Hoe terug te keren om van je partner te houden

Veel mensen vechten nacht na avond met hun partners. Ze zouden graag vluchten en op zoek gaan naar een beter leven ergens anders. Hoe meer ze vechten, hoe meer problemen ze hebben bij het vinden van positieve gevoelens voor elkaar. Vaak wordt een van de twee ontmoedigd en ervaart hij gevoelens van hopeloosheid met betrekking tot het bestaan ​​van het huwelijk. Om uit deze routine te geraken, moet je echt willen dat je relatie werkt.

stappen

Deel 1

2

Kijk naar de positieve kant van dingen. Om te stoppen met het bekritiseren van je partner, moet je de goede kant van de dingen gaan zien. Ontwikkel een positieve versterkende mentaliteit (wanneer je iets negatiefs denkt over je partner, vervang het dan door iets dat je bewondert en beloon jezelf voor de moeite). Het is aangetoond dat beloningen nieuwe gewoonten ontwikkelen en onderhouden.

3

Toont genegenheid Lichamelijke genegenheid is een van de duidelijkste manieren om liefde en genegenheid te communiceren. Studies hebben aangetoond dat zelfs een leraar die ondersteuning terugneemt, studenten kan aanmoedigen om het dubbele werk te doen. Een massage van iemand van wie je houdt, kan depressies verlichten en zelfs pijn verlichten. Lichamelijke en verbale affectie kan communiceren wat je woorden niet kunnen, waardoor een huwelijk kan worden gered.

4

Besteed aandacht aan de andere persoon. Je partner de volledige aandacht geven is belangrijk om aan te geven hoeveel je hem waardeert. Als je tv kijkt, in de kamer rondkijkt, post controleert of activiteiten doet die je afleiden terwijl je partner met je praat, dan let je niet echt op. Richt je in plaats daarvan op de ogen van de ander als je praat.

5

Luister naar je echtgenoot. Aandacht besteden is goed luisteren. Actief luisteren betekent wachten tot de andere persoon klaar is met spreken en er vervolgens een opmerking over maken (niet noodzakelijk om het probleem op te lossen). Neem deel aan de dynamiek van de dialoog door een persoonlijke anekdote van een vergelijkbare ervaring te vertellen.

6

Herken de nieuwe dingen over je echtgenoot. Als je al heel lang getrouwd bent, is het zeer waarschijnlijk dat jij en je partner in de loop der jaren zijn veranderd, vooral als ze kinderen hebben. Neem de tijd om uw partner opnieuw te leren kennen. Stel hem vragen over wat hij leuk en niet leuk vindt. Als je niet zeker weet wat je wilt, bied dan aan om het ergens mee naartoe te nemen (zoals een restaurant), zodat ze erachter kunnen komen.

7

Wees aardig Wees vriendelijk tegen je partner. Dit kan betekenen dat je je interacties door middel van opnames inventariseert om ze te reproduceren en te luisteren naar hoe vaak ze ruzie maken. U kunt maatregelen nemen, zoals lijsten maken van dingen die u storen aan uw partner en vervolgens opschrijven hoe u gewoonlijk reageert. Probeer elke keer anders te reageren als de andere persoon deze 10 dingen doet.

8

Vraag wat je nodig hebt. Als u uw gedrag verandert zonder uw echtgenoot hierover te informeren, zult u waarschijnlijk teleurgesteld zijn om veel verwachtingen van verandering te hebben zonder dat de andere persoon de reden kent. Praat over je vastberadenheid om je huwelijk te veranderen en praat ook over wat je als man of vrouw nodig hebt.

Deel 2

2

Maak nieuwe dingen met je partner. Probeer nieuwe dingen als onderdeel van je nieuwe datingsysteem. Ga naar plaatsen waar jij en je partner nog nooit zijn geweest, vooral ergens waar een van de twee altijd al wilde zijn. Probeer nieuwe activiteiten in uw stad of reis naar andere steden of landen. Het creëren van nieuwe rituelen met romantische basissen kan gevoelens van liefde cultiveren.

3

Onthoud samen. Denk aan de tijd die ze verlieten, toen geen van beiden de ander bekritiseerde en ze elkaar onvoorwaardelijk accepteerden. Praat over je eerste date, je favoriete citaten, hoe mooi de bruiloft was en denk aan alle keren dat je elkaars hand vasthield en plezier had samen. Door herinneringen aan hun gevoelens te koppelen, kunnen ze die emoties weer voelen.

4

Doe dingen samen die je al lang niet meer hebt gedaan. Wanneer je je de eerste dagen van je relatie herinnert, onthoud je waarschijnlijk dingen die je vroeger samen deed, maar dat je stopte met doen voor verschillende bezigheden in het leven. Herbouw je eerste dag of ontmoet vrienden die je al lang niet meer hebt gezien.

Deel 3

2

Schrijf de dingen op die je pijn doen. Dezelfde dingen die je dwarszaten, doen je waarschijnlijk ook pijn, maar ze kunnen je pijn doen zonder je lastig te vallen. Schrijf nog een lijst met alle dingen die je denkt dat je partner heeft gedaan (of niet heeft gedaan) en die je gevoelens kwetsen. Je kunt weten dat het iets is dat je pijn doet als je een emotionele reactie creëert als je erover nadenkt.

3

Vergiffenis verlengen. Nu dat u uw lijsten hebt, is het tijd om uw woede, wrok en pijn te kalmeren door uw echtgenoot te vergeven. Meestal is dit een constant proces (en het kan veel tranen met zich meebrengen), dus je moet de hulp hebben van een geliefde, een therapeut of een therapeut om je op je lijstje te helpen.

4

Vraag je partner om dezelfde dingen op te schrijven als jij. Het is zeer waarschijnlijk dat je partner veel negativiteit heeft opgebouwd naar jou toe, net zoals jij dat tegen haar hebt. Vraag je partner om de dingen op te schrijven die je hebt gedaan en die haar pijn hebben gedaan en haar boosheid hebben veroorzaakt. Je hoeft haar op dit moment niet om je te vergeven, vraag haar gewoon om de dingen op te schrijven die haar pijn deden in haar huwelijk.

5

Vraag om vergeving. Toon bekering voor je echtgenoot voor de dingen die je op je lijst hebt genoteerd en vraag om vergeving. Bekering betekent dat je besluit de tegenovergestelde richting in te gaan, dus ga je ermee akkoord te stoppen met dingen doen die pijn hebben gedaan en je echtgenoot boos maken.