Hoe het feit geconfronteerd te worden dat je getrouwd bent met een narcistische persoon

Als je getrouwd bent met een narcistische persoon, lijkt dit misschien een lang en verwarrend stadium van extreme emotionele veranderingen. Al uw aandacht zal gericht zijn op uw echtgenoot, maar toch zult u voortdurend bekritiseerd worden omdat u niet aan uw behoeften voldoet. Misschien voel je dat je voor je woorden moet zorgen, zodat je precies kunt zeggen wat juist is en het niet verstoort. U kunt uw narcistische huwelijk te regelen als je weet dat de gedragspatronen die deze mensen te definiëren, maakt u uw echtgenoot krijgt hulp (als je bereid bent te veranderen), u strategieën te gebruiken om te gaan met dit gedrag en leren om uit te kijken voor je eigen emotionele behoeften.

Inhoud

Stappen

Methode 1identificeer echt narcisme
Methode 2help een paar dat bereid is te veranderen
Methode 3omgaan met narcisme als ze het niet hebben aangepakt
Methode 4pas goed op jezelf

stappen

Methode 1
Identificeer echt narcisme

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 1

Detecteer reacties en gedrag met een air van superioriteit. Een overdreven idee van belangrijkheid is een van de meest karakteristieke kenmerken van een narcist. Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis worden als selectief en speciaal beschouwd. Ze konden hun vrienden en kennissen uitkiezen, rekening houdend met hun status of populariteit, en ze konden hun best doen om belangrijke contacten te leggen, omdat dit de perceptie van hun persoon zou versterken.

Verder narcisten de neiging om de indruk van iemand die graag helpen opzichtige beloften en liegen over de goede daden die ze hebben gedaan, waardoor ze een goede reputatie geven. Je moet echter meer aandacht besteden aan het bepalen of ze hun woord ooit hebben gehouden. Meestal zullen deze mensen een reeks relaties hebben gehad met een slecht einde.
Als je partner narcistisch is, heb je misschien gemerkt dat hij handelt alsof hij beter is dan jij of de mensen om je heen. Ze zal van je verwachten dat je haar bewondert en gelooft dat ze het beste in alles verdient. Dit kan je onbetekenend doen voelen en zelfs een laag zelfbeeld ontwikkelen.

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 2

Identificeer extreme reacties op kritiek. Narcisten tonen een unieke dynamiek als het gaat om kritiek. Ze zijn erg gevoelig voor kritiek van anderen, maar bekritiseren anderen voor een groot deel. Narcisten zijn van nature arrogant - daarom kan je partner doen alsof hij alles wist. Je kunt het slechtste deel van je gedrag ervaren als je verschillende aspecten van je karakter of uiterlijk aantast.

Op dezelfde manier zou ik je op een negatieve manier kunnen antwoorden als je opbouwende kritiek biedt. Het lijkt misschien dat je een hoog zelfbeeld hebt, maar je merkt misschien dat dit erg zwak is. Ze kan heel boos worden of zelfs heftig reageren als ze kritiek krijgt. Het zal je ook je liefde en genegenheid ontnemen als je het bekritiseert, het er niet mee eens bent of het niet precies geeft wat het wil.

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 3

Kijk of je empathie mist. Narcisten hebben moeite zich mededogen of zorgen om anderen te voelen. Ondanks dat je een volwassene bent, moet je vaak basisgemeenschappelijkheidsgedrag verklaren dat je anderen zou moeten laten zien, wat een waarschuwingssignaal zal zijn. Haar belangrijkste prioriteit zal zichzelf zijn, omdat alles om haar heen zal draaien. Deze persoon zal de indruk wekken heel weinig kennis te hebben over je emotionele behoeften, en zal geen empathie kunnen tonen als je verdrietig bent.

Uw narcistische echtgenoot zal ook niet het vermogen hebben om uw gevoelens, interesses of persoonlijke waarden te identificeren. Je zou iets kunnen zeggen als "Je bent erg egoïstisch geweest en je hebt mijn gevoelens gekwetst", wat haar in verwarring brengt of haar laat vertellen dat je te "gevoelig" bent.

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 4

Identificeer misbruikgedrag. Narcisten hebben geen moeite om anderen te gebruiken om te krijgen wat ze willen. Ze zouden kunnen profiteren van hun kennissen of familieleden om hun eigen situatie of vooruitgang op de een of andere manier te verbeteren.

Als je met zo iemand bent getrouwd, is het waarschijnlijk dat je je meerdere malen hebt gemanipuleerd om deze persoon zijn of haar doelen te laten bereiken. U kunt bijvoorbeeld zonder uw medeweten creditcards op uw naam aanvragen of uw sociale contacten gebruiken om uw eigen status te verbeteren.

Methode 2
Help een paar dat bereid is te veranderen

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 5

Praat over uw zorgen. Als je narcistische echtgenoot een open geest lijkt te hebben, moet je het probleem van het zoeken naar hulp noemen. In veel gevallen hebben patronen van narcistisch gedrag problemen veroorzaakt in het huwelijk, familie, vriendschappen en het beroep van deze mensen. Gebruik een van deze aspecten als een referentiepunt dat uw partner overtuigt om hulp te zoeken.

Als u bijvoorbeeld erg gefocust bent op uw beroep, maar problemen hebt gehad om als een team te werken, kunt u van dit punt gebruikmaken om een gesprek te hebben.
Zeg iets als: "Lieverd, ik weet dat je hoopt dit jaar promotie te krijgen, maar je hebt problemen gehad met je team op het werk. Ik denk dat het een goed idee zou zijn om met iemand te praten die je kan helpen de vaardigheden te ontwikkelen die je al hebt, om je kansen om gepromoveerd te worden te vergroten. "

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 6

Begeleid haar om een professional te bezoeken. Het lijkt misschien een goed idee om een huwelijk therapeut die je kan helpen zoeken, maar je moet deze dynamiek te vermijden en in plaats daarvan te gaan naar individuele therapie. In veel gevallen zal relatietherapie narcistische persoon de rol van het slachtoffer, die veranderen aanzienlijk voorkomen aannemen.

Laat in plaats daarvan uw partner op zoek naar een individuele therapeut met ervaring in de behandeling van persoonlijkheidsstoornissen. U hoeft niet aan uw echtgenoot over vermoedelijke lijdt aan een bepaalde aandoening te praten, maar dit zal de kans dat een diagnose en een passende behandeling te geven te verhogen.

Vertel de therapeut dat u vermoedt dat uw partner narcistisch is. Ze moet echter niet weten dat je haar deze informatie hebt gegeven, omdat ze boos kan worden.

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 7

Geef hem steun. Probeer haar op geen enkele manier te overtuigen om om behandeling te vragen. De behandeling van persoonlijkheidsstoornissen zoals narcisme vereist een intense en langdurige individuele therapie en zij moet bereid zijn om deel te nemen. Het kan echter nuttig zijn om te vragen hoe u het tijdens de behandeling kunt ondersteunen.

Je zou kunnen zeggen: "Lieveling, ik ben erg trots op je dat je hulp zoekt voor de situatie waar je doorheen gaat. Wat kan ik doen om mijn steun of hulp tijdens deze periode aan te bieden? "

Wees ontvankelijk voor je reactie. Misschien zal ik alleen om ruimte vragen tijdens het oplossen van de stoornis.

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 8

Neem deel aan steungroepen. In het algemeen zullen familieleden hun eigen emotionele problemen alleen moeten oplossen, terwijl de narcistische persoon een individuele behandeling ondergaat. Daarom kun je hulp krijgen door deel te nemen aan een lokale groep of door je online in te schrijven.

Vraag je therapeut om een steungroep aan te bevelen voor geliefden van mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Je zou ook online fora kunnen onderzoeken om andere echtgenoten of familieleden van narcisten te vinden. Dit kan ook tot gevolg hebben dat uw partner deze groepen bijwoont.

Narcisten echtgenoten kunnen ook profiteren van het zien van een therapeut om de emotionele schade die deze hen hebben veroorzaakt te verlichten, en leren ze manieren om te gaan met het.

Methode 3
Omgaan met narcisme als ze het niet hebben aangepakt

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 9

Houd er rekening mee dat de meeste narcisten nooit een behandeling krijgen. Narcistische persoonlijkheidsstoornis omvat aanhoudende en langdurige gedragspatronen. Een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg (zoals een psycholoog of psychiater) moet u diagnosticeren en behandelen. Helaas krijgt de overgrote meerderheid van narcisten nooit een behandeling. Als ze niet worden behandeld, is het onwaarschijnlijk dat ze verbeteren.

Misschien gaat uw echtgenoot alleen naar een professional als de gevolgen van hun gedrag grote invloed hebben op hun vermogen om te presteren op het werk, thuis of in een sociale omgeving.
Je zou kunnen proberen om hem om hulp te vragen, maar onthoud dat hij zich zal verzetten.

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 10

Stop met het nemen van je gedrag als iets persoonlijks. Als je gaat proberen je huwelijk met een narcistische persoon te redden, zul je een grote emotionele weerstand moeten ontwikkelen. Het gedrag van deze personen is alleen voor uw persoonlijk voordeel, dus het zal belangrijk zijn dat u het als onderdeel van de aandoening herkent en dat u het niet persoonlijk opvat.

Zeker, je zult het moeilijk hebben om het te bereiken, maar het zal nodig zijn als je het huwelijk wilt laten werken. Als uw echtgenoot zegt of doet iets beledigend of operator, moet je jezelf een mantra te herhalen, zoals "Wat het doet is een weerspiegeling van hem, ik niet."

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 11

Verwacht niet dat het aan je emotionele behoeften zal voldoen. Narcisten zijn een klassiek voorbeeld van mensen die alleen iets terug vragen en er niets voor teruggeven. Je echtgenoot zal veel bewondering of genegenheid nodig hebben, maar het is onwaarschijnlijk dat hij hetzelfde zal bieden, tenzij hij je op een of andere manier van dienst is. Houd er rekening mee dat de relatie onevenwichtig is. Daarom moet je emotionele steun zoeken bij je vrienden en familie.

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 12

Haal het voordat je om iets vraagt. Het is waarschijnlijk dat je narcistische partner goed reageert als je je ego verhoogt - daarom kun je deze tactiek proberen als je iets wilt vragen. Op deze manier kunt u het tevreden houden en ook uw eigen behoeften dekken.

Als je bijvoorbeeld je man nodig hebt om een huisverbeteringsproject te voltooien, zou je kunnen zeggen: "Lieverd, ik weet dat je het heel druk hebt, maar ik wil dat je je fantastische timmermansvaardigheden in de garage gebruikt. Ik moet de nieuwe planken ophangen en ik weet dat niemand een baan zal krijgen die net zo goed is als de jouwe. `

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 13

Prijs positief gedrag Positieve bekrachtiging kan ook nuttig zijn bij het proberen om te gaan met een narcistisch stel. Ze wil herinnerd worden aan alles dat goed is, en kan veel moeilijkheden hebben om haar tekortkomingen te herkennen. Daarom moet je al het mogelijke doen om ongewenst gedrag te negeren en het prijzen als je iets nuttigs doet.

Als je vrouw je bijvoorbeeld vraagt "Hoe was je baan vandaag?", Dan kon je haar voorhoofd kussen en zeggen: "Wat is het heerlijk om te vragen." Dit zal de kans vergroten dat ik je opnieuw zal vragen wat je in de toekomst voelt.

Methode 4
Pas goed op jezelf

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 14

Herstel je identiteit door te oefenen waar je gepassioneerd over bent. Voor jezelf zorgen moet de hoogste prioriteit krijgen als je met een narcistische persoon bent getrouwd. Het is van vitaal belang dat u deelneemt aan activiteiten waarbij u zich goed voelt over uzelf en die u in contact brengt met positieve mensen. Narcisten proberen hun partners vaak te isoleren van anderen, wat problemen kan veroorzaken bij het onderhouden van de relatie. Je zult ook merken dat je problemen hebt om je interesses te blijven oefenen, omdat je probeert het tempo thuis te houden.

Onthoud enkele activiteiten die je gestopt bent met oefenen vanwege je huwelijk of die je heel graag hebt willen oefenen. Schrijf je in voor een klas of groep, of kijk in een bibliotheekboek voor meer informatie over een specifieke interesse. Je kunt een taal leren, handwerk maken, schrijver worden of een kickboksles volgen. Doe iets waar je van houdt, alleen voor je eigen welzijn.
Je partner zal graag aandacht krijgen - daarom, als je haar vaak belt tijdens het beoefenen van je hobby, zal dit ervoor zorgen dat ze niet boos wordt vanwege de tijd die je besteedt. Je zou iets kunnen zeggen als "Schat, ik ben in mijn schrijfcursus. Wil je dat ik je meeneem op weg naar huis? "Of" Ik geniet van mijn kickboksles, maar ik mis je knappe gezicht. "

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 15

Stel realistische persoonlijke doelen. Als je getrouwd bent met een narcistische persoon, voel je misschien dat alles in haar gecentreerd is en niets in jou. Je kunt de gevoelens van onbekwaamheid bestrijden als je een beetje zelfzuchtig wordt en je een aantal doelen stelt die je in het geheim had willen aannemen. U kunt de reikwijdte garanderen als ze specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en met een tijdslimiet zijn.

Als u altijd weer hebt willen studeren, moet u een lijst met maatregelen opstellen die u moet nemen om dit doel te bereiken. Dit kan stappen omvatten zoals, het vinden van colleges, het kiezen van een specialisatie, het afleggen van toelatingsexamens en het verkrijgen van aanbevelingsbrieven.

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 16

Omring jezelf met positieve mensen. Het simpele feit dat je partner je emotionele behoeften niet dekt, betekent niet dat iemand het kan doen. Zoek een vertrouwde vriend en praat over je gevoelens en ervaringen. Breng tijd door met mensen die jou waarderen voor wie je bent als persoon, en geef ze dezelfde ondersteuning die ze je bieden.

Je kunt communiceren met een van je vrienden door iets te zeggen als: "Hé, Randy, er zijn wat dingen gebeurd in mijn huwelijk en ik zou heel graag met iemand willen praten. Kan ik je vertrouwen om mijn geheim te bewaren? "

Als je geen vertrouwde persoon hebt om mee te praten, kun je een ondersteuningsgroep bijwonen voor geliefden van narcistische mensen. In deze groepen kun je relaties hebben met individuen die soortgelijke ervaringen hebben, zodat je kunt leren hoe ze omgaan met de situatie.

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 17

Ga naar een professionele therapeut. Je huwelijk kan lonender worden als je partner wordt behandeld, maar het kan ook nuttig zijn om naar een professional te gaan. Je zelfrespect kan worden geschaad door alle jaren waarin je bent gekleineerd, bekritiseerd en achtergelaten op de achtergrond - wat angst en depressie kan veroorzaken.

Zoek een therapeut bij u in de buurt die ervaring heeft met narcistische echtgenoten. Interview verschillende professionals voordat je er een kiest waarmee je je op je gemak voelt.

Als u naar een therapeut gaat, kan dit u ook helpen meer te leren over de aandoening die uw partner treft en de vaardigheden die u zullen helpen ermee om te gaan.

Titel afbeelding Handle Marriage to a Narcissist Step 18

Overweeg de optie om het huwelijk te beëindigen als je partner gewelddadig begint te handelen. Misschien bent u het volledig oneens met de scheiding, maar u moet heroverwegen of deze persoon u begint te misbruiken. Veel narcisten worden op geen enkel moment gewelddadig, maar dit kan gebeuren. Raadpleeg een professional om u te helpen een actieplan te ontwikkelen dat u in tijden van crisis kunt volgen.

Zelfs als je partner je nooit fysiek misbruikt, zal zelfs narcistisch misbruik emotioneel en mentaal misbruik omvatten, wat blijvende gevolgen kan hebben voor je welzijn. Praat met je therapeut om de voor- en nadelen van het beëindigen van het huwelijk te vergelijken, vooral als ze kinderen hebben, omdat ze dit gedrag kunnen leren.

Delen op sociale netwerken:

Verwant