelateerd zijn aan mensen

Blijf kalm Het beste wat je kunt doen is kalm blijven met de problemen die zich voordoen in stressvolle en complexe situaties, zoals ontslag nemen, je appartement kwijtraken of je auto laten kapot gaan. Raak niet in paniek of laat jezelf voelen dat iedereen bijna op is. Tot nu toe heb je enkele problemen in je leven overwonnen en de zon blijft komen - we zijn er heel zeker van dat je dit deze keer kunt doen.

Als je moeite hebt om kalm te blijven, is een goede techniek om je te concentreren op je ademhaling. Adem in en adem langzaam uit tot je je meer kalm en klaar voelt om te doen wat je moet doen.

Krijg zoveel mogelijk informatie. Hoe meer u weet over de situatie waarin u zich bevindt en welke opties u tot uw beschikking hebt, hoe beter u met elk probleem kunt omgaan. Voer een aantal zoekopdrachten op Google uit, praat met mensen die eerder dergelijke problemen hebben aangepakt en denk echt na over welk derde plan u kunt hebben, in plaats van slechts twee plannen te gebruiken.

Stel dat u bijvoorbeeld uw baan bent kwijtgeraakt. In plaats van in paniek te raken over wat je nu gaat doen, ga je naar het lokale werkloosheidskantoor. In die plaats zullen er counselors zijn die je zullen helpen een werkloosheidsuitkering aan te vragen en je helpen middelen te vinden om snel een nieuwe baan te krijgen (ze zullen je een make-over van je CV geven).

Evalueer welke middelen je hebt. Alle mensen hebben middelen tot hun beschikking in tijden van crisis. Soms worden deze bronnen gepresenteerd in de vorm van geld of tijd. Soms komen ze in de vorm van vrienden of familieleden die echt weten waar ze het over hebben. Soms zijn de bronnen die je ter beschikking hebt, moeilijker te zien. Zelfs uw persoonlijke kwaliteiten (zoals uw intelligentie of uw vastberadenheid) kunnen zeer nuttig zijn om u te helpen uw problemen te overwinnen.

U weet bijvoorbeeld dat u uw interpersoonlijke vaardigheden kunt gebruiken om uw probleem op te lossen als u weet dat u een paar consistente hebt. Alleen omdat er geen voor de hand liggende manier is om ze vandaag te gebruiken betekent niet dat de kans niet zal worden gepresenteerd.

Titel afbeelding Handle Problems Step 10

Ontwerp wat er moet gebeuren. Maak je strijdplan wanneer je zoveel mogelijk informatie hebt gekregen en wanneer je weet welke bronnen voor jou beschikbaar zijn, zodat je ze kunt laten gebeuren. Er is een reden voor het leger om generaals te hebben, want een plan volgen, ook al is het maar een heel basaal plan, is beter dan rennen en verwachten dat het beste gebeurt. Maak een lijst van wat er moet gebeuren en wanneer. Binnenkort zul je zien dat het meer haalbaar is dan wat je dacht.

Verdeel de oplossing in een reeks doelstellingen en verdeel ze in een reeks taken. Bepaal wanneer je elke taak gaat doen en waar je extra hulp kunt krijgen - je krijgt een goed plan voordat je het weet.

Zelfs als je gewoon een plan hebt en ernaar streeft om je doelen te bereiken, kun je dingen gemakkelijker maken omdat het mensen meer bereid maakt om je meer tijd en meer kansen te geven om je problemen op te lossen. Deze mensen, zoals leraren, bazen en schuldeisers, zullen je meer op je gemak voelen als je een plan hebt dat laat zien dat je serieus handelt.

Titel afbeelding Handle Problems Step 11

Bereid je voor om te handelen. Handel nu dat je weet wat je moet doen! Mensen zeggen dat er geen betere tijd is dan het heden. Hoe sneller u ernaar streeft om het probleem op te lossen, hoe gemakkelijker het zal zijn om het op te lossen. Het is eng om met problemen om te gaan, omdat het zo moeilijk is om te weten hoe de zaken zullen verlopen, maar je moet er zeker van zijn dat alles uiteindelijk zal worden opgelost.

Denk aan je leven alsof het een film was. Dit stopt niet alleen omdat de slechterik een probleem veroorzaakt. Het verhaal volgt misschien niet het pad dat je wilt, maar er komt een resolutie aan het eind. Je komt ook goed, want je leven is niet zoals de film `Overmorgen`.

Titel afbeelding Handle Problems Step 12

Communiceer met mensen. Een laatste tip is dat er enkele problemen zijn die niet kunnen worden opgelost of op zijn minst verbeteren met meer communicatie. Mensen zijn gemaakt om elkaar te helpen, en als je over je problemen praat, zul je merken dat ze opeens gemakkelijker te hanteren zijn. Praat met mensen die te maken hebben met het probleem dat u hebt, praat met mensen die experts zijn en praat met uw vrienden en familie. Vraag om hulp Zelfs het feit alleen al om te zeggen waar je problemen mee hebt, kan iemand aanmoedigen om op een goede oplossing te wijzen.

Slechte communicatie kan de oorzaak van uw probleem zijn, wat betekent dat alleen meer praten nodig kan zijn om het probleem op te lossen.

Vertel anders de behoefte aan geduld. Vertel de mensen dat je met het probleem te maken hebt, maar dat je een plan hebt en dat je al je energie concentreert op het goede doen.

Methode 3

Breng veel problemen in evenwicht

Titel afbeelding Handle Problems Step 13

Weg met wat je niet kunt veranderen. Een goed uitgangspunt is om van de dingen af te komen die je niet kunt veranderen als je meer problemen hebt dan het menselijk mogelijk lijkt te controleren. Vaak houden we ons vast aan dit soort situaties wanneer we manieren proberen te vinden om terug te gaan in de tijd. Dit neemt energie weg van de problemen die we echt kunnen oplossen. Concentreer je op vooruitgaan en niet op proberen te stoppen.

Weg met je verleden. Ontdoe je van je fouten en ontdoe je van die vriend die weigert je te vergeven voor wat je gedaan hebt. Richt je in plaats daarvan op het oplossen van je andere problemen en zorg ervoor dat je de rest van je leven en je acties zo goed mogelijk kunt doen.
De problemen in je verleden zullen een betere oplossing krijgen als je streeft naar een betere toekomst, zelfs als dat betekent dat je begint te begrijpen dat die fouten je niet definiëren.

Titel afbeelding Handle Problems Step 14

Bereid je voor op wat opoffering. Als je veel problemen hebt om mee om te gaan, wil je bijna altijd zeggen dat sommige dingen opgeofferd moeten worden. Normaal gesproken kun je geen oplossing vinden die ervoor zorgt dat alles de door jou gewenste koers volgt. Dit is wat er gebeurt, zelfs als je maar één probleem hebt. Het leven is moeilijk en je zult moeten prioriteiten stellen.

Ontdek wat voor u het belangrijkst is en concentreer u erop dat dit gebeurt. Laat de rest het pad van de minste weerstand volgen, zodat je niet al je tijd en energie neemt, zelfs als dat betekent dat het niet goed afloopt voor jou.

U moet bijvoorbeeld kiezen wat het belangrijkste is als u problemen heeft met uw gezin, school of werk. Meestal zal je familie er altijd zijn en kun je andere banen krijgen. Echter, tweede kansen op school zijn zeldzaam.

Titel afbeelding Handle Problems Step 15

Stop met uitstellen. Het is normaal dat je het omgaan met problemen uitstelt als je er veel hebt. Het is waarschijnlijk dat je bevroren bent van angst, of je het nu begrijpt of niet. Wat gebeurt er als je een slechte beslissing neemt? Hoe eerder u de beslissing neemt, de gevolgen zullen beginnen te gebeuren, toch? Het uitstellen van een beslissing is echter (kort gezegd) een beslissing nemen. Vaak zal die beslissing het probleem alleen maar erger maken. Stel daarom de problemen niet uit en begin ze zo snel mogelijk op te lossen.

Zie dit als het hebben van een grote stapel huiswerk en huiswerk. Je kunt ze meteen doen en jezelf niet overdonderen of je kunt bang zijn voor mislukking en ze laten opbouwen. Als je ze niet alleen doet, krijg je een slecht cijfer. Als u ze negeert, stopt dit niet om te verschijnen.

Titel afbeelding Handle Problems Step 16

Neem de dingen beetje bij beetje. Het beste perspectief is om de dingen beetje bij beetje op te nemen als je begint om je grote stapel problemen op te lossen. Zoek een eerste stap en accepteer deze. Zoek de volgende stap en doe het dan. Maak je geen zorgen om dingen in perfecte staat te doen - je zult een betere manier vinden om dingen te doen terwijl je vooruitgaat. Bovendien doen we bijna nooit dingen perfect in het leven.

Een grafiek maken van de stappen die u moet nemen om elk probleem op te lossen kan erg handig zijn. Dit visuele apparaat biedt u een betere manier om te zien hoe alles in elkaar past.

Titel afbeelding Handle Problems Step 17

Krijg hulp Dit is zo belangrijk om gezond te blijven en problemen op de beste manier op te lossen. Nooit het gevoel hebben dat je alleen bent met de problemen waar je mee te maken hebt. Je wordt omringd door mensen die van je houden en die je willen helpen. Zelfs perfecte vreemden zullen je helpen als je naar de juiste mensen gaat. Hulp verkrijgen maakt je niet een incorrect, zwak of onwaardig persoon. Mensen zijn sociale wezens en we zijn ontworpen om ons te helpen dankzij de evolutie die we hebben doorgemaakt.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u moeite heeft om uit te zoeken hoe u een beoordeling voor de taak schrijft. Zoek online en je zult veel zakenmensen vinden die dat altijd doen. Plaats op een forum en je zult zien dat er veel mensen zijn die zeggen: "Niemand heeft me dit ooit geleerd en ik zou echt willen dat ze het hadden gedaan, het zou niet zo moeilijk moeten zijn".

Titel afbeelding Handle Problems Step 18

Help jezelf om de voordelen te zien. Omgaan met veel problemen tegelijk kan je echt verzwakken. Het is heel gebruikelijk om geen comfort te voelen in deze situatie. Het voelt alsof er nooit iets zal veranderen en alsof dit je leven voor altijd zal zijn. U zult echter merken dat de problemen wegvliegen voordat u zich realiseert of u een positieve houding aanhoudt en op die manier houdt.

Een goed perspectief is om de problemen in je leven te waarderen. Je zou niet weten hoe je het goede dat je hebt moet herkennen als je geen problemen in het leven had. Dit is wat er gebeurt met de problemen met de mensen van wie je houdt. Vaak vergeten we hoeveel we van ze houden totdat iets ons laat zien hoeveel we kunnen verliezen.

tips

Pas goed op jezelf. De belangrijkste persoon in moeilijke situaties ben jij.
Begrijp dat er veel mensen zijn met veel slechtere problemen in het leven. Zet je problemen in het juiste perspectief, je overwint de obstakels en je zult weten hoeveel geluk je hebt.
Maak een lijst van wat u moet veranderen. Je kunt niet al je problemen laten verdwijnen, maar je kunt van hen leren, zodat hetzelfde niet opnieuw gebeurt.

waarschuwingen

Niet alle problemen bestaan om deze op te lossen. U moet zich op uw gemak voelen om een probleem aan te pakken bij uw leidinggevende of deze bespreken in het verlengde van andere mensen om een groepsbeslissing te nemen voor het geval het een uiterst belangrijke beslissing is.

Delen op sociale netwerken:

Verwant