Hoe om opnieuw te beginnen

Er zijn momenten dat alles wat je nodig hebt is om opnieuw te beginnen. Het leven wordt saai, je breekt met je partner en het werk wordt overweldigend. Het maakt niet uit of je alleen maar wilt leren ontspannen en je weer wilt klaarmaken na een moeilijke dag, een zware week of een angstaanjagende maand. Je kunt leren kleine veranderingen in je leven aan te brengen die je helpen nieuwe prikkels te vinden om opnieuw te beginnen.

Inhoud

Stappen

Methode 1herstel je leven
Methode 2een slechte relatie overwinnen
Methode 3verandering van carrière

Tips

stappen

Methode 1
Herstel je leven

Probeer een andere omgeving. Elke dag dezelfde plaatsen en dezelfde gezichten zien, kan na een tijdje beginnen te demoraliseren. Soms hebben we wat meer aanmoediging nodig. U kunt naar een plaats gaan (dichtbij of ver weg) die aan uw verwachtingen voldoet. Psycholoog Susan Clayton zegt dat de plaats waar je woont en hoe je het concept van thuis definieert, deel uitmaakt van je eigen definitie. Dit betekent dat, als je de plaats waar je bent beu bent, je het waarschijnlijk wel hebt met hoe je leeft.

Het kan financieel moeilijk of onpraktisch zijn om je te ontwortelen en naar een andere staat (of land) te verhuizen, maar je kunt naar een nieuwe wijk verhuizen om een ander perspectief op je stad te krijgen. Je kunt ook kamergenoten veranderen.
Probeer als alternatief een te maken reorganisatie nauwgezet of a schoonmaakwerkzaamheden maak het compleet in je huis. Als alles er als nieuw uitziet, zul je je zo voelen.

Neem meer uitsparingen. Je moet leren de psychologische belasting die je gedurende de dag opdoet uit te pakken, omdat dit absoluut noodzakelijk is om een gezond en gelukkig bestaan te hebben. Het is belangrijk dat u de hele dag door regelmatig pauzeert, ongeacht of u fysiek of mentaal bezig bent. Op deze manier krijgt u de gelegenheid om opnieuw te werken. Uitsparingen helpen je geconcentreerd te blijven en respecteren wat je hebt geprogrammeerd.

Probeer om de 50 of 90 minuten een pauze in te lassen om een schema te behouden en ongeveer 10 of 20 minuten te rusten. Er zijn studies die aantonen dat deze duur van de recess het meest effectief is als je gefocust wilt blijven (veel meer zelfs dan proberen te werken op de vlucht zonder een pauze te nemen).

Doe meer aan lichaamsbeweging. Trainen heeft eigenschappen die de stemming verbeteren en angst voorkomen. Recente studies tonen aan dat mensen die meer trainen beter voorbereid zijn om probleemloos om te gaan met de stress en angsten van het dagelijks leven. Het is ook een uitstekende manier om opnieuw te beginnen na een bijzonder verstikkende dag (of een week). Het is beter om te zweten en te ontspannen in plaats van erover te praten.

Verander stijl Je moet subtiele of significante veranderingen aanbrengen in je uiterlijk, zodat je een groot effect hebt op de perceptie die je van jezelf hebt (en wat je manifesteert) en de manier waarop anderen je waarnemen (vooral op de werkplek). Je moet je kleden zoals je wilt dat anderen je waarnemen.

Hoewel het gemakkelijk is om te suggereren dat je je beter kleden, zodat je een effect van vertrouwen en verantwoordelijkheid produceert, is het belangrijk dat je bedenkt hoe je wilt dat anderen je waarnemen, zodat je een nieuwe houding ten opzichte van je leven hebt.

Je wilt waarschijnlijk niet de verantwoordelijkheid doen alsof. Je kunt een tatoeage krijgen of een versleten leren jack dragen om je vrienden te verrassen. U kunt opnieuw beginnen door een stijl aan te nemen die u fascineert.

Annuleer uw accounts voor een tijdje op sociale netwerken. Tegenwoordig heeft een deel van het perspectief dat we hebben van andere mensen en van onszelf veel te maken met onze aanwezigheid op internet. Als u uw accounts op sociale netwerken herstelt, moet u ze misschien tijdelijk verwijderen of tijdelijk onderbreken, zodat u een pauze neemt en uw aanwezigheid op internet evalueert.

Verwijder alles wat u niet wilt zien op internet en wijzig uw wachtwoorden. Maak alles net even anders, zodat je het als iets nieuws voelt. Je moet dit alleen doen als je vastbesloten bent om opnieuw te beginnen.

Je moet dingen terugnemen als je er klaar voor bent. U kunt een nieuwe gebruikersnaam of een andere gebruikersnaam gebruiken om nieuwe vrienden te maken. Open indien nodig een nieuw account met een ander e-mailadres.

Als je bedenkt dat je kunt blijven zonder je Facebook-pagina de hele tijd te controleren, kun je gedeactiveerd blijven.

Slaap als een blok. Verwaarloos niet het psychologische voordeel van een goede nachtrust in je vermogen om dingen opnieuw te evalueren en opnieuw te beginnen. Slaaptekort beïnvloedt de cognitieve functie aanzienlijk, wat nadelige gevolgen kan hebben voor de stemming, het vermogen om eenvoudige taken effectief uit te voeren, lichamelijke gezondheid en algemeen welzijn. Als je je beter en beter wilt voelen, moet je ervoor zorgen dat je elke dag voldoende rust krijgt.

Overweeg meer drastische wijzigingen aan te brengen. Wil je helemaal verdwijnen? Als je echt wanhopig bent om je leven te herstellen, is het ideaal om meer belangrijke veranderingen aan te brengen. Je kunt de volgende wikiHows bekijken, zodat je leert dingen drastisch te veranderen:

Hoe de naam te veranderen

Hoe je je identiteit kunt veranderen

Hoe volledig te verdwijnen

Hoe een nieuw leven te beginnen

Probeer realistisch te zijn over uw situatie. In een beroemde studie die werd uitgevoerd in Californië en Nebraska, concludeerden beide groepen dat Californiërs een hogere mate van geluk hebben omdat het klimaat beter is in die staat. Het interessante was dat beide groepen identieke indices van geluk registreerden. We zijn nooit gelukkig in onze eigen huid, omdat we de neiging hebben om het effect van dingen zo oppervlakkig als het klimaat en de geografie op ons geluk te overdrijven. Het eerste dat u moet veranderen als u opnieuw wilt beginnen, is uzelf.

Methode 2
Een slechte relatie overwinnen

Weg met alle herinneringen. Als je opnieuw wilt beginnen na het beëindigen van een relatie, moet je alle dingen verwijderen die je aan je ex herinneren. Het heeft niet veel zin om herinneringen aan goede tijden te bewaren, omdat ze eerder geneigd zijn je gewoon te herinneren aan wat je op de lange termijn hebt verloren. Als je nog steeds foto`s, herinneringen en snuisterijen bewaart, moet je al die dingen verwijderen om snel over de pauze heen te komen en zo snel mogelijk opnieuw te beginnen.

Doe het alsof het een ritueel was. Neem alle foto`s en verwijder ze een voor een. Verbrand elk van de kaarten in de achtertuin van je huis en zeg vaarwel aan je ex met een "Ongelukkig, ongelukkig".

Denk na over wat er is gebeurd, maar raak niet geobsedeerd. Het is goed dat je na een liefdespauze de tijd neemt om na te denken. Op deze manier kunt u uitvinden wat er mis ging en wat u in de toekomst zou kunnen verbeteren. Het is goed om deze procedure uit te voeren, maar u moet er niet te veel over nadenken, omdat u het risico loopt geobsedeerd te raken. Als je je realiseert dat je niet aan iets anders dan je ex denkt, is het belangrijk dat je deze situatie overwint en je richt op de toekomst.

Als je geobsedeerd bent en je niet ophoudt met nadenken over de pauze (of zelfs maar de vlam opnieuw wilt aansteken), wen er dan aan om iets negatiefs te onthouden. Denk aan alle dingen die je niet leuk vond aan je ex. Als je dit constant doet, zul je niet lang geobsedeerd zijn met dit probleem.

Blijf op afstand. Zoek niet naar de mogelijkheid om uw beslissingen om te keren. Een nieuw begin betekent dat je de plaatsen waar je ex woont moet vermijden en alles moet doen om niet meer te denken of die persoon te zien. Je moet ook stoppen met het doen van de dingen die je vroeger met je ex deed. Breng belangrijke veranderingen emotioneel en fysiek aan om je leven te herstellen na een breuk.

Trek er niet vanaf. Verander uw beslissingen niet. Relaties die eenmaal eindigen, falen vaker dan dat ze slagen.

Vind ondersteuning bij je vrienden. Besteed tijd aan mensen die nog om je geven en die om je geven. Wees niet bang om erover te praten of ontmoet je vrienden om je ex te verscheuren. Lach om wat er is gebeurd en steun elkaar.

Als je ex en je veel vrienden gemeen hebben, wees dan niet bang om je rechten te verdedigen en jezelf te verdedigen. Het is niet nodig om je te verstoppen in je kamer of de situatie te vermijden, omdat je bang bent je ex weer te zien. Je moet je niet al te veel zorgen maken over het diplomatiek behandelen van dit kluwen van vrienden.

Op dezelfde manier is het belangrijk dat je herkent wanneer je een vriendschap zou moeten beëindigen. Als je een indirecte vriendschap hebt en die omstandigheid waardoor de relatie is afgelopen, wees dan niet bang om door te gaan en nieuwe vrienden te maken.

Verander iets dat niets met je partner te maken heeft. Doe iets voor jezelf (iets wat je ex misschien afkeurde of iets wat hij niet wilde dat je deed). Je kunt een flamencoklasse volgen, CrossFit doen, je favoriete muziek op volledig volume afspelen (en `s ochtends meteen het eerste ding), een gek kapsel krijgen, enz. Je moet je eenheid vieren met een nieuwe activiteit.

Denk aan iets dat je ex je heeft belet om te doen. Als je nooit tijd hebt gehad om aan je creatieve projecten te werken omdat je partner altijd kritiek op je heeft gehad of je heeft afgeleid, kun je weer creatief zijn. Durf een project te doen dat je onmogelijk met je partner zou kunnen uitvoeren.

Wacht een beetje voordat je weer met andere mensen gaat uitgaan. Hoewel het durven zijn van een nieuwe relatie een snelle manier lijkt om opnieuw te beginnen, moet je onthouden dat je vol bittere emoties en problemen zit. Je moet voorkomen dat je de bagage van je vorige relatie meeneemt naar het leven van een andere persoon. Afhankelijk van hoe lang die relatie heeft geduurd, heb je waarschijnlijk een paar weken (of zelfs een paar maanden) nodig om echt over dingen heen te komen.

Als je een persoon vindt met wie je denkt dat je veel compatibiliteit hebt en je denkt dat je een nieuwe relatie kunt beginnen zonder geobsedeerd te zijn door hem te vergelijken met de vorige, dan pas ben je klaar om opnieuw te beginnen.

Methode 3
Verandering van carrière

Visualiseer je ideale dag Als u denkt dat het maken van een carrièrewijziging u kan helpen een nieuwe start te maken, kunt u enkele eenvoudige visualisatie-oefeningen proberen om erachter te komen wat u het gelukkigst zal maken. Concentreer je op de volgende vragen om een idee te krijgen van wat je wilt:

Waar zou jouw perfecte dag uit bestaan?
Hoe verdien je geld? Wat zijn jouw verantwoordelijkheden?
Welke certificeringen heb je nodig om deze baan te krijgen?
Is het belangrijk dat je een baan krijgt die je een geeft? "goede sociale positie"?
Hoeveel geld verdien je?
Waar woon je? Hoe leef je?
Met wie werk je? In welk gebied?

Probeer een persoonlijkheidstest uit te voeren. Als je moeite hebt om uit te vinden wat je wilt, is het een goed idee om een persoonlijkheidstest of een preselectietest te doen. Hoewel deze tests niet onfeilbaar (noch zo rigoureus) zijn, kunnen ze u informeren over de banen die goed aansluiten bij de kenmerken van uw persoonlijkheid. Bovendien helpen ze je om je zoektocht te onderscheiden en zijn ze een uitstekende manier om ideeën op te doen.

Een van de meest populaire persoonlijkheidstests is de Jung Typology Profiler Workplace (Jung Typology Analyzer voor op de werkplek). Er zijn veel andere soorten tests die u kunt vinden hier.

Praat met een beroepskeuzeadviseur. Het is gemakkelijk om dit soort counselors te vinden in de meeste middelgrote steden. Deze persoon kan je helpen om werk te vinden en je talenten om te zetten in banen voor een bescheiden bedrag. Als je denkt dat een verandering goed voor je zou zijn, maar je kunt niet bepalen wat te veranderen (of hoe), kan een beroepskeuzeadviseur een uitstekende gids zijn.

Herzie uw prioriteiten. Veel mensen groeien op met de gedachte dat de enige optie die ze hebben, is om te streven naar een abstracte grootheid, een studie te volgen die hen niet interesseert op de universiteit, hard te werken aan een baan die ze haten of ernaar streven om iets te vinden. Carrières in de maakindustrie en beroepen die gebaseerd zijn op vaardigheden (die vaak niet op school worden geleerd), zijn een eerlijke en eerlijke baan die vaak wordt gemarginaliseerd. Met een paar jaar training kun je goed geld verdienen door een van de volgende activiteiten te doen:

lassen

loodgieterswerk

Air conditioning

Werkt met elektriciteit

Automobielmechanica

timmerwerk

metselwerk